Петрушка для похудения - отзывы

[Татьяна]

Раньше петрушка была ничем особо не примечательным растением, листья которого служили дополнением к салатам. Однако исследования помогли установить, что петрушка богата витаминами С, В1, В2, К, каротином, железом и магнием, жизненно необходимым в организме человека.

Летом на огороде всегда сажаю много зелени, вот буквально треть участка засажено всякими салатами, укроп,петрушка, кинза, лук зеленый.

Знаю, что даже есть специальная "зеленая диета", которая весьма действенна.
Хочу рассказать, как мне удалось избавиться от 5 (ПЯТИ) килограммов лишнего жира при помощи обыкновенной петрушки.

Во-первых, сначала хочу сказать, что эта "зеленая кудряшка" содержит настолько много полезных витаминов и минералов, что если в течение хотя бы части лета есть каждый день по пучку петрушки, то вы сможете обеспечить себе неплохой витаминный запас на зиму. Потому как наша петрушечка весьма богата витаминами разных групп, содержит калий, магний, фосфор и многое другое.

Пучок петрушки весьма небогат на калории - всего 48 калорий, то есть мало того, что она полезна, так еще и помогает нормализовать обмен веществ и избавиться от лишнего сальца.

Петрушка способна уменьшить аппетит, убрать отечность лица, ног, укрепляет нервную систему (благодаря содержанию витамина В), устранить проблемы со сном.

Теперь непосредственно о похудении при помощи петрушки

Петрушка хороша во всех видах. Сырая, в отваре, в настое, коктейлях, чаях.
Можно использовать всю целиком - листья, корень и семена. Можно засужить или заморозить на зиму - петрушка не теряет при обработке своих ценных качеств (ну может чуть менее эффектна становится).

Приведу несколько примеров того, как я пользовалась петрушкой для похудения.

Уточню, что все варианты я использовала по очереди, на протяжении всего лета. То есть сегодня я могла сделать отвар из пучка мелко нарезанной петрушки и стакана кипятка (залить, накрыть, настоять, пить), завтра я могла сделать себе чай - ромашка, мята, петрушка.
На вечер как обязательный прием пищи - петрушка с кефиром и огурцом. Или просто без кефира - не терке огурец и
туда большой пучок петруки порезать, посолить, добавить парочку помидоров дольками.

Разумеется, минус 5 кило за лето - это не просто на петрушке. Это еще плюс работа на дачном участке, а это
довольно физически тяжелый труд, который так же помогает избавиться от калорий. Но точно говорю, все же не первый год уже использую петрушечку - она помогает при похудении.

petrushka-dlya-pohudeniya-600x328.jpg

[Тамара]

Татьяна, а как употребление петрушки может быть связано с похудением? Никогда не видела ее в списке эффективных жиросжигателей!

[Татьяна]

Петрушка незаменима в борьбе с лишними килограммами. Полезные свойства петрушки для похудения заключаются в следующем:
• при регулярном употреблении петрушка способна подавлять чувство голода за счет содержания в ней особого вещества – инулина;
• зелень петрушки ускоряет обмен веществ в организме, что способствует более быстрому сжиганию калорий;
• петрушка входит в число продуктов с «отрицательной калорийностью» - это значит, что на ее переваривание организм затратит больше калорий, чем получит от нее самой.

[Тамара]

Татьяна, расскажите, пожалуйста про правила употребления петрушки целью похудения!

[AngelA]

А возможно ли похудеть, если добавлять петрушку в диетические салаты?

[Татьяна]

Похудеть с помощью петрушки действительно можно, но это не значит, что стоит лишь добавить пучок петрушки в любимый салат, как лишние килограммы испарятся. Наибольшую пользу организму принесут коктейли и отвары из петрушки, которые рекомендуется употреблять не чаще трех дней в месяц во время разгрузочных дней.

[Olga555]

Кроме того, желательно в корне пересмотреть свой образ жизни, чтобы похудение с помощью петрушки принесло результат.

[AngelA]

Татьяна, подскажите, пожалуйста, рецепт какого-нибудь коктейля из петрушки?

[Татьяна]

Самый простой коктейль из петрушки для похудения, который рекомендуется пить перед сном, выглядит так: мелко порезанную петрушку и измельченный чеснок или имбирь добавляют в стакан кефира и пьют маленькими глотками.

[Olga555]

Другой, не менее действенный рецепт: сок огурца и лимона добавить в стакан с минеральной водой. Туда же положить порубленную укроп и петрушку. Выпивать такой коктейль из петрушки для похудения нужно перед каждым приемом пищи, но следить, чтобы суточная норма не превышала 1 литр.