Яна писал(а):Ирина Головина писал(а):залог успешного похудения - это правильный рацион с дефицитом калорий
Я вот не понимаю, как это - дефицит калорий. Если я наедаю калорий 2000 (к примеру), то тратить должна больше 2000, что ли? И так каждый день? Так это ж убиться можно. Я пробовала считать, и у меня получается, что я трачу 100-200 ккал всего. Тогда никакие средства не помогут мне похудеть, тем более чай, хоть с корицей, хоть с чем. Одно расстройство, хоть реви, вообще.
Вы правильно понимаете, что такое дефицит калорий. Если наедаете на 2000 ккалорий в сутки, должны тратить хотя бы на 10 процентов больше. Так обычно рекомендуют поступать желающим похудеть. Не очень понятно, как у вас получилось, что вы тратите 100- 200 ккалорий в сутки)) Этого просто быть не может. Жаль, что вы не написали, как у вас получились такие странные цифры. Ведь существует так называемый базовый метаболизм, который зависит от веса, возраста, пола и других факторов - это то количество калорий, которое человек тратит на свою жизнедеятельность в состоянии покоя. На процессы дыхания, пищеварения и т.д. Погуглите формулу, почитайте на эту тему больше - и вы поймете, что тратить всего 100-200 ккал в сутки просто нереально!