Сбалансированная диета для похудения
Re: Сбалансированная диета для похудения
Судя по описанию, это классическое ПП (правильное питание). Еще Тося Кислицина в фильме Девчата говорила, что "каждая калория на своем месте".
- Арина Ков.
- Профи
- Сообщения: 374
- Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Сбалансированная диета для похудения
Тая писал(а):Источник цитаты Я понятия не имею, что такое сбалансированное питание и не могу оценить описанное автором. Если только верить на слово. Я вообще в этих вопросах неграмотная, но думаю, это потому, что люблю вкусно поесть. И люблю есть то, что мой организм просит. А не "кефирчик и курочку", как пишет автор. Кефирчик - это вообще не мое, я без него уж как-нибудь. Привыкла уже к своему набранному весу, и ничего, живу.
Если говорить простым языком, то сбалансированное питание - это такое питание, при котором в организм поступают все необходимые вещества в нужном соотношении БЖУ (белки, жиры, углеводы). Конечно же, в сбалансированном рационе не должно быть фаст-фуда, полуфабрикатов, тортиков и чего-то жирного и жареного. Это очень поверхностное объяснение. Подробнее можно в интернете посмотреть)
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Сбалансированная диета для похудения
Арина Ков. писал(а):Источник цитатыТая писал(а):Источник цитаты Я понятия не имею, что такое сбалансированное питание и не могу оценить описанное автором. Если только верить на слово. Я вообще в этих вопросах неграмотная, но думаю, это потому, что люблю вкусно поесть. И люблю есть то, что мой организм просит. А не "кефирчик и курочку", как пишет автор. Кефирчик - это вообще не мое, я без него уж как-нибудь. Привыкла уже к своему набранному весу, и ничего, живу.
Если говорить простым языком, то сбалансированное питание - это такое питание, при котором в организм поступают все необходимые вещества в нужном соотношении БЖУ (белки, жиры, углеводы). Конечно же, в сбалансированном рационе не должно быть фаст-фуда, полуфабрикатов, тортиков и чего-то жирного и жареного. Это очень поверхностное объяснение. Подробнее можно в интернете посмотреть)
Я тоже это понимаю именно так - баланс БЖУ. Но уверена, что на практике 98% людей ничего такого не соблюдают. Вот я. Месяц хотела сладкого и вредного мясного. Ела все это без ограничений, потому как тяга была сильная. Никакие супчики и кефирчки в меня не лезли. Сейчас мне хочется яблок и помидоров, запеченной картошки. Сладкое - на дух не надо. И, по моему мнению, правильно соблюдать не сбалансированное питание, а есть то, что требует твой организм. Ведь это большая разница, когда съел бы что-то полезное, а пихаешь в себя булку, потому что это быстро. И не хочешь на данный момент ничего, кроме булки - тогда съешь ее без зазрения совести.
Re: Сбалансированная диета для похудения
Арина Ков. писал(а):Источник цитатыТая писал(а):Источник цитаты Я понятия не имею, что такое сбалансированное питание и не могу оценить описанное автором. Если только верить на слово. Я вообще в этих вопросах неграмотная, но думаю, это потому, что люблю вкусно поесть. И люблю есть то, что мой организм просит. А не "кефирчик и курочку", как пишет автор. Кефирчик - это вообще не мое, я без него уж как-нибудь. Привыкла уже к своему набранному весу, и ничего, живу.
Если говорить простым языком, то сбалансированное питание - это такое питание, при котором в организм поступают все необходимые вещества в нужном соотношении БЖУ (белки, жиры, углеводы). Конечно же, в сбалансированном рационе не должно быть фаст-фуда, полуфабрикатов, тортиков и чего-то жирного и жареного. Это очень поверхностное объяснение. Подробнее можно в интернете посмотреть)
Иногда можно себя и любимым бургером порадовать, но я себе редко такое позволяю, это почти половина калорийности дневного рациона.
- Zoe
- Суперпрофи
- Сообщения: 702
- Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Сбалансированная диета для похудения
AnnaD писал(а):Источник цитатыАрина Ков. писал(а):Источник цитатыТая писал(а):Источник цитаты Я понятия не имею, что такое сбалансированное питание и не могу оценить описанное автором. Если только верить на слово. Я вообще в этих вопросах неграмотная, но думаю, это потому, что люблю вкусно поесть. И люблю есть то, что мой организм просит. А не "кефирчик и курочку", как пишет автор. Кефирчик - это вообще не мое, я без него уж как-нибудь. Привыкла уже к своему набранному весу, и ничего, живу.
Если говорить простым языком, то сбалансированное питание - это такое питание, при котором в организм поступают все необходимые вещества в нужном соотношении БЖУ (белки, жиры, углеводы). Конечно же, в сбалансированном рационе не должно быть фаст-фуда, полуфабрикатов, тортиков и чего-то жирного и жареного. Это очень поверхностное объяснение. Подробнее можно в интернете посмотреть)
Иногда можно себя и любимым бургером порадовать, но я себе редко такое позволяю, это почти половина калорийности дневного рациона.
Если питаться в основном правильно, то редкие и небольшие отклонения от здорового питания вреда не принесут, но будут восприниматься ярче, чем если бы сидеть постоянно на вредной еде. Но для меня, если честно, сбалансированное питание - это не просто баланс БЖУ или баланс мяса, жиров и овощей, который ощутимо дает колоссальную энергию жизни (плюс питье, конечно), но и умелое сочетание массы основных полезных продуктов и капли не очень полезных, но вкусных. Тогда жизнь ощущается полнее и радостнее. У всех понятие "вредная пища" трактуется по-разному. Кому-то тортик вредный, а кому-то картошка вареная. Каждый сам решает для себя.
Re: Сбалансированная диета для похудения
Mania писал(а):Я тоже это понимаю именно так - баланс БЖУ. Но уверена, что на практике 98% людей ничего такого не соблюдают. Вот я. Месяц хотела сладкого и вредного мясного. Ела все это без ограничений, потому как тяга была сильная. Никакие супчики и кефирчки в меня не лезли. Сейчас мне хочется яблок и помидоров, запеченной картошки. Сладкое - на дух не надо. И, по моему мнению, правильно соблюдать не сбалансированное питание, а есть то, что требует твой организм. Ведь это большая разница, когда съел бы что-то полезное, а пихаешь в себя булку, потому что это быстро. И не хочешь на данный момент ничего, кроме булки - тогда съешь ее без зазрения совести.
Организмом прежде всего управляет мозг, а его импульсы во многом исходят из наших желаний, а не от того, что требует организм. Ну как пример, алкоголикам постоянно нужен алкоголь. Вот организм типа его требует, хотя на самом деле, требует не организм, а человек с его желаниями. Точно такая же ситуация и с диетами. Если исходить из правильного и из того, что полезно организму, а не "хотелкам", то как раз ему нужно именно сбалансированное питание, что бы он получал все необходимые витамины и минералы. Так он функционировать будет лучше. А если исходить из логики, что хочется, то и едим, то заканчивается это лишним весом и проблемами со здоровьем.
Re: Сбалансированная диета для похудения
Zoe писал(а):Если питаться в основном правильно, то редкие и небольшие отклонения от здорового питания вреда не принесут, но будут восприниматься ярче, чем если бы сидеть постоянно на вредной еде.
Вот как раз небольшие отклонения всегда ведут к тому, что отклонений становится все больше и больше, а потом оказывается, что и диеты нет.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1099
- Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Сбалансированная диета для похудения
Mania писал(а):Вот я. Месяц хотела сладкого и вредного мясного. Ела все это без ограничений, потому как тяга была сильная. Никакие супчики и кефирчки в меня не лезли. Сейчас мне хочется яблок и помидоров, запеченной картошки. Сладкое - на дух не надо.
У меня тоже бывает такое, что какое-то время организм просит одно, а какое-то время другое. Сейчас вот настало время поедать витамины, но у меня организм требует беляшей. Ну что вот делать?
- А.Л.
- Суперпрофи
- Сообщения: 1916
- Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
- Благодарил (а): 34 раза
- Поблагодарили: 11 раз
Re: Сбалансированная диета для похудения
Беляши - еда жирная, а когда тянет на жирное это может быть признаком нехватки витамина Д после зимы. Он жирорастворимый и потому тело может требовать ту еду, в которой жиров много, что-то знакомое и проверенное. Или был перерасход энергии и теперь мозг ищет способы быстро ее восполнить, а самые быстрые источники энергии - жиры и углеводы. Сбалансированное питание - не жесткая норма, содержание белков, жиров и углеводов нужно подбирать индивидуально под потребности организма. Точно сказать сколько и чего нужно может врач, который знает ваши особенности и режим жизни. А с опытом можно уже и самостоятельно приблизительно соблюдать свое правильно питание. На сладкое и жирное часто тянет после тренировок или после нервных потрясений, опять же чтобы мозг мог быстрее восстановиться. И все это необходимо, но важно просто не сильно превышать нужное количество. Иначе излишки будут откладываться в жировые запасы.
- Andy
- Суперпрофи
- Сообщения: 707
- Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
- Благодарил (а): 113 раз
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Сбалансированная диета для похудения
Mania писал(а):Источник цитатыАрина Ков. писал(а):Источник цитатыТая писал(а):Источник цитаты Я понятия не имею, что такое сбалансированное питание и не могу оценить описанное автором. Если только верить на слово. Я вообще в этих вопросах неграмотная, но думаю, это потому, что люблю вкусно поесть. И люблю есть то, что мой организм просит. А не "кефирчик и курочку", как пишет автор. Кефирчик - это вообще не мое, я без него уж как-нибудь. Привыкла уже к своему набранному весу, и ничего, живу.
Если говорить простым языком, то сбалансированное питание - это такое питание, при котором в организм поступают все необходимые вещества в нужном соотношении БЖУ (белки, жиры, углеводы). Конечно же, в сбалансированном рационе не должно быть фаст-фуда, полуфабрикатов, тортиков и чего-то жирного и жареного. Это очень поверхностное объяснение. Подробнее можно в интернете посмотреть)
Я тоже это понимаю именно так - баланс БЖУ. Но уверена, что на практике 98% людей ничего такого не соблюдают. Вот я. Месяц хотела сладкого и вредного мясного. Ела все это без ограничений, потому как тяга была сильная. Никакие супчики и кефирчки в меня не лезли. Сейчас мне хочется яблок и помидоров, запеченной картошки. Сладкое - на дух не надо. И, по моему мнению, правильно соблюдать не сбалансированное питание, а есть то, что требует твой организм. Ведь это большая разница, когда съел бы что-то полезное, а пихаешь в себя булку, потому что это быстро. И не хочешь на данный момент ничего, кроме булки - тогда съешь ее без зазрения совести.
Вкусная еда — это прежде всего удовольствие. Потому то нам ее и хочется. Да, безусловно организм пытается запастись необходимыми веществами, но эту потребность легко спутать с желанием просто побаловать себя.
Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей