Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Дарина888
Профи
Сообщения: 251
Зарегистрирован: 28 мар 2020, 12:04
Поблагодарили: 1 раз

Re: Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Сообщение Дарина888 » 26 авг 2021, 14:17

Вот несколько примеров эффективных и простых монодиет.

Капустная. 2−3 дня ешьте только салаты из капусты, можно заправлять их минимальным количеством оливкового масла.

Бразильская. 7 дней питайтесь исключительно сырыми овощами и фруктами.

Гречневая. 2−3 дня ешьте запаренную кипятком гречку без соли и масла.

Кефирная. 2−3 дня пейте только кефир по 1,5 л в день. Раз в день можно съедать столовую ложку пшеничных отрубей.

Суповая. В течение недели питайтесь нежирными супами. Это могут быть обычные супы и крем-супы.

Модельная. В день можно съесть 1 вареное яйцо и 300 г творога. Такая диета может длиться максимум 3 дня.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Сообщение Юна » 26 окт 2021, 19:28

Mary писал(а):Тутси, большое Вам спасибо за такую интересную диету, я ее уже попробовала, на 5 кг за 1,5 месяца похудела. Для меня это отличный результат)))

Человек говорит за год на семь килограммов похудел, плюс усиленно занимался спортом. А вы... Что брешете-то?

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1916
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 11 раз

Re: Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 29 дек 2021, 09:13

При усиленных тренировках и правильном питании потерять всего 7 кг за год - это даже мало. Вот если не менять ничего в меню - вполне реальный результат. Но так похудение идет медленно, это всего лишь примерно по полкило в месяц отвес. Терять рекомендуют диетологи не больше 5% от своего веса за месяц, то есть при 100кг - минус 5кг за месяц вполне допустимый результат. У меня получалось сбросить 10,5кг на усиленных нагрузках и минимуме калорий в день. Но это вышло боком - на боках остались складки пустой кожи, которые потом долго уходили, а организм долго еще не мог нормально усваивать пищу. Год тренировок, правильного питания и лечения желудка потом еще понадобились, чтобы их убрать. Питаться нужно сбалансировано и не гнаться за быстрым похудением - его потом бывает сложно остановить и можно навредить своему здоровью. Меньше тяжелой пищи и больше белковой, но не отказывать себе в жирном и сладком ни за что, они нужны для работы тела. Особенно при тяжелых тренировках или физически тяжелой работе.

NadinXXX
Суперпрофи
Сообщения: 1378
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 11 раз

Re: Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Сообщение NadinXXX » 17 дек 2022, 16:56

Для каждого диета идеальная своя. Не может быть идеальной диета для всех. Нужно искать и пробовать многое и что-то да подойдет. Плюс нужно придерживаться водного режима, минимум 2 литра в день

MaRya
Участник
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 28 мар 2023, 09:15

Re: Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Сообщение MaRya » 28 мар 2023, 09:19

NadinXXX писал(а):Для каждого диета идеальная своя. Не может быть идеальной диета для всех. Нужно искать и пробовать многое и что-то да подойдет. Плюс нужно придерживаться водного режима, минимум 2 литра в день

Так и есть, но более того, я бы рекомендовала не сидеть долгое время на одной диете, максимум - неделя, две. Потом ее надо менять, потому как минус диет в том, что это ограничение и в силу этого минуса, организм просто не будет получать полный спектр витаминов, минералов и микроэлементов, которые необходимы ему для нормального функционирования. Это важно учитывать.

Аватара пользователя
Вадим Романов
Профи
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
Поблагодарили: 1 раз

Re: Легкая домашняя диета для похудения - отзывы

Сообщение Вадим Романов » 21 авг 2023, 18:07

Я только за такие диеты. Вообще нужно больше есть легкого и тогда это положительно скажется на похудении.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей