Ходьба для похудения - отзывы 

AnnaD
Суперпрофи
Сообщения: 573
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 5 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение AnnaD » 03 ноя 2019, 17:17

_ALLA_ писал(а):Все почему-то ругают мучное и сладкое, зато жирное наворачивают за обе щеки. :-) Нужно снижать не только количество углеводов из мучного и сладостей, но и жирной пищи есть поменьше. А добавить в рацион белковой еды, которой у нас многие не доедают. Не только мясо, курицу, яйца есть, но и кисломолочные продукты, молоко, творог, его можно даже жирный. Все равно максимум он будет 9% жирности, между парой ложек обезжиреного и жирного творога огромной разницы по калориям нет, а только жирный творог помогает усваивать витамин Д и кальций. Если есть нежирный творог, то придется добавлять жиросодержащую еду, чтобы кальций нормально усваивался и витамин Д расторяется не в воде, а в жире или масле. Так что питание должно быть сбалансированное, приведенно е к норме по белкам, жирам и углеводам, тогда в сочетании с ходьбой даже по 15 минут в день вес будет уходить хорошими темпами. Есть надо меньше, но больше полезной еды и про овощи с фруктами не забывать.

Это точно - нужно соблюдать содержание белков, жиров и углеводов. А мы об этом забываем постоянно.

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1054
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение Люся » 07 мар 2020, 16:05

Тамара1983 писал(а):любая физическая активность поможет похудеть, главное, чтобы вы ежедневно уделяли этому внимание.

От ходьбы не похудеешь. Но хотя бы дальше тебя разносить не будет. И надо чтобы ноги были здоровые.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение Юна » 09 мар 2020, 21:55

Не знаю, чего все так ходьбу превозносят, я от нее не худею. Хотя могу утверждать, что хожу много. Не было такого, чтобы я дома хоть день просидела, никуда не выходя. Я так же крайне редко езжу общественным транспортом, только если далеко, а так все пешком хожу по городу. Сегодня вот пять остановок прошла, туда пять и обратно, еще и по магазинам ходила. Да каждый день так. И что? Какая была, такая есть.

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение muse » 13 мар 2020, 13:09

Не знаю, как люди по 5 остановок в день ходят и не худеют. Это ж надо потом сколько съесть, чтобы оставаться полным при такой нагрузке. Столько денег на еду не жалко? Если от ходьбы не худеется, то можно пользоваться транспортом и экономить время на занятия фитнесом. Тем более сейчас в городах этих фитнес-забегаловок на первых этажах домов тьма сколько врезано. Каждый, кто себя спортсменом считает, открыл себе такую фитнес-студию. Так что сейчас на тренировку и ездить не надо, все под боком.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 12 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение Виктория_Р. » 03 апр 2020, 16:40

Для людей с большим лишним весом ходьба - это, наверное, единственный не противопоказанный вид "спорта". Всё-таки если выбрать комфортный темп и приятную местность, то почему бы и не походить? Это всё же лучше, чем лежать на диване или сидеть за компьютером. Ну а для людей с не очень большим лишним весом эффективнее будет бег (в медленном темпе), чем ходьба.

catalynx
Профи
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 21 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение catalynx » 12 авг 2020, 16:05

Ходьба - это действительно один из способов похудеть. Если вы ходите много каждый день, то почти наверняка у вас не будет большого количества лишнего веса. Разумеется, что бег ходьбой заменить не получится, но всё же. Конечно же, лучше пару километров в день проходить - это как минимум. Но нельзя такой способ считать действительно эффективным, как мне кажется.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение А.Л. » 18 окт 2020, 20:21

catalynx писал(а):Ходьба - это действительно один из способов похудеть. Если вы ходите много каждый день, то почти наверняка у вас не будет большого количества лишнего веса. Разумеется, что бег ходьбой заменить не получится, но всё же. Конечно же, лучше пару километров в день проходить - это как минимум. Но нельзя такой способ считать действительно эффективным, как мне кажется.

Похудеть так медленно, но можно, хотя при ходьбе и сжигается меньше калорий, чем при беге за то же время. Но при лишнем весе бегать вообще сложно, даже может быть вредно для суставов и сердца. Нельзя резко нагружать организм - для начинающих лучше полчаса погулять, чем 5 минут бегать. Начинать лучше всего именно с таких не очень тяжелых нагрузок, чтобы привыкать к ним постепенно.

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение Mania » 25 окт 2020, 16:47

muse писал(а):Не знаю, как люди по 5 остановок в день ходят и не худеют. Это ж надо потом сколько съесть, чтобы оставаться полным при такой нагрузке. Столько денег на еду не жалко? Если от ходьбы не худеется, то можно пользоваться транспортом и экономить время на занятия фитнесом. Тем более сейчас в городах этих фитнес-забегаловок на первых этажах домов тьма сколько врезано. Каждый, кто себя спортсменом считает, открыл себе такую фитнес-студию. Так что сейчас на тренировку и ездить не надо, все под боком.

В деревнях, где люди расстояние "по 5 остановок" ходят, как вы пишите, если не на ведосипедах, среди них тоже мало худых. Потому что едят жирное мясо и жирное молочное. Так что ходьба на большие расстояния без диеты не работает. И если терпения хватает на диету, то зачем много ходить, на ходьбу силы нужны, а на диете сил нет.

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение Andy » 29 ноя 2020, 16:44

Недавно ходила на беговой дорожке и специально обратила внимание, что потратила даже больше калорий, чем при тренировке на орбитреке. Главное двигаться быстро и интенсивно, тогда действительно можно похудеть.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Ходьба для похудения - отзывы 

Сообщение Zoe » 30 ноя 2020, 16:39

Mania писал(а): Так что ходьба на большие расстояния без диеты не работает. И если терпения хватает на диету, то зачем много ходить, на ходьбу силы нужны, а на диете сил нет.

Просто если человек много ест, то у него есть силы пройти большое расстояние. Поэтому у худеющего новичка всегда большой запал к началу занятий спортом. А потом килограммы уходят и становится уже не так бодро, надо либо больше есть, либо подбирать для себя более умеренную спортивную нагрузку. Хотя и в самом начале спортивного пути если пережать с нагрузкой, то можно надорваться.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей