Самые полные таблицы калорийности

[Admin]

Дорогие участники форума!
Для Вашего удобства мы предлагаем Вам самые полные, усовершенствованные таблицы калорийности при помощи которых Вы сможете рассчитать, какое количество желаемого продукта можно съесть без вреда для фигуры

Хлеб, мука, яйца.jpg (118.79 КБ) 33760 просмотров

Сладости.jpg (128.25 КБ) 33760 просмотров

Рыба, морепродукты.jpg (138.92 КБ) 33760 просмотров

Орехи, сухофрукты.jpg (80.06 КБ) 33760 просмотров

Мясо, птица.jpg (131.33 КБ) 33760 просмотров

Молочные продукты.jpg (151.21 КБ) 33760 просмотров

Масло, маргарин, жиры.jpg (66.15 КБ) 33760 просмотров

Колбаса, колбасные изделия.jpg (129.42 КБ) 33760 просмотров

Икра, каши.jpg (97.52 КБ) 33760 просмотров

Грибы.jpg (85.72 КБ) 33760 просмотров

Безалкогольные напитки.jpg (121.9 КБ) 33760 просмотров

Алкогольные напитки.jpg (92.2 КБ) 33760 просмотров

Фрукты и ягоды.jpg (134 КБ) 33760 просмотров

Овощи.jpg (137.08 КБ) 33760 просмотров

[Ольга Конева]

Спасибо за проделанную работу, очень пригодятся эти таблицы, тем более, что тут действительно практически есть все продукты, не надо искать в интернете и тратить время на поиск калорийности нужного продукта. Почему-то думала, что сливочное мороженое более калорийное.

[catalynx]

По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.

[MariNka]

Что-то у меня ступор... Одна я не вижу, на какой вес указана калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов? Это в ста граммах? А белки, жиры углеводы - это процентное соотношение или еще что-то?

[Дарина]

Спасибо большое за подборку. Я до этого пыталась неоднократно найти хорошие таблицы, но многих продуктов в них не было. А тут всё доступно и понятно. Действительно, теперь можно сэкономить деньги на визите к диетологу и самому рассчитать своё питание по калориям и соотношению веществ. Конечно питаться так довольно не просто, но зато наиболее эффективно.

[Helen]

Кстати да, нет указаний. Думаю, что здесь все в граммах, а не в процентах, и расчет на 100 грамм.

[Рассудительная]

Полезная таблица, продукты подобраны именно те, которые мы обычно упортебляем в пищу. Думаю, разница в калорийности все равно будет, это зависит как от производителя, так и от сорта и степени спелости. Например, чем спелее банан, тем он калорийнее. А один и тот же сорт колбасы у разных проиводителей имеет разную калорийность, конечно, с небольшой разницей. То же самое я замечаю в отношении сушек, баранок, печенья. Хорошо, что сейчас практически на каждой упаковке есть состав продукта и калорийность на 100 г. Даже у весового мороженого в кафе указывают калорийность. А вообще, эта таблица наиболее полная из всех, что я встречала, спасибо!

[Alla10081978]

Источник цитаты Полезная таблица, продукты подобраны именно те, которые мы обычно упортебляем в пищу. Думаю, разница в калорийности все равно будет, это зависит как от производителя, так и от сорта и степени спелости. Например, чем спелее банан, тем он калорийнее. А один и тот же сорт колбасы у разных проиводителей имеет разную калорийность, конечно, с небольшой разницей. То же самое я замечаю в отношении сушек, баранок, печенья. Хорошо, что сейчас практически на каждой упаковке есть состав продукта и калорийность на 100 г. Даже у весового мороженого в кафе указывают калорийность. А вообще, эта таблица наиболее полная из всех, что я встречала, спасибо!

Таблица отличная, но мне нравится, что тут указана не только калорийность, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Это очень полезно тем, кто только переходит на правильное питание.

[Марина Тарыгина]

Источник цитаты По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.

Если бы все было так просто и каждый желающий мог сам для себя составлять персональные диеты, то не было бы такой профессии как врач-диетолог. На самом деле все гораздо сложнее. Кроме калорийности продуктов нужно учитывать их совместимость. Кроме того, при составлении диеты необходимо предусмотреть, чтобы в организм поступали все необходимые элементы, витамины и прочее. Учитываются также индивидуальная усваиваемость продуктов и особенности конкретного организма (рост, вес, возраст, пол). В общем эта таблица может служить только своеобразным компасом при составлении дневного рациона.

[Ольга Конева]

Источник цитаты

Источник цитаты По таким таблицам, как мне кажется, можно и самому составлять эффективные диеты, которые действительно будут очень комфортные и оказывать максимально положительный эффект. Также такие таблицы отлично подходят для тех, кому нужно набрать вес максимально эффективно. Обычно это для тех людей, которые потом этот вес превратят в мышечную массу. Очень крутые таблицы.

Если бы все было так просто и каждый желающий мог сам для себя составлять персональные диеты, то не было бы такой профессии как врач-диетолог. На самом деле все гораздо сложнее. Кроме калорийности продуктов нужно учитывать их совместимость. Кроме того, при составлении диеты необходимо предусмотреть, чтобы в организм поступали все необходимые элементы, витамины и прочее. Учитываются также индивидуальная усваиваемость продуктов и особенности конкретного организма (рост, вес, возраст, пол). В общем эта таблица может служить только своеобразным компасом при составлении дневного рациона.

Марина, а что сложного в самостоятельном составлении меню для себя? Какое может быть сочетание или не сочетание продуктов? Ну, вряд ли кто-то добровольно на обед выберет молоко с селедкой.