Как правильно пить воду, чтобы похудеть - таблица по часам, отзывы

[Marisha]

Прочла из любопытства, но пить воду по графику - не по мне. У меня свой питьевой режим, с утра натощак обязательно выпиваю стакан воды, перед приемом пищи также пью воду где-то за полчаса, это немного притупляет голод, поэтому наедаешься меньшим количеством пищи. Вот такой нехитрый график, меня вполне устраивает. В день выпиваю не менее 2 л воды, как положено.

[Mania]

Источник цитаты Мне кажется, что нет какого-то правильного способа пить воду или какого-то плана или графика. Нужно просто стараться выпивать нужное количество воды в течение дня. Для тех, кому трудно понять, сколько он выпивает за день, нужно утром налить в 2-х литровую бутылку воду и пить ее весь день. К вечеру бутылка должна быть пустой. Тогда вы точно будете знать, сколько воды выпили. Для меня такой проблемы нет. Я точно знаю, что выпиваю свою дозу воды за день. Самое главное правило для меня - это начать утро с большого стакана воды натощак. Дальше я пью воду без привязки к приемам пищи. Просто пью, когда захочу)

Двухлитровая бутылка воды как мера, сколько ты реально не доберешь до нормы, не работает. Мы среди дня пьём разные напитки, тем жидкость и приятна. А если, простите, эту невкусную, холодную воду буздырить весь день, то во-первых, можно простыть, а во-вторых, заработать отеки. В прохладно время года вообще нереально пить столько холодной воды. Если на работе, то устанешь бегать в туалет.
Но там есть один нюанс. Специалисты рекомендуют выпивать бОльшую часть дневной нормы в первой половине дня. Мне это интересно. С утра в себя влил литр жидкости, а потом лениво до ночи добиваешь по чашечке норму.

[Павел Лернер]

Ну я бы сперва проверил почки и сдал все нужные анализы. После нужно учесть регион в котором вы живете. Если это юга, то тут нужно пить не менее 2 литров, а если север, то меньше. Также учитывайте ваш род деятельности. Если вы в движении, то и расход у вас выше, а значит воды нужно восполнять больше. В любом случае пейте столько сколько хотите, но не менее 1-2 литра в день в целом.

[Влада_Костина]

Нашла такие рекомендации, мне кажется они у всех одинаковые:

Медицина рекомендует:
Начинать день со стакана воды натощак. Это ускоряет метаболизм и разбавляет желудочный сок.
Мерить объем потребляемой жидкости не только количеством питьевых стаканов. ...
Через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды.
Добавить еще один стакан за 2-3 часа до сна.

[Ирина654]

У меня никогда не получается пить рекомендованные 1,5 литра - попробую начать пить по вашей схеме.