Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

[SaraFord]

Причинами могут быть: нарушение обменных процессов, гормональный сбой, проблемы с щитовидной железой. В таких случаях существует явное нарушение работы организма, которое требует посещение врача.

[Ksena_top]

Причины могут быть самые разные, но я склоняюсь к тому, что Вы переоцениваете свой дневной калораж, в этом случае следует его сократить, либо начать посещать тренажерный зал, чтобы тратить избыток калорий и раскручивать метаболизм. Также можно уменьшить количество углеводов и повысить количество белка в рационе, это также хорошо работает для похудения.

[Alla10081978]

Причины могут быть самые разные, но я склоняюсь к тому, что Вы переоцениваете свой дневной калораж, в этом случае следует его сократить, либо начать посещать тренажерный зал, чтобы тратить избыток калорий и раскручивать метаболизм. Также можно уменьшить количество углеводов и повысить количество белка в рационе, это также хорошо работает для похудения.

Если честно, то такие вопросы нужно задавать не на форуме, а доктору. Ноя тоже склоняюсь к мнению, что это касается нарушений обменных процессов. Можно конечно попробовать народными способами. Но лучше обратиться к специалистам, может есть какие-то противопоказания и устранить можно только медикаментозным вмешательством. Так что поищите ответы у специалистов.

[maee10]

На самом деле причин может быть много. Точно не одна. Я придерживаюсь того что вам просто не подошла сама диета. Или же даже не так вам не просто диета не подошла, возможно, это ваш организм ее просто не принял. Попробуйте поменять рацион своего питания. Я знаю гречневую диету, она реально подходит всем, результат будет просто потрясающий, я вас уверяю в этом.

[Anastasya]

Здесь есть несколько вариантов. Зависит, конечно, от вашего веса, потому что, если человек весит 60 кило, то это может быть кость, мышцы, телосложение. А если 80 и диеты не помогают, то скорее всего, проблема в обмене веществ. Но есть и другой вариант.
Возможно, вы худеете неправильно. Объясняю: когда человек начинает резко ограничивать себя в еде, то организм воспринимает это как стресс. Организм начинает откладывать запасы жира буквально из каждой крошки, которую вы кладёте себе в рот. Получается, что вы сидите на диете, но не худеете.
Спастись от этого можно, выбрав щадящую диету, без серьёзных ограничений, и начав заниматься спортом.

[Дарина]

Причинами могут быть: нарушение обменных процессов, гормональный сбой, проблемы с щитовидной железой. В таких случаях существует явное нарушение работы организма, которое требует посещение врача.

Соглашусь, помимо нарушения режима питания и неправильного образа жизни, причиной лишнего веса может быть какое-то гормональное заболевание. В следствие него возможен сбой в усвоении веществ и сжигание калорий при тренировке или диете. Скорее всего будут и сопутствующие симптомы, типа нарушения стула, сухость и налёт на языке и другие. Уточнить диагноз помогут анализы и качественная диагностика организма.

[АлинаС]

Поддерживаю - вероятнее всего, гормональные проблемы. А вообще - лучше бы к врачу, конечно.

[Nika_RED]

Диеты бывают разные, но самое важно важное это подсчет калорий. К примеру, вы можете вести малоподвижный образ жизни и тратить не более 1500 калорий, а кило жира имеет 7770 калорий, которые нужно потратить, соответственно вы должны создавать ежедневный дефицит калорий, чтобы организм начал тратить свои запасы, но калорийность рациона должна быть адекватной, не менее 1200 калорий, следовательно необходимо повысить свою активность, что ускорит процесс. Возможно занятия спортом кажутся для Вас сложными, скучными, изматывающими, но на самом деле это не так! За 2ч. тренировку вы получите удовольствия в разы больше чем от килограмма самых вкусных конфет!

[NatNat]

Я думаю, что просто надо подобрать свою диету, ту которая тебе подходит. Плюс хорошие физ-нагрузки.

[Оксана121]

Значит ваш организм не поддается обычному подходу, вам необходимо включить в рацион действий ещё и интенсивные занятие спортом.