Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

[NatNat]

А могут быть и психологические причины, кстати. Читала, что для многих людей полнота является своеобразным барьером, который защищает от тех действий, которые делать надо, но не хочется. Например, трудно общаться с противоположным полом. А вот и полнота- естественная защита для того, чтобы противоположный пол посягал на тебя как можно меньше. Ну и другие тому подобные причины могут быть.

[MariNka]

Если диета подобрана правильно, то есть если она основана на ограничении потребляемых калорий, то не худеть невозможно! Другое дело, что норма пищи может быть рассчитана неправильно - телу нужно, допустим, 2000 калорий, а кушаете вы 2100, при этом уверены, что сидите на диете! Забудьте о продуктах, якобы сжигающих жир - их просто нет! Есть продукты, разгоняющие метаболизм, и только. Любая еда содержит калории, какая-то больше, какая-то меньше, но содержит, то есть добавляет, а не отнимает! Так что лучше продумайте, как ограничить количество пищи, а не ищите чудо-диету. И увеличьте физическую активность.

[NatNat]

Если диета подобрана правильно, то есть если она основана на ограничении потребляемых калорий, то не худеть невозможно! Другое дело, что норма пищи может быть рассчитана неправильно - телу нужно, допустим, 2000 калорий, а кушаете вы 2100, при этом уверены, что сидите на диете! Забудьте о продуктах, якобы сжигающих жир - их просто нет! Есть продукты, разгоняющие метаболизм, и только. Любая еда содержит калории, какая-то больше, какая-то меньше, но содержит, то есть добавляет, а не отнимает! Так что лучше продумайте, как ограничить количество пищи, а не ищите чудо-диету. И увеличьте физическую активность.

Все-таки, есть продукты, сжигающие калории. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что сам по себе продукт дает мало калорий организму, а отрицательная калорийность получается потому, что организму на то, чтобы переварить продукт нужно потратить больше калорий, чем этот продукт дает организму. Это обычно овощи или фрукты с грубыми волокнами, например ананас, сельдерей.

[MariNka]

Если диета подобрана правильно, то есть если она основана на ограничении потребляемых калорий, то не худеть невозможно! Другое дело, что норма пищи может быть рассчитана неправильно - телу нужно, допустим, 2000 калорий, а кушаете вы 2100, при этом уверены, что сидите на диете! Забудьте о продуктах, якобы сжигающих жир - их просто нет! Есть продукты, разгоняющие метаболизм, и только. Любая еда содержит калории, какая-то больше, какая-то меньше, но содержит, то есть добавляет, а не отнимает! Так что лучше продумайте, как ограничить количество пищи, а не ищите чудо-диету. И увеличьте физическую активность.

Все-таки, есть продукты, сжигающие калории. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что сам по себе продукт дает мало калорий организму, а отрицательная калорийность получается потому, что организму на то, чтобы переварить продукт нужно потратить больше калорий, чем этот продукт дает организму. Это обычно овощи или фрукты с грубыми волокнами, например ананас, сельдерей.

Сильно сомневаюсь, что ананас имеет отрицательную калорийность. Ананас содержит сахар, причем довольно много. И, кстати, переваривается очень быстро и без последствий. Я в Таиланде отдыхала и неделю практически половину моего рациона составляли ананасы. Завтрак, обед, ужин - обязательно съедала ананас. Вес не изменился. И это несмотря на значительные нагрузки - плавала, ходила много.

[SaraFord]

Скорее всего потребляемых в сутки калорий все-таки больше, чем сжигаемых. То есть нужно больше двигаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Если с этим все в норме, тогда нарушение работы обмена веществ.

[Надежда]

Бывает так, что при резком переходе на строгую диету, организм человека впадает в жуткий стресс и включается защитная реакция. И даже при незначительном потреблении пищи килограммы не уходят. Чтобы избежать этого необходимо есть маленькими дозами, но часто. Лучше всего низкокалорийные овощи и фрукты. Организм через некоторое время поймет, что ничего плохого не происходит и будет довольствоваться меньшими количествами пищи. Я лично в период нахождения на диете брала с собой на работу нарезанную соломкой морковку, яблоки, свежие огурцы. И старалась не доводить себя до чувства голода.

[Фуксия]

Все-таки, есть продукты, сжигающие калории. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что сам по себе продукт дает мало калорий организму, а отрицательная калорийность получается потому, что организму на то, чтобы переварить продукт нужно потратить больше калорий, чем этот продукт дает организму. Это обычно овощи или фрукты с грубыми волокнами, например ананас, сельдерей.

Продукты с отрицательной калорийностью - это миф. Кто-то неграмотный один раз сказал о существовании отрицательной калорийности, а потом это было подхвачено и растиражировано. Так что, не верьте))

[Alla10081978]

Зашла посмотреть, чем закончилась история этой девушке, но что-то ничего не вижу, а хотелось бы узнать, помогли наши рекомендации, или нет. Вспомнила, потому что недавно у меня подруга столкнулась с такой проблемой, начала поправляться, села на диету, не поправляется, но и ни один лишний грамм не уходит, и постоянное чувство усталости и разбитости. Убедила ее пойти в больницу, оказалось, что у нее гипотиреоз, замедлен обмен веществ, гормональные нарушения. Теперь лечится, пока не похудела, но посмотрим, как ей поможет этот эндокринолог. Так что не отчаивайтесь, при желании можно все исправить.

[Фуксия]

Вариантов того, почему не работает диета, может быть много. Диета подобрана неправильно, некорректно рассчитаны количества продуктов, которые вы употребляете. Проблемы со здоровьем, самая распространенная - гормональные нарушения.

[Оксана121]

Вариантов масса: или вам следует сменить диету, или заняться спортом, или попробовать средства для похудения. А лучше вместе всё вязовое.