Lomonoff писал(а):Не знаю... Все вот эти курсы мне кажутся очень сомнительными. Лучше бегайте по утрам и вечерам, это будет лучше всего.
Физические упражнения, особенно бег действительно способствуют похудению. Кроме того, от этого улучшается самочувствие, внешний вид, даже кожа становиться более подтянутой. Но, это все при условии, что тот, кто решил сбросить лишний вес может выдерживать интенсивные кардио нагрузки. Бывает же так, что у человека не очень здоровое сердце или есть другие проблемы. Тогда упражнения можно делать только специфические, под контролем специалиста. Чаще всего это пилатес или даже специальная лечебная физкультура. В таких случаях диета имеет решающую роль. Мне кажется, что даже корректировкой питания также можно добиться хороших результатов, хотя я сама предпочитаю делать ставку на спорт.