Силовые тренировки для похудения - отзывы
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Мне здорово помогают силовые тренировки в сочетании с кардионагрузками. Я чередую так: день занимаюсь в зале, день - бегаю с утра. Очень здорово помогает привести в тонус все группы мышц, избавиться от лишних отложений, плюс для здоровья это очень полезно. Если у вас нет противопоказаний к силовым тренировкам, то смело пробуйте. Это лишним не будет при похудении.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
АннаБель писал(а):Лейла писал(а):Силовые упражнения нужно именно для придания телу рельефности, подтянутости, упругости.
Я бы добавила: и наращиванию мышц. В универе лет в 20 занималась с подружкой с тренером. Причем у нас с ней разные фигуры: я была плотной она излишне худой. Естественно, тренер больше душой прикипел к подружке И пытался нарастить ей немного мышц. Разницы между нашими упражнениями он не делал (ну дак, любовь была у парня), поэтому спустя несколько месяцев мы обе нарастили мышцы. Подружка стала рельефной тонкой красавицей, а я эдаким маленьким толстым качком. Больше НИКОГДА силовыми не занималась. Мало того что очень сложно, еще и эффект далек от того, чего мне хотелось.
Больше на силовые не ходила, только аэробика, пилатес и т.п. Сейчас-то я знаю, что нужны обязательно кардио, тогда никто и словом об этом не заикнулся.
Так ведь не любыми силовыми сложно заниматься - есть разные упражнения на разных тренажерах, да и веса могут существенно колебаться. Просто тренер неправильно подобрал для вас нагрузку, поэтому так получилось.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Катрин писал(а):Есть упражнения, которые нужно выполнять без дополнительного инвентаря. Это "планка", "велосипед", отжимание.
Начиталась я тут про планку, решила тоже ею заняться. Первый раз простояла 10 секунд, а сейчас дошла до 150.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1054
- Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Фуксия писал(а):Девушка лет 25, грамотами которой увешана немаленькая площадь стены в клубе, давала своим подопечным такие нагрузки, что волосы дыбом!
Таких тренеров, как Анечка, сейчас развелось полно. Она сама в зале позанимается, и ей кажется, что уже можно начинать свое дело. Грамоты можно заказать - бумага все стерпит, а люди все равно на них ведутся. Вот только сама-то она молодая, здоровая и она попросту не разумеет, как тяжело может быть человеку в возрасте или с какими-то заболеваниями, тех же суставов или с давлением, еще с чем-то.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
- Благодарил (а): 13 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
KatyaL писал(а):девочка, уже успевшая разочароваться в том, что она умеет лучше всего, не становится великой чемпионкой или женой олигарха, а идет в ФЦ, работать с богатыми, жирными тетками, которые и покушать не дуры, и жиры поплавить на южном солнышке имеют регулярную возможность - в общем, жили и продолжают жить себе в удовольствие. И как этой пигалице поднять это лежбище тюленей! Да непочатый край работы! Ни фига не осилить! Поэтому злоба подключается и личная неприязнь.
Да не из-за злобы и личной неприязни она это делает, а из-за того чтобы ее подопечные не были бы на нее в обиде и на самом деле бы похудели. Ведь платят же. Но она не врач, она молодая и здоровая, и она не понимает, что делает не добро, а зло.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1957
- Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
- Благодарил (а): 15 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Fabia писал(а):[
Во время силовых, кстати, зачастую уходят мышцы, а не жир.
А мне бы так все равно - жир бы у меня уходил или мышцы. Я бы разбираться не стала. Все равно ничего не смыслю в том, что происходит с нашими организмами внутри нас. Мне бы лишь бы вес уходил, чтобы килограммов весы показывали меньше. И чтобы они не пугали меня так. А то они меня порой в уныние вводят. Да чтобы я могла бы нормальную одежду на себя надевать, а не балахонистую.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Люся писал(а):Фуксия писал(а):Девушка лет 25, грамотами которой увешана немаленькая площадь стены в клубе, давала своим подопечным такие нагрузки, что волосы дыбом!
Таких тренеров, как Анечка, сейчас развелось полно. Она сама в зале позанимается, и ей кажется, что уже можно начинать свое дело. Грамоты можно заказать - бумага все стерпит, а люди все равно на них ведутся. Вот только сама-то она молодая, здоровая и она попросту не разумеет, как тяжело может быть человеку в возрасте или с какими-то заболеваниями, тех же суставов или с давлением, еще с чем-то.
Да, Люся, вы абсолютно правы - таких Анечек сейчас немало. Фитнес-клубов полно, а тренеров-профессионалов, очевидно, не хватает, поэтому на работу берут и таких вот барышень. Насчет подлинности ее грамот, медалей и кубков (там были еще и они))) я не сомневаюсь - но это тот самый случай, когда человек хороший спортсмен, но не умеет быть таким же хорошим тренером.
А вообще-то, если человек получил соответствующее образование, то он и в 25 знает, кому что можно делать, а кому нельзя, ему для этого не надо достигать возраста в 40 лет и на себе испытывать боли в суставах и т.п. при высоких нагрузках.
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Тая писал(а):Fabia писал(а):[
Во время силовых, кстати, зачастую уходят мышцы, а не жир.
А мне бы так все равно - жир бы у меня уходил или мышцы. Я бы разбираться не стала. Все равно ничего не смыслю в том, что происходит с нашими организмами внутри нас. Мне бы лишь бы вес уходил, чтобы килограммов весы показывали меньше. И чтобы они не пугали меня так. А то они меня порой в уныние вводят. Да чтобы я могла бы нормальную одежду на себя надевать, а не балахонистую.
Вообще-то большая разница, что терять жир или мышцы. Когда вы теряете мышцы, тело рыхлое становится.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Бег тоже довольно активный вид спорта, достаточно тяжелый. И силовые тренировки с весом и бег активно сжигают жиры и не дают мышцам истощаться. При обычном похудении вес может уходить за счет мышц, а жир оставаться при этом. Вощникает слабость, трудно двигаться. при похудении с тренировками мышцы наоборот приходят в тонус, но для этого нужно есть больше белковой еды.
- AnnaAlimova
- Авторитет
- Сообщения: 94
- Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Силовые тренировки для похудения - отзывы
Полностью согласна, что сейчас, когда есть интернет, заниматься можно уже дома самостоятельно без тренера. К силовым тренировкам привыкала долго и нагрузку нужно давать постепенно.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей