ksusha писал(а):Stanley писал(а):Ну насчет салатов и фруктов я бы поспорил. На ужин они вряд ли подходят, т.к. дают порцию витаминов и будет тяжело уснуть. Однозначно согласен со всеми про жирное, жареное, картошку и так далее. Но вот хороший совет мне дали как-то - простой йогурт без добавок и не обезжиренный. Т.е. стандартные 2% жира, не навредит. И насыщаешься, и вредного ничего нет, и спать спокойно можно
Мне кажется, здесь каждый для себя решает, есть ему фрукты на ужин или белковую пищу, от чего у него потом в желудке легкость и сытость. Мне и то, и то подходит, я чередую по потребности или совмещаю, но редко. Просто исключаю определенно вредную еду и не парюсь насчет осталного.
Очень правильно делаете. Нужно смотреть по своим ощущениям какая еда больше подходит. Людям с повышенной кислотностью не стоит есть кислые фрукты, а людям с непереносимостью лактозы не стоит пить молоко или есть молочные продукты на ночь. От соков с кислотой аппетит может наоборот разыграться на ночь глядя и сложно будет уснуть. А если диетолог советует не есть после 6 вечера - нужно бежать от него подальше, он видимо свои знания о правильном питании тоже из гламурных журналов или интернета получил.