Гречка с кефиром для похудения - отзывы

[NadinXXX]

Купил закваску для кефира и никакой мороки. Но хоть знаешь, что пьешь. Полезные бактерии это важно

[Olga1998]

Как и любая система питания кефирно-гречневая диета имеет свои противопоказания и ограничения. К ним относят:
- острые и хронические болезни ЖКТ;
- беременность и лактация;
- любые хронические заболевания;
- почечная недостаточность;
- панкреатит.

Польза и вред, которые принесет гречка, зависят от индивидуальных особенностей человека. У людей с больным желудком гречка и кефир могут вызывать побочные эффекты в виде вздутия и болей в животе.

Перед началом диеты следует проконсультироваться со специалистом. Тогда гречка с кефиром принесут только пользу, помогут укрепить здоровье и избавиться от некоторых проблем

[Влада_Костина]

Немного информации о диете от экспертов:

О полезностях гречки и кефира диетологи говорят много и настойчиво. От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины. Очистке от всего ненужного в ЖКТ и помогает блюдо, приготовленное из сырой гречки и кефира.

Гречневая крупа всегда и по праву считалась ценным пищевым продуктом. В состав ее входят и микроэлементы, и другие полезные нашему организму минералы и витамины. Калорийность гречки низка, что делает ее просто незаменимой для диетического питания.

Кефир - это готовый кисломолочный продукт, положительно влияющий на процесс пищеварения. Поставщик белка и кальция, различных микроэлементов. Сочетание двух прекрасных компонентов, таких как кефир и гречка, и дает эффект своеобразной «метлы» для кишечника.

Сидеть на такой диете, как это делают многие дамы, я не советую. Уверяю, все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой "друзей". Но если заменить ужин или завтрак на гречку залитую кефиром на ночь по этому рецепту, то в скором времени вы станете Мисс Обладательницей Тонкой Талии.

[Zarina]

Мне кажется, лучше дополнить свой рацион гречкой с кефиром, но не заменять полностью все другие полезные продукты.

[А.Л.]

Правильно, еда должна быть разнообразной и сбалансированной. Можно взять за образец меню какой-нибудь больницы или санатория. Там обычно готовят не особо калорийную еду, но питание разнообразят. Дома делать так же не особо сложно. Сделать суп, салат, овощную или фруктовую запеканку и меню на день готово. Можно и готовую еду покупать в кулинарии или кафе небольшими порциями, чтобы не было возможности объедаться.

[ElenaNew]

На такой диете долго нельзя сидеть. Кефир вообще многим не подходит. Он вызывает брожение и соответственно возникают в кишечнике гнилостные процессы. Так что лучше не увлекаться

[Влада_Костина]

Составляющие диеты
Гречку для диеты нельзя варить так, как вы делаете это обычно. Нельзя добавлять в нее соль, специи, масло и т.п. Рецепт приготовления гречки для диеты: залить кашу крутым кипятком, слить воду, снова залить кашу кипятком (из расчета полтора стакана кипятка на стакан гречки), и дать настояться за ночь. Запаривать кашу можно в термосе, а можно укутать емкость, чтобы сохранялось тепло.

Во время диеты есть гречневую кашу можно без ограничений. Кефир для диеты лучше выбирать жирностью не более 1%. При покупке кефира обязательно обращайте внимание на срок годности и условия хранения. Существует три способа употребления кефира во время диеты: можно заливать гречку кефиром, или пить его отдельно от еды — за полчаса до или через полчаса после.

Что еще необходимо знать о диете на гречке и кефире
• Во время диеты необходимо потреблять много жидкости: воды (обычной или минеральной), травяного, черного или зеленого чая, кофе без сахара. Потребление воды должно составлять не менее 1,5 литра в сутки, пить воду следует небольшими порциями в течение всего дня. В чай можно добавлять небольшое количество лимона.
• Последний прием пищи — за 4 часа до сна.

[Павел Лернер]

Гречка полезный продукт, особенно у кого пробемы с железом. Часто ее ем утром на завтрак.

[ElenaNew]

Вместе с гречкой нужно обязательно есть продукты, которые содержат витамин С. Так железо лучше усваивается

[Aslana]

Все работает, но нужно следить за своим здоровьем. Если есть какие-то проблемы хронического характера, то уж точно не следует сидеть на такой диете.

Сама я худела и эти продукты у меня были в рационе, но обязательно нужно добавить еще простую вареную курицу и овощи. Тогда питание будет полноценным. Ну и на одной гречке долго не просидишь. Если есть ее 4-5 дней подряд, то она потом уже не полезет точно.

Я чередовала с капустой и другими овощами. Просто тушила их и ела. Хоть какое-то разнообразие. А кефир всегда пила вечером перед тем как лечь спать и мне это очень здорово помогало. За месяц похудела на 5 кг.