Как я уже писала, у меня проблемные зоны у фигуры на боках и животе. Упражнения для похудения боков я выполняю, но без контроля питания хоть как нагружай тело - толку будет мало. Чтобы все же иметь более-менее приемлемую фигуру, я еще и диету для живота и боков соблюдаю. Правда, с переменным успехом)). После диеты объем чуть-чуть уменьшается, но такого, чтобы сохранять постоянно результаты, увы, нет.
В целом, нет диеты конкретно для определенной части тела. Принцип похудения такой - если тело худеет, то худеет во всех местах. И жир с проблемных зон уходит в последнюю очередь. Ну у меня именно так происходит, что пока соблюдаю диету, то худеют руки, грудь, талия, а низ неохотно расстается с накопленным)
Мне помогает чуть постройнеть боннский суп. Тут на форуме уже писали о нем viewtopic.php?f=104&t=13554&p=42303&hilit=боннский+суп#p42303, но так как я его часто практикую и он один из лучших (для меня) способов похудеть, то я вкратце повторю.
Моя диета для похудения живота и боков
Это диета на 3 дня, в течение этого времени надо в неограниченном количестве есть сваренный по такому рецепту супчик.
Рецепт боннского супа
1) Взять 3 литра воды, один небольшой кочан капусты, 3 средних размеров луковицы, 2 болгарских перца, 3 помидора, стебель сельдерея, пучок зелени.
2) В воду закинуть продукты, варить до готовности.
3) Сначала капусту варим, спустя 7 минут добавляем остальные ингредиенты.
4) Зелень, я использую укроп, мелко порезать и закинуть в последнюю очередь, когда уже все готово и газ выключен под кастрюлей.
5) Я варю суп на ночь, он настаивается, и потом ем весь день.
6) При варке солить нельзя, но если без соли никак не обойтись, то присаливать чуть-чуть в тарелке.
7) Обязательно посыпать красным и черным молотым перцем.
8) А еще я при варке добавляю кусочек стручкового красного перца.
Диета №2 для похудения живота и бедер - курино-огурцовая
Еще вариант диеты, которая помогает уменьшить объемы, это курино-огурцовая (так ее я называю, а не официальное название). Тоже дает весьма неплохой результат. Времени диеты нет конкретного. Чем больше сможете "посидеть" на этом питании, тем лучше. Все просто - отвариваем курицу и покупаем 1-2 кг огурцов.
Можно съесть всю птицу целиком за день, главное, снять кожу. И огурцов это я написала примерно сколько нужно, а так хоть 5 кг в день ешь. Диету можно в любое время года проводить, но лучше летом, когда огурчики вкусные, пупырчатые, ароматные и стоят дешево. Мне вареной курицы хватает на два дня. Максимально выдерживала 6 дней, за это время теряла 3 кг и по 1 см в объеме бедер.
Диета № 3 для похудения живота и бедер на вареной рыбе
На вареной рыбе (на форуме не видела такой диеты) можно похудеть. Почему-то когда говорят про белковую диету, в основном имеют в виду мясо и творог. А мой вариант и дешевый (намного дешевле мяса) и по результату крутой. Для тех, кто любит вареную рыбу (знаю людей, которые даже запах этот не выносят).
Покупаете самую не дорогую рыбу - путассу, ледяную, пикшу, минтай. Почистить (удалить кишки, промыть) и отварить. В бульон добавить лаврушку, перец черный горошком, специи по вкусу. Чуть-чуть посолить. И целыми днями - опять кто сколько сможет вытерпеть - есть рыбу и пить бульон. В любом количестве. Рыбу разрешается есть со свежим огурцом.
Подведу итог: диета для живота и боков работает лишь в том случае, когда мы соблюдаем выбранным режим питания и не забываем про физические упражнения.
Диета для живота и боков - меню, отзывы
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
К сожалению диета так не работает, только правильное и сбалансированное питание дадут результат, а это баловство.
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Bad_Cat писал(а):Источник цитаты К сожалению диета так не работает, только правильное и сбалансированное питание дадут результат, а это баловство.
Да и вообще смешно читать о том, что существуют диеты направленные на похудение определенных частей тела)))
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Моя подруга имеет стройные ноги, тонкие руки, но вот с животом и боками ей очень не повезло. На диетах она не любит сидеть, покажу ей эту статью, может что-то полезное для себя вычитает.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Не знаю насколько верно, но встречала информацию о том, что нет таких диет, которые бы помогали похудеть какому-то конкретному участку тела. Тело худеет равномерно, чаще всего вес начинает сходить сверху вниз. Живот бока, чаще всего сходят в последнюю очередь. Поэтому нужно набраться терпенья. К сожалению, быстрого похудения не бывает. Нужно настроится на длительный период.
-
- Профи
- Сообщения: 397
- Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Вот нашла советы по этому поводу от диетолога:
Чтобы правильно определиться с тем, как убрать бока и живот максимально эффективно, при выборе методики похудения следует исходить из причины, вызвавшей увеличение их объемов и веса в целом:
если проблема заключается в постоянном переедании, пристрастии к жирной, сладкой и другой высококалорийной пище, то в первую очередь необходимо кардинально изменить свой рацион и режим питания;
если жир отложился из-за малоподвижного образа жизни – нужно повысить физическую активность, больше двигаться, выполнять упражнения, дающие нагрузку на область талии и позволяющие быстро убрать жир в проблемных зонах;
при подозрении на наличие заболеваний печени и других органов брюшной полости перед тем, как убрать живот, надо сначала пройти обследование и провести соответствующее лечение;
если живот стал больше после беременности, его можно вернуть в прежнюю форму с помощью кратковременной диеты в комплексе со спортивными занятиями;
если причиной ожирения стало чрезмерное употребление пива, то для уменьшения объемов тела сначала нужно отказаться от этой привычки, а затем сесть на подходящую диету.
Чтобы правильно определиться с тем, как убрать бока и живот максимально эффективно, при выборе методики похудения следует исходить из причины, вызвавшей увеличение их объемов и веса в целом:
если проблема заключается в постоянном переедании, пристрастии к жирной, сладкой и другой высококалорийной пище, то в первую очередь необходимо кардинально изменить свой рацион и режим питания;
если жир отложился из-за малоподвижного образа жизни – нужно повысить физическую активность, больше двигаться, выполнять упражнения, дающие нагрузку на область талии и позволяющие быстро убрать жир в проблемных зонах;
при подозрении на наличие заболеваний печени и других органов брюшной полости перед тем, как убрать живот, надо сначала пройти обследование и провести соответствующее лечение;
если живот стал больше после беременности, его можно вернуть в прежнюю форму с помощью кратковременной диеты в комплексе со спортивными занятиями;
если причиной ожирения стало чрезмерное употребление пива, то для уменьшения объемов тела сначала нужно отказаться от этой привычки, а затем сесть на подходящую диету.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Fabia писал(а):Источник цитаты Вот нашла советы по этому поводу от диетолога:
Чтобы правильно определиться с тем, как убрать бока и живот максимально эффективно, при выборе методики похудения следует исходить из причины, вызвавшей увеличение их объемов и веса в целом:
если проблема заключается в постоянном переедании, пристрастии к жирной, сладкой и другой высококалорийной пище, то в первую очередь необходимо кардинально изменить свой рацион и режим питания;
если жир отложился из-за малоподвижного образа жизни – нужно повысить физическую активность, больше двигаться, выполнять упражнения, дающие нагрузку на область талии и позволяющие быстро убрать жир в проблемных зонах;
при подозрении на наличие заболеваний печени и других органов брюшной полости перед тем, как убрать живот, надо сначала пройти обследование и провести соответствующее лечение;
если живот стал больше после беременности, его можно вернуть в прежнюю форму с помощью кратковременной диеты в комплексе со спортивными занятиями;
если причиной ожирения стало чрезмерное употребление пива, то для уменьшения объемов тела сначала нужно отказаться от этой привычки, а затем сесть на подходящую диету.
Отличные советы. Обязательно стоит учитывать причину лишнего веса, но чаще всего - это неумеренное питание.
- Лейла
- Суперпрофи
- Сообщения: 821
- Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Bad_Cat писал(а):Источник цитаты К сожалению диета так не работает, только правильное и сбалансированное питание дадут результат, а это баловство.
Соглашусь, надеться, что какой-то определенный тип питания поможет избавиться именно от живота и боков не стоит. Вес уходит чаще всего в этих зонах в последнюю очередь, поэтому нужно придерживаться здорового питания и увеличивать активность.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Вес у всех уходит по-своему. У кого-то с проблемных участков в последнюю очередь, у кого-то - наоборот. Даже не знаю, от чего это зависит, какие-то индивидуальные особенности. Поэтому на кого-то вполне может действовать такая диета "для живота и бедер", точнее - от них)))
Re: Диета для живота и боков - меню, отзывы
Ekaterrina писал(а):Самая лучший способ избавиться от выпирающего живота - упражнения на пресс. Другие способы менее эффективны, особенно диеты. Всё это проверено временем и многими людьми на практике.
Совершенно с вами согласна. Удивляет что люди до сих пор верят. что можно с помощью диеты похудеть в определенной части тела. В случае с животом вообще только упражнения помогут.
Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей