Реальные диеты для похудения

Tatiana85
Эксперт
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 дек 2019, 10:10
Поблагодарили: 1 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Tatiana85 » 24 янв 2020, 21:02

Lomonoff писал(а):Источник цитаты Как это ни странно, но реальные диеты действительно будут эффективными и полезными в любом случае.

Вообще это не диета, а какое-то сплошное издевательство, особенно для тех, у кого есть проблемы с повышенным сахаром в крови. А ведь это прежде всего и является причиной полноты. Вообще не представляю как это - съел шоколадку, получил резкий выброс инсулина, нарушил обмен веществ, а потом еще и выходи из нее. Эта диета не только не рациональна, а еще и чрезвычайно вредна.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение _ALLA_ » 28 фев 2020, 22:39

Lomonoff писал(а):Источник цитаты
Ариадна писал(а):Источник цитаты Извините, не верю, что можно сбросить 7 кг за неделю на шоколадной диете, максимум на 3-4, по-моему. Кстати, немало отзывов читала о шоколадной диете, многие от нее в восторге, сама не пробовала. Знаю, что горький шоколад полезен для здоровья, вот только я больше люблю сладкий, молочный, а он, естественно, совершенно не подходит. Кто еще пробовал шоколадную диету?


Я вообще не понимаю сути шоколадной диеты. Давайте еще конфетную придумаем, булочную какую-нибудь и так далее...


Легко - если есть по три конфеты в день, то можно похудеть на 10кг за неделю, вот и готова конфетная диета :lol: Только вот не полезны такие голодовки для организма и терять по 7кг за неделю тоже не здорово, это уже начало истощения. Максимально нужно сбрасывать не больше 10% от своего веса за месяц. Иначе будут слабость, обмороки, нарушение пищеварения, проблемы с давлением и сердцем, которые потом придется лечить. Я вешу 56кг и ем шоколад спокойно, потому что не запрещаю себе, а поэтому нет и сильной тяги к нему. Конечно, не по плитке в день, а пару долек съедаю, шоколадки на неделю может хватить, но этого хватает перебить аппетит. Сейчас вот блинчики с яблоками готовлю и сверху слегка полью шоколадным кремом, но не буду ж я литрами крем поливать и пары блинчиков мне хватает. А шоколад горький почти так же калориен как и молочный. Сбесились все на легенде о горьком шоколаде почему-то - это калорийное какао масло придает шоколаду калорийность, а сахар уже во вторую очередь. Да и сейчас сахар на заводах экономят, подсластители кладут, но он все равно получается калорийный. Люди хоть бы этикетку и состав почитали прежде чем писать, что горький менее калорийный. Главное - не какая еда, а ее количество. И двигаться надо больше, а не шоколадки лопать.

Anna_Verdi
Эксперт
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 13 май 2020, 14:12
Поблагодарили: 2 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Anna_Verdi » 06 июн 2020, 17:39

Вот эту предлагаю:

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Mania » 13 июн 2020, 09:05

Anna_Verdi писал(а):Источник цитаты Вот эту предлагаю:

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

Два стакана воды не помешают перевариванию? Для летней поры нормально, и если есть цель похудеть. Но не совсем полезно для пищеварительной системы.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Фуксия » 13 июн 2020, 16:07

Mania писал(а):Источник цитаты
Anna_Verdi писал(а):Источник цитаты Вот эту предлагаю:

Диета для ленивых

Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.

В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.

Два стакана воды не помешают перевариванию? Для летней поры нормально, и если есть цель похудеть. Но не совсем полезно для пищеварительной системы.

Два стакана воды действительно не могут помешать пищеварению - чтобы помешать, надо выпить несколько литров. Но вот помогут ли они уменьшить аппетит - это большой вопрос, мне лично не помогают)))

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение _ALLA_ » 18 июл 2020, 11:56

Макс Фадеев так и похудел на 100 кг за карантин, как он пишет у себя на странице. Но 2 стакана теплой воды перед едой - это много для обычного человека. Для человека под сотню кило, у которого желудок уже растянут литров до двух-трех вполне нормально. Но если нужно сбросить пару кило, то можно ограничиться и одним стаканом. Теплой вода должна быть потому, что тепло насыщает, а холодная вода, да если еще и с газом - наоборот разжигают аппетит. В голодные военные годы люди спасались тем, что вместо еды пили горячий чай или кипяток и на время перебивали так аппетит. Газировка вообще противопоказана людям с заболеваниями желудка и кишечника, потому что пузырьки газа раздражают слизистую оболочнку и могут спровоцировать обострение болезни. Хотя никакая вода не поможет, если человек выпивает стакан-два воды перед едой и проджолжает в себя упорно запихивать свою обычную порцию еды. Так только растянется желудок и потом будет требовать больше еды.

Юлия Глазкова
Эксперт
Сообщения: 192
Зарегистрирован: 07 авг 2020, 09:01
Поблагодарили: 2 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Юлия Глазкова » 10 сен 2020, 11:52

Вот эту диету рекомендую:

Средиземноморская диета с ограничением калорий

В отличие от скоростных диет вроде грейпфрутовой, средиземноморская не может похвастаться быстрыми результатами. Однако она куда более эффективна в долгосрочной перспективе и помогает поддерживать не только вес, но и здоровье. Кроме того, соблюдать эту диету проще и приятнее, что тоже влияет на её эффективность.
В чём суть диеты

Вот основные принципы средиземноморской диеты:

Основу рациона составляют фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, сыр и йогурт. Эти продукты можно есть каждый день.
Сливочное масло заменяется на оливковое и рапсовое.
Красное мясо, яйца и сладости нужно есть как можно реже, а можно совсем исключить из рациона.
Рыбу и птицу нужно есть как минимум два раза в неделю.
В день нужно выпивать шесть стаканов воды. Иногда можно пить красное вино.
Нужно добавить немного физических упражнений.

Что говорит наука

Большинство исследований средиземноморской диеты касаются её пользы для здоровья сердца. Например, доктор Рамон Эструх (Ramón Estruch) привлёк к своему пятилетнему исследованию Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet 7 447 человек и доказал, что риск инсульта и заболеваний сердца у людей на средиземноморской диете снижен на 28–30% по сравнению с людьми на диете с низким содержанием жира.

Mania
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Mania » 17 сен 2020, 14:43

Кто живёт на Средиземноморье, тот пусть и питается по этой диете. Мы же здесь к мясу и яйцам с детства привыкшие. Лиши нас этих полезных и продуктов-стройматериалов, и мы будем ходить ослабленные. Никакие рыба и оливковое масло не придадут так силы. Хотя если у человека сидячая работа и он передвигаться на машине, то можно вообще худосочным веганом стать, к чему ему ядерное мясное топливо.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Юна » 17 сен 2020, 17:42

_ALLA_ писал(а):есть по три конфеты в день, то можно похудеть на 10кг за неделю, вот и готова конфетная диета :lol:

А что? Полно таких диет напридумывали и претендуют на получение Нобелевской премии. Или лучше сказать, Шнобелевской. И не зря ведь головы ломали - люди верят и сидят на этих "диетах".

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Реальные диеты для похудения

Сообщение Andy » 16 ноя 2020, 22:08

Mania писал(а):Источник цитаты Кто живёт на Средиземноморье, тот пусть и питается по этой диете. Мы же здесь к мясу и яйцам с детства привыкшие. Лиши нас этих полезных и продуктов-стройматериалов, и мы будем ходить ослабленные. Никакие рыба и оливковое масло не придадут так силы. Хотя если у человека сидячая работа и он передвигаться на машине, то можно вообще худосочным веганом стать, к чему ему ядерное мясное топливо.

Даже при сидячем образе жизни без мяса, яиц, творога и других подобных продуктов быстро посыпятся волосы и ноги, а еще ухудшится самочувствие.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей