Скакалка для похудения - отзывы

Dana
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 03 фев 2021, 10:14
Поблагодарили: 2 раза

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Dana » 09 апр 2021, 17:33

SaraFord писал(а):
Alla10081978 писал(а):Есть и противопоказания к прыжкам на скакалке:

Во время прыжков со скакалкой организм испытывает большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также сердечно-сосудистую систему. Поэтому есть некоторые противопоказания к занятиям со скакалкой. Они следующие: проблемы с позвоночником и заболевания суставов; избыточный вес (при весе, существенно превышающим норму, повышается нагрузка на суставы); любые заболевания сердечно-сосудистой системы; не стоит прыгать со скакалкой сразу после еды, начинайте заниматься как минимум через час. Теперь все моменты, связанные с похудением с помощью скакалки тебе известны. Занимайся правильно и результат не заставит себя ждать.

Да, противопоказания тоже стоит учитывать. Особенно внимательно отнестись к упражнениям на скакалке, людям имеющим чрезмерный лишний вес. Это большая нагрузка на колени, позвоночник. Конечно, упражнение простое и доступное, но нужно также подумать о возможных последствиях.
Поэтому перед началом выполнения стоит ознакомиться с информацией о возможных побочках.

Большой вес - однозначно противопоказание для прыжков на скакалках. Вообще при весе больше 80 кг даже бег особо не рекомендуется. Так можно очень сильно трамировать коленные чашечки.

Anya
Профи
Сообщения: 305
Зарегистрирован: 14 май 2021, 12:08

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Anya » 17 май 2021, 13:05

Alla10081978 писал(а):Есть и противопоказания к прыжкам на скакалке:

Во время прыжков со скакалкой организм испытывает большую нагрузку на позвоночник, суставы, а также сердечно-сосудистую систему. Поэтому есть некоторые противопоказания к занятиям со скакалкой. Они следующие: проблемы с позвоночником и заболевания суставов; избыточный вес (при весе, существенно превышающим норму, повышается нагрузка на суставы); любые заболевания сердечно-сосудистой системы; не стоит прыгать со скакалкой сразу после еды, начинайте заниматься как минимум через час. Теперь все моменты, связанные с похудением с помощью скакалки тебе известны. Занимайся правильно и результат не заставит себя ждать.

Это вы правильно сказали, нужно учитывать при таких занятиях еще и свой вес, чтобы с благими намерениями еще больше себе не навредить. Все-таки нагрузка на суставы очень большая.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 21 июн 2021, 21:32

При большом весе, при больных суставах, при больном позвоночнике, сердце или любых других болезнях такие резкие нагрузки могут только навредить. Переходить к активным упражнениям нужно только тогда, когда уже организм подготовлен к ним, прокачана сердечно-сосудистая система, разработаны суставы, укреплены связки. Даже опытные спортсмены, у которых был долгий перерыв в занятиях, могут получить травму при занятиях со скакалкой. А что говорить об обычном человеке, который вдруг внезапно решил попрыгать - так можно и инфаркт получить и инсульт при перегрузке, и растяжение или травму сустава получить. Лучше всего сначала обследоваться у врача и он уже посоветует какие нагрузки можно, а какие нельзя. Хотя для ног скакалка очень хороший тренажёр, конечно.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 29 июл 2021, 20:20

На скакалке могут прыгать не совсем полные взрослые люди. Представляю, как будет прыгать на ней слонопотамша. Она и сама не захочет.

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Влада_Костина » 28 янв 2022, 13:01

Lomonoff писал(а):Людям с лишним весом на скакалке прыгать не стоит, поскольку есть большая вероятность навредить суставами.

Это точно, с большим весом даже бегать нельзя, не то что прыгать. Да и вообще, мне кажется, что скакалка это стремно, лучше попробовать совместить несколько видов тренировок и диету.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 29 мар 2022, 13:01

Не только с большим весом нельзя прыгать, но и всем людям, у которых проблемы с коленями и суставами

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 945
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Влада_Костина » 08 апр 2022, 13:02

Тая писал(а):Я просто прыгаю по двести раз на двух ногах. Подпрыгиваю так слегка, чтобы свои заплывшие органы подрастрясать.

Если у вас большой вес, то это наоборот может принести еще больший вред, так что я считаю, что нужно все делать в меру, потому что еще больший вред можно нанести. Тем более что у худеющих много энтузиазма)

Аватара пользователя
Арина Ков.
Профи
Сообщения: 374
Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 10 раз

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Арина Ков. » 15 апр 2022, 18:39

NadinXXX писал(а):Не только с большим весом нельзя прыгать, но и всем людям, у которых проблемы с коленями и суставами

С лишним весом, с коленями, суставами, сердцем, давлением и т.п. Скакалка - не самый подходящий вариант для похудения. Лучше заниматься какими-то более легкими и размеренными физическими упражнениями.

Аватара пользователя
Marisha
Эксперт
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 28 фев 2022, 19:34

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Marisha » 18 май 2022, 19:21

Наверное, если усиленно заниматься со скакалкой, то можно немного похудеть, но вот насколько, это уже другой вопрос, все зависит от интенсивности тренировок. Я лично не очень люблю скакалку, просто потому что она мне не подходит, после прыжков покалывает в боку, сбивается дыхание и т. п. Тем же, у кого таких проблем нет, можно попробовать, почему бы и нет? Тем более, скакалку купить несложно, можно даже заменить ее веревкой при желании :-) Мне лично больше нравится делать обычные упражнения, поэтому предпочитаю аэробику, пилатес и т. д. Также нравится просто гулять быстрым шагом и плавать.

Аватара пользователя
Павел Лернер
Профи
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Скакалка для похудения - отзывы

Сообщение Павел Лернер » 12 авг 2022, 18:05

Вообще чем проще тем лучше. Многие придумывают разне комплексы которые сложно запомнить, а в итоге есть простые упражнения, например та же скакалка или простыу упражнения отжимание, приседание и т.д.
Тут главное делать их постоянно и не ленится.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей