ElenaNew писал(а):Каждый организм индивидуален, поэтому кому-то может помочь такая диета,а кому-то нет. Я убрала из своего рациона хлеб и сладости на 10 дней и сбросила 5 кг. Хотя сладости я практически не ела и до этого.
А еще вычитала интересный совет
Чистка зубов – простой и действенный способ сделать любую диету проще и эффективнее. Что есть полоскание рта? А ведь это сигнал организму об окончании процесса поглощения пищи. Именно зубная щетка имеет колоссальное психологическое и физиологическое воздействие на организм, поскольку помогает остановить желание жевать.
Очень верное замечание по поводу чистки зубов. Во-первых, она как бы ставит точку после принятия пищи, и ты готов переключиться на другие дела. В во-вторых, и это явно ощущается, остатки пищи между зубов или в принципе пищевой налет на тканях полости рта как бы являет собой все еще присутствие еды во рту и автоматическую выработку слюны и далее желудочного сока. Сколько раз замечала за людьми, пренебрегающими гигиеной рта, что они постоянно обсасывают зубы и сглатыают голодную слюну.
Поэтому да, было бы неплохо не двукратно чистить зубы во время диеты, а после каждого приема пищи, щадяще, если десны это позволяют.