fattyLucy писал(а):Моя мышечная диета сейчас - арахис и отварное постное мясо, в которых себе не отказываю, при этом чувствую себя сыто и не толстею.
Я арахис по вечерам ем, люблю его. Надо мне вечером что-нибудь грызть, и всё. Раньше жарила, потом здесь прочитала, что жареный калорий добавляет, стала просто мыть и есть сырой. Но он мне не мышц, а жира добавляет.