Отруби для похудения - отзывы
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Цельные лучше запаривать, чем сырыми есть с молочкой. Есть отрубная мука, те же отруби, только перемолотые в порошок. По полезности ничем не уступают цельным отрубям. И мука из отрубей и отруби хорошо чистят желудок за счет клетчатки, главное - не злоупотреблять. Можно найти в супермаркетах или заказать в интернет-магазинах и получить по почте через несколько дней. аромат и рпавда отличный. Можно и хлеб печь и в каши добавлять и в супы. Я галушки в суп из такой муки делаю еще, вкуснота получается тоже. Для выпечки хлеба тоже продается готовая мука с отрубями или добавлением отрубной муки.
- Виктория_Р.
- Профи
- Сообщения: 457
- Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Ирина Головина писал(а): Если же есть отруби всухомятку (в кашу добавлять или просто жевать), то пользы от них не будет никакой.
А я вот в кашу добавляю обычно отруби, в овсянку (не быстрого приготовления), и потом водички доливаю больше при варке. Толк есть, и еще какой! По крайней мере, у меня улучшилось пищеварение плюс еще и завтрак стал более сытным, благодаря отрубям. Я так понимаю, что они дольше перевариваются и дают ощущение сытости. А это для меня большой плюс, так как на перекусы не тянет.
- ЛедиМакбет
- Участник
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 05 дек 2019, 15:17
Re: Отруби для похудения - отзывы
В свое время отруби дали хороший эффект - кушать хотелось меньше, за счет этого удалось похудеть. Наладилась работа кишечника, удалось от запоров избавится. Отруби добавляла в кашу и в кефир, так и употребляла.
Re: Отруби для похудения - отзывы
Отруби, вещь хорошая, полезная и модная. Их можно добавлять в йогурты, кефиры, супы и каши. Так вкуснее, питательней и полезнее получится. Есть их всухомятку я, бы не советовала. Обязательно- запаривать горячей, кипяченой водой (молоком обезжиренным или зеленым чаем). Иначе, действие обернется не в пользу а, во вред вашему кишечнику. Диету с кефиром более трех дней держать не рекомендую. Отруби способны выводить не только токсины но и все питательные, и полезные вещества из вашего организма. Будьте осторожны.Ведь как известно в ложке - яд а, в той же капле - здоровье. Не передозируйте.
-
- Профи
- Сообщения: 315
- Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Отруби действительно пойдут на пользу пищеварению, пойдет повышенный обмен веществ, часто в туалет будете ходить, все лишнее выйдет, похудеете само собой, но не прям, чтоб гордиться. Снижение в весе будет, но если у вас серьезные проблемы, то и диета нужно Вам серьезная, а желательно грамотно подобранная хорошим диетологом от которой вы сможете скинуть более 10-20 кг за пару месяц, вот это результат я называю и чтоб ничего не вернулось, а вообще все зависит от желания. Я знаю женщину, которая на морковной диете сидела, да так долго, что и похудела, и пожелтела, как морковка, такие вот дела.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Правильно - слишком увлекаться диетами тоже не стоит, даже самыми полезными. Лучше наладить правильное питание, в которм будет достаточно белка и растительной пищи, а очень жирного, пересоленого, переслащенного будет поменьше. Это полезнее для здоровья, чем просто запихиваться отрубями, а потом опять отъедаться.
- fattyLucy
- Суперпрофи
- Сообщения: 971
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Я недавно наткнулась на рецепт коржей для торта, в котором вместо муки овсяные отруби. Что такое пшеничные отруби и как они выглядят, я в курсе (у меня банка с этими "чешуйками"). Но что такое овсяные отруби, я вообще себе мало представляю. Может быть, те, кто дает рецепты, путают слово "хлопья" со словом "отруби"? Просто я не представляю, какое тесто получится на яйцах с отрубями... Это же какая-то яичница с отрубями просто. Мука дает клейковину, и получается тесто, а отруби... они же остаются в неизменном виде? Ох и непростая штука это диетическое питание, сплошная головная боль, особенно перед праздниками.
- _ALLA_
- Суперпрофи
- Сообщения: 1336
- Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
- Благодарил (а): 117 раз
- Поблагодарили: 30 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
fattyLucy писал(а):Источник цитаты Я недавно наткнулась на рецепт коржей для торта, в котором вместо муки овсяные отруби. Что такое пшеничные отруби и как они выглядят, я в курсе (у меня банка с этими "чешуйками"). Но что такое овсяные отруби, я вообще себе мало представляю. Может быть, те, кто дает рецепты, путают слово "хлопья" со словом "отруби"? Просто я не представляю, какое тесто получится на яйцах с отрубями... Это же какая-то яичница с отрубями просто. Мука дает клейковину, и получается тесто, а отруби... они же остаются в неизменном виде? Ох и непростая штука это диетическое питание, сплошная головная боль, особенно перед праздниками.
Отруби конечно разбухнут при выпекании и станут помягче, н овсе равно такой торт будет скорее похож на коржик. В выпечку обычно добавляют отруби к муке, но полностью ихз отрубей вижу рецепт впервые. А на праздники я буду готовить все что душа пожелает, потомук что не голодаю и срываться за празничным столом не собираюсь. Если понемногу есть и не накидываться на еду, то можно и оливье и селедку под шубой попробовать, почему нет? Просто всё должно быть в меру.
- Виктория_Р.
- Профи
- Сообщения: 457
- Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
fattyLucy писал(а):Источник цитаты Я недавно наткнулась на рецепт коржей для торта, в котором вместо муки овсяные отруби. Что такое пшеничные отруби и как они выглядят, я в курсе (у меня банка с этими "чешуйками"). Но что такое овсяные отруби, я вообще себе мало представляю. Может быть, те, кто дает рецепты, путают слово "хлопья" со словом "отруби"?
Нет, овсяные отруби выглядят приблизительно также, как и пшеничные. И это не хлопья, не думаю, что автор рецепта что-то перепутал. Конечно, отруби не для всякого рецепта подойдут, в качестве замены муки. Но в некоторых случаях, блюда с отрубями получаются даже вкуснее, чем с обычной мукой. Я, кстати, уже давно часть муки в любой выпечке или в каких-то рецептах заменяю на отруби (неважно, какие - овсяные, пшеничные, ржаные). Получается более полезно и вкусно. Вообще, если отруби в чистом виде употреблять не можете, то добавляйте их понемногу в любое привычное блюдо. Вы их там особо не заметите.
- fattyLucy
- Суперпрофи
- Сообщения: 971
- Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Отруби для похудения - отзывы
Виктория_Р. писал(а):Источник цитатыfattyLucy писал(а):Источник цитаты Я недавно наткнулась на рецепт коржей для торта, в котором вместо муки овсяные отруби. Что такое пшеничные отруби и как они выглядят, я в курсе (у меня банка с этими "чешуйками"). Но что такое овсяные отруби, я вообще себе мало представляю. Может быть, те, кто дает рецепты, путают слово "хлопья" со словом "отруби"?
Нет, овсяные отруби выглядят приблизительно также, как и пшеничные. И это не хлопья, не думаю, что автор рецепта что-то перепутал. Конечно, отруби не для всякого рецепта подойдут, в качестве замены муки. Но в некоторых случаях, блюда с отрубями получаются даже вкуснее, чем с обычной мукой. Я, кстати, уже давно часть муки в любой выпечке или в каких-то рецептах заменяю на отруби (неважно, какие - овсяные, пшеничные, ржаные). Получается более полезно и вкусно. Вообще, если отруби в чистом виде употреблять не можете, то добавляйте их понемногу в любое привычное блюдо. Вы их там особо не заметите.
Да, я уже оценила вкус и пользу овсяных отрубей. Они оказались легче, чем овсяная мука, поэтому тот рецепт, о котором я писала выше, чистая правда: делала бисквит с молодыми на кофемолке отрубями и тот же бисквит с молотыми в муку хлопьями, все в одинаковых пропорциях. Так бисквит с отрубями получился воздушный, отруби не посадили взбитые яйца, а вот овсяная мука их просто прибила, и вместо пышного бисквитного коржи у меня получилась сухая и жёсткая лепешка. Не ожидала такой разницы! Так что пихаю сейчас эти отруби повсюду. Особенно нравятся в блинах. Выгодная визуальная обманочка получается - вроде как много теста, а на самом деле больше воздух.
Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей