Арина Ков. писал(а):Источник цитаты Мне кажется, что нет какого-то правильного способа пить воду или какого-то плана или графика. Нужно просто стараться выпивать нужное количество воды в течение дня. Для тех, кому трудно понять, сколько он выпивает за день, нужно утром налить в 2-х литровую бутылку воду и пить ее весь день. К вечеру бутылка должна быть пустой. Тогда вы точно будете знать, сколько воды выпили. Для меня такой проблемы нет. Я точно знаю, что выпиваю свою дозу воды за день. Самое главное правило для меня - это начать утро с большого стакана воды натощак. Дальше я пью воду без привязки к приемам пищи. Просто пью, когда захочу)
Двухлитровая бутылка воды как мера, сколько ты реально не доберешь до нормы, не работает. Мы среди дня пьём разные напитки, тем жидкость и приятна. А если, простите, эту невкусную, холодную воду буздырить весь день, то во-первых, можно простыть, а во-вторых, заработать отеки. В прохладно время года вообще нереально пить столько холодной воды. Если на работе, то устанешь бегать в туалет.
Но там есть один нюанс. Специалисты рекомендуют выпивать бОльшую часть дневной нормы в первой половине дня. Мне это интересно. С утра в себя влил литр жидкости, а потом лениво до ночи добиваешь по чашечке норму.
