_ALLA_ писал(а):Лейла писал(а):Karinka писал(а):На мой взгляд, ничего уникального в этой программе нет. Есть часто и небольшими порциями - это прописная истина.
Соглашусь, рекомендации стандартные. Единственное, что стоит учесть - такие рекомендации не всем подходят. На своем примере могу сказать, что однозначно нужно есть умеренно, но, в моем случае, нечасто.
У каждого свое понимание слова умеренно Вот для тех, кто считает, что питается умеренно, но на самом деле меры не знает и нужен тренер-диетолог. особенно если цель похудеть и нравиться мужчинам, то это лучший вариант. Будет стыдно бросить и что-то не так сделать, не выдержать программу. А чтобы понять умеренное питание или нет нужно просто посмотреть на весы - если вес не уходит, значит всё таки надо питаться дробно по 6 раз в день, еще и воду пить перед едой или в перерывах, чтоб голод притупить. плюс физические нагрузки, больше двигаться и будет результат уже через месяц. Многие знают прописные истины, что нельзя мног оесть, только мало кто слушает, поэтому и нужен грамотный диетолог для наблюдения.
Согласна, некоторые едят много, но при этом думают, что питаются умеренно. Часто неумеренное питание бывает при наличии частых перекусов.