Палка для похудения - отзывы

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 03 фев 2020, 20:49

NadSlim писал(а):
Ирина Головина писал(а):Интересно, никогда не слышала об этой палке. Но видимо, вещь хорошая. Если заниматься регулярно, то можно вполне успешно добиться своих целей в исправлении искривления позвоночника, и похудеть заодно)

Заниматься нужно регулярно и первые занятия - под руководством инструктора. Тогда будет толк.

Это не только тренировки с палкой гимнастической касается, а любой тренировки. Если нет тренера, то можно начать легкие упражнения. Легкие - это значит совсем легкие, если нет спортивного опыта и подготовки. Даже пресс, отжимания и приседания нужно уметь делать правильно или можно навредить здоровью или травмироваться. Начать с того, что научиться растягивать и разогревать мышцы перед тренировкой, потом поделать зарядку или несложные упражнения из йоги. А потом уже приступать к упражнениям со снарядами и отягощениями.

Valeri
Эксперт
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 10 мар 2020, 10:01

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Valeri » 25 мар 2020, 17:15

Вот не только упражнения для похудения, но и для позвоночника:

Тренировка с бодибаром для позвоночника Bodybar положительно влияет на позвоночник и предотвращает нарушения в его структуре. Его рекомендуют использовать при остеохондрозе. Это незаменимый помощник в процессе восстановления спины. Прямая стойка. Не выпуская утяжелитель из рук, скрещивайте их. Во время выполнения возникает напряжение между лопаток. Прямая стойка, палка в вытянутых вперед руках. Поднимите руки вверх, а затем, глубоко вдыхая, прогните спину и наклонитесь вниз, достигая до пола. На выдохе вернитесь в начальную позу. Сидячее положение, палка за спиной. Выполняйте наклоны вперед и назад. Перед составлением комплекса упражнений с бодибаром для спины стоит обратиться за рекомендациями к лечащему врачу.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 852
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Люся » 21 июл 2020, 21:46

Где-то глубоко в подсознании всплывает, что я делала какие-то упражнения с палкой. Только где это было - не помню. Однако считаю, что это занятное дело, особенно для спины. Осанка хорошая будет.

Аватара пользователя
AllaKN
Авторитет
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 16 июл 2020, 18:58
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение AllaKN » 09 авг 2020, 21:18

Ирина Головина писал(а):Интересно, никогда не слышала об этой палке. Но видимо, вещь хорошая. Если заниматься регулярно, то можно вполне успешно добиться своих целей в исправлении искривления позвоночника, и похудеть заодно)

Да, я тоже думаю, что занятия с этим снарядом не сложные и при этом эффективные. Буду пробовать!

Юлия Глазкова
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 07 авг 2020, 09:01
Поблагодарили: 2 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Юлия Глазкова » 16 авг 2020, 16:41

Ирина Головина писал(а):Интересно, никогда не слышала об этой палке. Но видимо, вещь хорошая. Если заниматься регулярно, то можно вполне успешно добиться своих целей в исправлении искривления позвоночника, и похудеть заодно)

Вы правильно говорите, здесь важна регулярность, упражнения нужно выполнять регулярно, хоть для исправления осанки, хоть для похудения.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1724
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 10 окт 2020, 20:38

Высокая спинка у стула сродни этой палке. Так вот сидишь у компьютера, прижмешь спину и позанимаешься.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 633
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Zoe » 12 окт 2020, 13:03

В стоячих упражнениях палку можно заменить дверным косяком, если нужна более устойчивая опора, или спинкой стула. Так что дома всегда найдётся что-то полезное, что пригодится для тренировки. :)

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 37 раз

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Lillian » 22 ноя 2020, 16:59

Мне кажется, что обычная не тяжелая палка подходит только для коррекции осанки и соответствующих упражнений, может еще для растяжки. А именно для похудения нужно использовать бодибар.

Аватара пользователя
А.Л.
Профи
Сообщения: 422
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 25 ноя 2020, 22:32

Для начинающих как раз и нужны снаряды полегче. Так тренируется сердце, связки и выносливость. И лишь потом со временем к кардиотренировкам постепенно можно добавлять упражнения посложнее.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1724
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Палка для похудения - отзывы

Сообщение Тая » 20 дек 2020, 20:12

_ALLA_ писал(а):Если нет тренера, то можно начать легкие упражнения. Легкие - это значит совсем легкие, если нет спортивного опыта и подготовки.

Приседания с палкой за спиной можно хоть кому делать, только, конечно, начинать надо осторожно, не торопясь и не по многу. И приседания делать неглубокие. Постепенно организм разрабатывается, и такое упражнение уже труда не составит. Да и не только такое - любое. Во всем нужна постепенность и стабильность. Сколько таким образом я сама упражнений освоила!


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя