Тая писал(а):Andy писал(а):Мой вывод — такие тренировки хороши только для поддержания формы и с грамотным тренером, который сможет постепенно увеличивать нагрузку.
Вы имеете в виду, что с такими тренировками не худеется? Только остаешься в том же весе, что и пришла и не расплываться дальше? А я так была уверена, что похудение в любом случае произойдет.
Я почти не похудела, только заметила, что некоторые участки тела стали более подтянутыми. Но, у меня практически нет профицита веса, потому, не могу судить об эффективности таких тренировок для других. Отмечу, что на занятиях не отлынивала и старалась выложиться на полную, усталость после заплывов ощущалась. Но, с тренажерным залом этот вид нагрузки не сравнить. Я бы советовала совмещать. Или, начать с аквааэробики, чтоб потом подготовить тело к более интенсивным нагрузкам. Из положительного — совсем не болела спина, пока посещала бассейн. А вот на состоянии кожи хлорированная вода сказалась не очень хорошо.