Хулахуп для похудения - отзывы
- Арина Ков.
- Профи
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
О, я как-то пробовала крутить этот хулахуп. Никакого эффекта, кроме ужасных синяков на талии, не было)) Всё-таки для похудения нужна достаточно активная физическая нагрузка. Обруч к таким видам нагрузки нельзя отнести.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Арина Ков. писал(а):О, я как-то пробовала крутить этот хулахуп. Никакого эффекта, кроме ужасных синяков на талии, не было))
А какой у вас будет эффект за один-два дня кручения? А больше вы и не крутили. Если бы крутили, то вы бы знали, что синяки набиваются только первый день, потом больше никогда. Тело привыкает, и синяки проходят, несмотря на продолжение кручения. На второй день начинать крутить больновато (по синякам), но только первые несколько минут. Дальше тело тут же адаптируется, и уже не больно.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Самые распространенные отзывы
Пользуюсь уже несколько лет. Эффект есть через 2 недели регулярных занятий не менее 30 мин в день. Из плюсов - можно заниматься когда угодно, где угодно и сколько угодно. Хорошо убирает объем на талии и бедрах (если крутить на бедрах), есть некоторый массажный эффект для внутренних органов - поймете о чем я, когда начнете заниматься Из минусов - страшные синяки после первых занятий, проходят за неделю, и больше не появляются. Есть противопоказания. А в целом одно из лучших изобретений для лентяев, мне нравится)
У меня с шипами. Там в нем колесики, и каждое - колючее. Диаметр около 1 метра, вес 1,3 кг.
Да, поясница перестала болеть, плюс исправилась осанка.
Начинала крутить по 3 минуты в день, дошла в итоге до 15-20 минут в день, не обязательно за один раз, могла в несколько подходов делать.
Минус - первое время очень болят мышцы ног, от того, что напряженно стоишь. А вот синяков у меня на теле не было, хоть и шипы острые, но я не на голое тело делала, сначала на полотенце, но быстро стало понятно, что и одной майки-футболки хватает.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Начинайте тренироваться с 10–15 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность. В идеале нагрузки с обручем должны длиться 35–40 минут. Количество занятий – 5–6 в неделю. После освоения простого кручения усложняйте упражнения с помощью разной постановки ног и использования более тяжелых снарядов
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
NadinXXX писал(а):Начинайте тренироваться с 10–15 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность. В идеале нагрузки с обручем должны длиться 35–40 минут. Количество занятий – 5–6 в неделю. После освоения простого кручения усложняйте упражнения с помощью разной постановки ног и использования более тяжелых снарядов
Правильно, начинать надо с малого. Для новичков главное - не надрываться сразу. А потом можно и другие упражнения для фигуры делать, когда тело станет более тренированным.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
NadinXXX писал(а):После освоения простого кручения усложняйте упражнения с помощью разной постановки ног и использования более тяжелых снарядов
Я в недоумении - какие снаряды можно использовать при кручении обруча? Да еще и более тяжелые?
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Яна писал(а):NadinXXX писал(а):После освоения простого кручения усложняйте упражнения с помощью разной постановки ног и использования более тяжелых снарядов
Я в недоумении - какие снаряды можно использовать при кручении обруча? Да еще и более тяжелые?
Имеется ввиду, использование утяжеленных обручей, которые новичкам не рекомендуют использовать. утяжеленные обручи являются наиболее эффективными снарядами для достижения поставленной цели, так как требуют особых усилий
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Если цель – сбросить вес
Если целью является не просто поддержание и без того прекрасной формы, а устранение лишнего веса, то тренировки должны быть определенными. В таком случае хулахуп для похудения нужно крутить около 15-20 минут поначалу, затем постепенно увеличивать время на 10-20 минут. Крутить нужно не в одну сторону, а в разном направлении и лучше всего разнообразить занятия. Например, можно заниматься на согнутых или прямых ногах, с наклонами вперед и назад. Понятно, что устранение лишних килограммов требует не только занятий с обручем. Хулахуп действует непосредственно на область талии.
Если целью является не просто поддержание и без того прекрасной формы, а устранение лишнего веса, то тренировки должны быть определенными. В таком случае хулахуп для похудения нужно крутить около 15-20 минут поначалу, затем постепенно увеличивать время на 10-20 минут. Крутить нужно не в одну сторону, а в разном направлении и лучше всего разнообразить занятия. Например, можно заниматься на согнутых или прямых ногах, с наклонами вперед и назад. Понятно, что устранение лишних килограммов требует не только занятий с обручем. Хулахуп действует непосредственно на область талии.
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
За месяц занятий с хулахупом объем талии уменьшился на 2 сантиметра. Считаю, что это отличный результат
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Хулахуп для похудения - отзывы
Значит очень активно занимались и еще параллельно наладили питание. Хотя новички ка только начинают тренироваться быстро теряют 2-3 кг веса, но это просто выходит лишняя вода, накопившаяся в теле из-за неправильного питания. А хулахуп хорошо тренирует все тело, а не только в области талии. Ноги работают, пресс, туловище, суставы прорабатываются и позвоночник, даже руки можно потренировать, если держать их по-разному в процессе.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей