Безуглеводная диета - меню на неделю

[Надинка]

Читала, что безуглеводная диета помогает похудеть очень быстро. Подскажите, пожалуйста, меню на неделю для такой диеты, чтобы питание было рациональным и не навредило здоровью!

[SaraFord]

Чтобы было рациональный, углеводы оставить все-же нужно, но существенно сократить их потребление. И естественно, лучше потреблять их из овощей. Например, дневное меню: утром омлет, в обед куриное филе со свежими овощами, вечером легкий кефирчик или творожок. Овощи можно заменять небольшим количеством каши. Сахар и все сладкое исключить полностью.

[MariNka]

Я тоже слышала про эффективность диеты, минимизирующей потребление углеводов. Однажды в раздевалке в фитнес-центре стала свидетельницей разговора девушки с модельной фигурой и обычной, как все мы, ее подруги. "Модельная" девушка отличалась тем, что у нее не было нигде ни грамма жира, притом кожа не была обвислой и дряблой. По ее словам, она полностью отказалась от сладкого и мучного. Все остальное, содержащее углеводы, она ест.

[Дарина]

Мне кажется безуглеводная диета может стать причиной развития некоторых заболеваний. Ведь углеводы так же являются неотъемлемой частичкой, необходимой организму и без них скорее всего произойдёт сбой в его работе. Конечно посидеть недельку на такой диете скорее всего не принесёт катастрофических нарушений, но не более того. Например, удобно применение такой диеты перед важным событием, чтобы быстро скинуть несколько лишних килограмм и влезть в понравившееся платье. Ну а вообще на будущее, я бы рекомендовала сбалансировать своё питание и тогда никакая диета Вам не будет нужна вовсе.

[Светослава]

Источник цитаты Мне кажется безуглеводная диета может стать причиной развития некоторых заболеваний. Ведь углеводы так же являются неотъемлемой частичкой, необходимой организму и без них скорее всего произойдёт сбой в его работе. Конечно посидеть недельку на такой диете скорее всего не принесёт катастрофических нарушений, но не более того. Например, удобно применение такой диеты перед важным событием, чтобы быстро скинуть несколько лишних килограмм и влезть в понравившееся платье. Ну а вообще на будущее, я бы рекомендовала сбалансировать своё питание и тогда никакая диета Вам не будет нужна вовсе.

Согласна с вами. При такой диете колоссальную нагрузку получает печень, почки и могут с ней не справится. Попросту отказать.
Надинка, для того, что бы меню не навредило вашему здоровью, замените все простые углеводы на сложные и не в коем случае, не убирайте их из повседневного питания!

[Alla10081978]

Источник цитаты

Источник цитаты Мне кажется безуглеводная диета может стать причиной развития некоторых заболеваний. Ведь углеводы так же являются неотъемлемой частичкой, необходимой организму и без них скорее всего произойдёт сбой в его работе. Конечно посидеть недельку на такой диете скорее всего не принесёт катастрофических нарушений, но не более того. Например, удобно применение такой диеты перед важным событием, чтобы быстро скинуть несколько лишних килограмм и влезть в понравившееся платье. Ну а вообще на будущее, я бы рекомендовала сбалансировать своё питание и тогда никакая диета Вам не будет нужна вовсе.

Согласна с вами. При такой диете колоссальную нагрузку получает печень, почки и могут с ней не справится. Попросту отказать.
Надинка, для того, что бы меню не навредило вашему здоровью, замените все простые углеводы на сложные и не в коем случае, не убирайте их из повседневного питания!

Да, при такой диете полностью исключаются разного рода сладости и мучное. Но тем не менее кое-что можно - в небольшом количестве, в первой половине дня можно позволить себе немного каши - гречаной, гороховой или овсяной. И конечно же, соблюдать основные правила - побольше пить жидкости, не кушать на ночь, питаться не менее пяти раз в день небольшими порциями, и не жарить еду на большом количестве масла. И еще - категорически запрещены алкогольные напитки, так что любителям пропустить рюмочку для аппетита придется повременить с этим до лучших времен. Но долго тоже не стоит на ней сидеть, лучше после похудения организовать себе рациональное питание.

[AnnaGo]

Не смотря на то, что безуглеводная диета позволяет в короткие сроки избавиться от внушительного количества килограмм, этот эффект лишь визуальный, на самом деле данный эффект достигается из-за потери жидкости, как только вы вернетесь к прежнему рациону, то вода вернется, еще и проблемы с отеками могут возникнуть, поэтому такую диету применять нужно с осторожностью. С меню особо не нужно заморачиваться, есть можно любые белковые продукты в любое время суток.

[SaraFord]

Источник цитаты Мне кажется безуглеводная диета может стать причиной развития некоторых заболеваний. Ведь углеводы так же являются неотъемлемой частичкой, необходимой организму и без них скорее всего произойдёт сбой в его работе. Конечно посидеть недельку на такой диете скорее всего не принесёт катастрофических нарушений, но не более того. Например, удобно применение такой диеты перед важным событием, чтобы быстро скинуть несколько лишних килограмм и влезть в понравившееся платье. Ну а вообще на будущее, я бы рекомендовала сбалансировать своё питание и тогда никакая диета Вам не будет нужна вовсе.

Действительно, полностью отзываться от углеводов в питании нельзя. Поэтому обязательно нужно составлять меню так, чтобы все таки правильные углеводы все-таки присутствовали.

[Ksena_top]

На безуглеводной диете с меню можно особо не заморачиваться, главное, чтобы в холодильнике всегда была белковая пища для быстрого укрощения голода, например такие продукты, как: куриное филе отварное, яйца, кальмар консервированный, творог маложирный, а также в наличии желательно иметь заменитель сахара, его можно добавить в творог и если капнуть ароматизатора, то получится вкусный десерт.

[Оксана121]

Когда стал вопрос передо мной похудеть за месяц к корпаративу на 4-5кг я по совету моей подруге села на безуглеводную диету. В день я кушала пол литра кефира, 150гр. творожка, грудку или ножку вареной курочки и делала салат из зелени и овощей. Такая диета принесла мне нужный результат.