Напишу про биологическую добавку Аргинин, относящуюся по большей части к спортивному питанию. Я не являюсь спортсменкой, хотя дома есть фитбол и степпер, на которых я с довольно частой регулярностью занимаюсь. Мне необходима физическая нагрузка для уменьшения веса, но в то же время мне нельзя иметь максимальную нагрузку. У меня есть проблемы с сердцем, и врач запрещает повышенную активность. Беговая дорожка, велотренажер, скакалка, бег на улице - это все мимо меня.
Что из себя представляет Аргинин
Поумничаю немного, скажу о том, что за использование Аргинина в медицинских целях американские ученые получили Нобелевскую премию. Дело в том, что Аргинин - источник оксида азота. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, используется при лечении импотенции, улучшает метаболизм, насыщает клетки, улучшает работу иммунной системы. Используется при воспалительных заболеваниях почек и печени, при жировом гепатозе печени, при диабете, при бесплодии, при хронической усталости. И при ряде других заболеваний. Пользы много. И не только для спортсменов.
Есть ряд заболеваний у детей, лечение которых заключается в применении Аргинина (у детей он вообще не вырабатывается). Так же аргинин полезен пожилым людям, у которых в силу возраста собственная выработка замедлилась или вообще прекратилась.
Чем хорош способ получения в организм Аргинина - тем, что нужно просто увеличить потребление определенных продуктов.
Вот список основных "поставщиков" Аргинина в организм:
свинина
курятина
яйца
лосось
семечки тыквы
горох
орехи грецкие
орехи кедровые
молоко
кукурузная мука
пшеничная мука
кунжут
креветки
гречишный хлеб
Какой Аргинин для похудения лучше выбрать
Есть еще вариант, на мой взгляд намного проще и "удобнее" организму. Может, чуть дешевле, а может и нет, в зависимости от того, какую добавку Л-аргинина купишь. Вариантов много, потому как есть различие по весу одной таблетки или капсулы, есть различие по дозировке - 500 мг, 900 мг, 1000 мг, 3000 мг. Есть различие по количеству капсул в упаковке.
Ну и самое главное различие - производитель Аргинина:
Например, таблетки украинской фирмы стоят в пределах 300 рублей, называется Глутаргин.
Есть популярная фирма Макслер, называются Maxler Arginine Ornithine Lysine, цена 1200 рублей.
Есть российский производитель Алтайвитамины, который производит добавку Вазотон, в среднем (от количества и дозировки) стоит 350 рублей.
Есть американский аргинин Аргинин AKG дозировка в 1000 гр стоит 1800 рублей.
В общем, на любого покупателя найдется товар. Главное, что как бы не называлась и кто бы не производил, важно, что в составе есть аргинин.
Кто мне рекомендовал прием Аргинина
Мне кардиолог порекомендовал пропить курс Аргинина. Курс - от 14 дней до 30 дней. Небольшой, дольше врачи не рекомендуют. Я покупала вот такую добавку. 50 капсул по 500 мг (самая низкая дозировка) по цене 680 рублей.
Способ применения - по одной капсуле во время еды трижды в день. Как раз курс составил чуть больше двух недель. Повторюсь - мне Аргинин назначали по медицинским показателям.
Что могу сказать после пропитого курса
Сердечные проблемы, которые были на момент обращения к врачу, прошли. Само собой, добавкой к пище проблемы не решишь, я принимала еще и реальные лекарства, но добавка в комплексе сделала свое доброе дело.
Помогает ли Аргинин похудеть :?:
А, вот еще что забыла написать. Читала, что некоторые используют Аргинин для похудения. Наверняка, кто-то дугой может это подтвердить. Я же за время приема капсул вообще не заметила изменений в весе и объеме. Точно не для меня этот способ, вряд ли за такой короткий промежуток без занятий в спортзале можно уменьшить вес.
Что о приеме Аргинина мне рассказал мой знакомый спортсмен
У меня есть родственник, который "живет в спортивном зале", иначе говоря, красавец-атлет с фигурой как у олимпийцев. Видимся мы нечасто, но общение есть.
Когда врач назначила Аргинин, я само собой изучила информацию, и именно поэтому в самом начале сказала что помимо медицинских вопросов, добавка - частый гость у спортсменов. И я спросила у родственника - использовал ли он когда-нибудь Аргинин? Эль-аргинин - поправил меня. По сути, это одно и тоже, просто эль-аргинин более чистый, более оптимизированный для организма, лучше усваивается.
И да, он применял несколько раз для улучшения тренировок. Но не худел, просто аргинин давал дополнительную энергию и возможность более "из себя выжимать".
Аргинин для похудения - отзывы
-
- Участник
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 16 май 2022, 22:05
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Ирина, у меня есть парочка вопросов про Аргинин, именно про добавку, а не про аргинин в пище. Я про него узнала еще в начале этого года, то есть раньше, чем вы написали пост. Узнала просто - выбирала себе бад "от всего" на сайте интернет-магазина и увидела там среди прочих добавок Аргинин. Само собой полезла в отзывы и там довольно противоречивые были мнения. Что не тратьте деньги, глупости, если вы не спортсмен, до "да, я не имею отношения к спорту, но пропив курс Аргинина, стала лучше себя чувствовать".
Так вот первый вопрос: были ли какие-то побочные эффекты при приеме? Ну типа диареи или сердцебиения повышенного? Может тошнота или головокружение? Я всегда во всех добавках боюсь побочек, был дважды с разными очень негативный опыт.
И второй вопрос: аппетит уменьшается во время приема капсул? Может, пропадает желание есть сладкое или наоборот, тянет на мучное?
Почему-то в теме вообще нет комментариев, наверное, люди или не пробовали добавку или же негативный опыт. Даже если негативный, пожалуйста, поделитесь.
Так вот первый вопрос: были ли какие-то побочные эффекты при приеме? Ну типа диареи или сердцебиения повышенного? Может тошнота или головокружение? Я всегда во всех добавках боюсь побочек, был дважды с разными очень негативный опыт.
И второй вопрос: аппетит уменьшается во время приема капсул? Может, пропадает желание есть сладкое или наоборот, тянет на мучное?
Почему-то в теме вообще нет комментариев, наверное, люди или не пробовали добавку или же негативный опыт. Даже если негативный, пожалуйста, поделитесь.
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Я считаю, что если врач не назначал препарат, то и пить его самостоятельно не стоит, не зная какие побочные эффекты он окажет. Лучше питаться правильно и получать необходимые вещества из пищи. И кардио тренировки полезны для сердца, в том числе для больного - это поддерживает его, но сильно нагружать себя не стоит, всё в меру.
-
- Профи
- Сообщения: 350
- Зарегистрирован: 07 авг 2022, 19:52
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Вы же сами перечисляйте весьма доступные продукты для увеличения аргинина в организме. И на мой взгляд, это более правильный вариант. Не слышал, чтобы добавка напрямую влияла на похудение.
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Если бы Аргинин был такой полезный, его бы нужно было обязательно включать в рацион как витамины!
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Nor Adrenaline писал(а):Вы же сами перечисляйте весьма доступные продукты для увеличения аргинина в организме. И на мой взгляд, это более правильный вариант. Не слышал, чтобы добавка напрямую влияла на похудение.
Не могу не согласиться. Уж лучше принимать аргинин в продуктах, хотя каждый решает для себя сам.
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Читала форумы женские про похудение и наткнулась тоже на Аргинин и заинтересовал один отзыв
Нужно будет вникнуть и понять почему он так воздействует на организм и нет ли противопоказаний. Сонливость тоже меня замучила, но я все на ВСД грешу. Если это средство хотя бы поможет победить ее и плюс 1-2 кг уйдут, то супер
В инструкции было написано принимать по 2 капсулы 2 раза в день, я пила по одной утром и вечером. В результате сонливость ушла, очень бодренько себя чувствую, настроение улучшилось в разы. Ну и бонус: минус 2 килограмма безо всяких диет. Купила вторую баночку, месяц пропущу и снова пить начну.
Нужно будет вникнуть и понять почему он так воздействует на организм и нет ли противопоказаний. Сонливость тоже меня замучила, но я все на ВСД грешу. Если это средство хотя бы поможет победить ее и плюс 1-2 кг уйдут, то супер
Re: Аргинин для похудения - отзывы
По-моему, это то, что мне нужно! У меня после тренажерки усталость и сильно бьется сердце - раз у вас прошли проблемы с сердцем, то может и мне поможет. И здесь уже не важно, что не помогает похудеть.
Re: Аргинин для похудения - отзывы
А.Л. писал(а):Я считаю, что если врач не назначал препарат, то и пить его самостоятельно не стоит, не зная какие побочные эффекты он окажет. Лучше питаться правильно и получать необходимые вещества из пищи. И кардио тренировки полезны для сердца, в том числе для больного - это поддерживает его, но сильно нагружать себя не стоит, всё в меру.
Я тоже так думаю. Лучше сначала с врачом проконсультироваться и только потом принимать.
Re: Аргинин для похудения - отзывы
Nor Adrenaline писал(а):Вы же сами перечисляйте весьма доступные продукты для увеличения аргинина в организме. И на мой взгляд, это более правильный вариант. Не слышал, чтобы добавка напрямую влияла на похудение.
Добавки по типу этой, на мой взгляд, если и влияют, то только как эффект плацебо. Может кому и помогают. Но таких меньшинство. Для большинства они ни о чем. Хотите похудеть, спорт и диета, а не БАДы
Вернуться в «Как питаться при занятиях фитнесом»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей