Отруби для похудения - отзывы
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Отруби хорошо держат форму теста за счет своей плотности, с нимм хорошо оладики делать. Только пермалывать нужно очень тщательно, чтобы не оставалось острых мелких крошек, которые потом могут раздражать кишечник и желудок. И дать постоять тесту, чтобы отрубная мука разбухла и размягчилась. Иначе, если есть мелкие проблемы с желудоком, то они могут превратиться в крупные из-за постоянного раздражения колючими отрубями. Поэтому отруби, как и семечки с орехами запрещены язвенникам и больным гастритом. А он сейчас у каждого второго. Прежде чем есть отруби нужно спросить своего гастроэнтеролога и возможно обследоваться, вдруг тоже есть проблемы с ЖКТ, которые от отрубей могут усугубиться.
Re: Отруби для похудения - отзывы
Очень интересно. Если отруби действительно помогают похудеть, то такой вариант стоит рассмотреть, попробовать, а потом уже с уверенностью говорить, помогло или вообще не помогло.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
На одних отрубях не проживешь И не от хорошей жизни отруби раньше ели, а от голода. не то что сейчас - готовы есть что угодно лишь бы похудеть Любая грубая пища с высоким содержанием клетчатки насыщает быстро, полезна для нормальной работы желудка и кишечника, поэтому помогает похудеть - требуется меньше еды для чувства сытости и в такой еде меньше калорий. так что отруби это лишь способ снизить общую калорийность еды. Так же как любая растительная пища. Но для этого есть и другие способы - есть больше овощей, фруктов или сжигать больше калорий в движении, на тренировках, на работе.
- Vlada_Prime
- Суперпрофи
- Сообщения: 695
- Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
- Поблагодарили: 17 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Виктория_Р. писал(а):Нет, овсяные отруби выглядят приблизительно также, как и пшеничные. И это не хлопья, не думаю, что автор рецепта что-то перепутал. Конечно, отруби не для всякого рецепта подойдут, в качестве замены муки. Но в некоторых случаях, блюда с отрубями получаются даже вкуснее, чем с обычной мукой. Я, кстати, уже давно часть муки в любой выпечке или в каких-то рецептах заменяю на отруби (неважно, какие - овсяные, пшеничные, ржаные). Получается более полезно и вкусно. Вообще, если отруби в чистом виде употреблять не можете, то добавляйте их понемногу в любое привычное блюдо. Вы их там особо не заметите.
Да, по-поему, все отруби выглядят приблизительно одинаково. Отличаются только оттенком, в зависимости от злака, из которого они сделаны. По полезным свойства они тоже особо не отличаются.
- MarinaST
- Эксперт
- Сообщения: 102
- Зарегистрирован: 08 мар 2020, 19:27
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Неплохой способ для снижения веса. Насколько я понимаю, основной принцип - очищение кишечника, что и приводит к снижению веса. Стоит попробовать, ничего вредного в составе нет.
Re: Отруби для похудения - отзывы
Ариадна писал(а):Источник цитаты Отруби, безусловно, полезны, они помогают наладить работу кишечника, что очень важно, выводят токсины и др. Правда, злоупотреблять ими не нужно, все должно быть в меру, я считаю.
В пользе этого продукта действительно сомневаться не приходится, но вот как он помогает похудеть, какую диету соблюдать и так далее? Я пока что этого не очень понимаю. Лучше найти более действенный вариант.
Re: Отруби для похудения - отзывы
MarinaST писал(а):Источник цитаты Неплохой способ для снижения веса. Насколько я понимаю, основной принцип - очищение кишечника, что и приводит к снижению веса. Стоит попробовать, ничего вредного в составе нет.
MarinaST писал(а):Источник цитаты Неплохой способ для снижения веса. Насколько я понимаю, основной принцип - очищение кишечника, что и приводит к снижению веса. Стоит попробовать, ничего вредного в составе нет.
В этом деле главное не переусердствовать, отруби обычно едят, когда клетчатки не хватает.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Отруби для похудения - отзывы
Дарина888 писал(а):Источник цитатыMarinaST писал(а):Источник цитаты Неплохой способ для снижения веса. Насколько я понимаю, основной принцип - очищение кишечника, что и приводит к снижению веса. Стоит попробовать, ничего вредного в составе нет.MarinaST писал(а):Источник цитаты Неплохой способ для снижения веса. Насколько я понимаю, основной принцип - очищение кишечника, что и приводит к снижению веса. Стоит попробовать, ничего вредного в составе нет.
В этом деле главное не переусердствовать, отруби обычно едят, когда клетчатки не хватает.
То есть если в твоём меню достаточно овощей и фруктов, то никакая сухая клетчатка не нужна? А я думала, что она лучше помогает очистить кишечник, чем продукты с грядки. Но мне не нравится вкус, который она придает блюду. Добавляла ее в выпечку, ожидала, что придаст вкус и аромат хрустящей корочки, а на деле получилось будто прогорклая мука была. Можно ли как-то перебить этот неприятный привкус сухой клетчатки?
- MarinaST
- Эксперт
- Сообщения: 102
- Зарегистрирован: 08 мар 2020, 19:27
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Lomonoff писал(а):Источник цитатыАриадна писал(а):Источник цитаты Отруби, безусловно, полезны, они помогают наладить работу кишечника, что очень важно, выводят токсины и др. Правда, злоупотреблять ими не нужно, все должно быть в меру, я считаю.
В пользе этого продукта действительно сомневаться не приходится, но вот как он помогает похудеть, какую диету соблюдать и так далее? Я пока что этого не очень понимаю. Лучше найти более действенный вариант.
Все это очень индивидуально. Здесь в ленте уже кто-то из форумчан указывал на то, что при нарушениях работы ЖКТ и гастрите могут быть проблемы. Я, честно говоря, не поверила. Решила попробовать - уж очень хочется немного сбросить вес. Но мне этот способ не подошел - стало хуже с опорожнением кишечника и даже какая-то сыпь по телу пошла. Так что буду думать о других способах снижения веса. Жаль, потому что эти отруби стоят недорого, хлопот практически нет. Придется разработать для себя что-то другое - возможно, перейти на более легкую пищу (сейчас уже свежие овощи появляются, так что буду пробовать).
Re: Отруби для похудения - отзывы
Ирина Головина писал(а):Отличный пост! Хочу сказать, что мне в своё время отруби очень помогли не только похудеть, но и очистить организм от всего лишнего. Самое главное, не забывать о том, что отруби будут работать только в сочетании с большим количеством жидкости (обычной, чистой воды). Если же есть отруби всухомятку (в кашу добавлять или просто жевать), то пользы от них не будет никакой. Так как эффект достигается только при достаточном их разбухании. Отруби с кефиром, кстати, очень вкусная вещь. Я себе иногда перед сном делаю такой коктейль: кефир, замороженные ягоды и ложка отрубей пшеничных. Всё перебиваю блендером и пью
Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей