Пилатес для похудения - отзывы

[Alla10081978]

йога, пилатес, стретчинг - не особо помогут вам в плане похудеть,все эти занятия не слишком активные, а для сброса веса нужно именно движение. Йога так вообще целая жизненная философия, а не просто физическая нагрузка, она направлена не на сброс веса, а на гармонию с вашим телом, на расслабление и достижение релакса. Именно для похудения я бы рекомендовала вам сайкл, групповые тренировки по фитнесу, либо тренажерный зал, такие занятия очень активные и помогут быстро достичь желаемого результата в плане сброса веса, мне в свое время еще и бег помог, бегала просто в парке, либо на стадионе у школы

Ну знаете, есть люди, которым противопоказаны активные физические нагрузки. Особенно, это касается тех, у кого слишком много лишних килограммов. Вот как раз для таких, мне кажется, пилатес и стретчинг - самое то для начала похудения. Пусть процесс будет идти медленно, зато уверенно, без подрыва здоровья и без перенапряжения мышц. Что касается, самих занятий, то групповые в зале, конечно же лучше, чем домашние занятия.

Ну почему же можно и дома заниматься, но конечно лучше первоначально вам кто-то покажет как все это правильно делается. Для большого веса это идеальный вариант, и нагрузка на суставы небольшая.

[MariNka]

Не могу представить, что йога кому-то помогает похудеть. Мне кажется, они только выламываются.

Ну если еще и не особо обжираться при этом, то вполне возможно похудеть, и очень прилично.

Не согласна. Могу смело опровергнуть ваше высказывание. У меня подруга, уже много лет, на йоге помешана. Занимается и медитирует постоянно (лет десять точно). Кроме этого, она называет себя веганом. Т.е сами понимаете, что обжираться она точно не может. Она очень отборно питается (в основном овощами и всякими проросшими семенами). И несмотря на такой образ жизни, она все равно полноватая. Обьясните мне кто-нибудь, почему так??? Откуда у нее лишний вес, если она веган и занимается йогой??? Если бы я ее плохо знала, то не поверила бы, что она веган и на йогу ходит. Но факт остается фактом...

Веган - не обязательно худой. Много веганов, которые очень даже полные. Ведь полнеют не только от того, какими продуктами питаются. Не стоит думать, что если кушать фрукты и овощи "от пуза", то будешь худым. Фрукты вообще содержат много сахара, есть овощи - например, картофель - очень калорийные. Фасоль и вообще бобовые, которые источник белка для веганов - тоже.

[Тая]

важно, на мой взгляд, подобрать такую группу для себя, где все участники будут стремиться достичь результата

Результата добиться итак все будут стремиться, иначе зачем ходить? Важно еще, чтобы группа была одновозрастная - для меня лично.

[catalynx]

Что я точно могу сделать, так это действительно поверить в Пилатес, потому как это действительно достаточно эффективная система физических упражнений, которая может дать хороший результат, если выполнять всё четко и правильно.
Отбросьте в сторону таблетки и сомнительные вибрационные пояса, а займитесь делом. Чтобы похудеть, не обязательно посещать дорогие залы.

[Дарья]

важно, на мой взгляд, подобрать такую группу для себя, где все участники будут стремиться достичь результата

Результата добиться итак все будут стремиться, иначе зачем ходить? Важно еще, чтобы группа была одновозрастная - для меня лично.

Ну некоторые девушки не ради похудения туда ходят, а для поддержания тонуса. Либо просто за компанию с кем-то.

[Luminiya]

Самое важное это соблюдать дефицит калорий, ибо все тренировки будут насмарку, а так можно чем угодно заниматься, главное чтобы Вам это нравилось, тогда и результат непременно будет.

[AnnKovaleva]

Пилатес идеально подойдет для поддержания уже имеющейся фигуры. Если нужно сбрасывать вес, тогда более целесообразно будет выбрать другой вид спорта или просто ежедневно заниматься фитнесом.

Согласна с вами, думаю, что для похудения нужна более интенсивная нагрузка на мышцы, чтобы все они были проработаны, все же данный вид спорта предназначен только для поддержания тела и мышц в тонусе.

[Ksu85]

Вот для желающих нашла несколько интересных упражнений, может кому-то пригодится.

Вот ряд упражнений пилатеса для похудения:

- упражнение 1: стойте прямо, руки вдоль туловища; начинайте наклоняться вперед, при этом старайтесь коснуться пола, но колени при этом не сгибая; затем, в таком положении сделайте вперед руками 2-3 шага и останьтесь в таком положении на 15 секунд, затем опускаете ягодицы на пол, поднимаете голову и делаете прогиб спиной, тоже задерживаетесь в таком положении 15 секунд; затем все повторяем в обратном порядке и проделываем такое упражнение 20-25 раз;

- упражнение 2: ложитесь на бок, напрягите пресс, начинайте крутить верхней ногой по кругу, при этом колено остается прямым, потом поменяйте ноги и проделайте это упражнение по минуте каждой ногой;

- упражнение 3: ложитесь на пол, руки параллельно полу, напрягите пресс и, опираясь только на ягодицы, приподнимите ноги и верхнюю часть тела, проделайте это упражнение 10-15 раз;

- упражнение 4: встаньте на четвереньки, голову держите прямо, поднимите левую руку, а затем левую ногу, зафиксируйте такое положение, вернитесь в исходное и поменяйте руку и ногу;

- упражнение 5: ложитесь животом к полу, напрягите пресс, голову вперед; приподнимайте ноги и руки и совершайте машущие движения параллельно полу, проделайте это упражнение в течение 45 секунд и повторите 2-3 раза.

[Zoe]

Мне интересно, есть ли такие участницы форума, которые занимаются модными видами тренировок уже много лет? То есть начали сразу, как только эти виды спортивных занятий появились в нашей стране, и продолжают по сей день. Мне кажется, что некоторые из этих видов люди чаще бросают впоследствии. Начали, потому что поддались моде, а потом стало тяжело выполнять или просто неинтересно. Как мне кажется, пилатес относится именно к такому виду тренировок.

[Фуксия]

Пилатес идеально подойдет для поддержания уже имеющейся фигуры. Если нужно сбрасывать вес, тогда более целесообразно будет выбрать другой вид спорта или просто ежедневно заниматься фитнесом.

Согласна с вами, думаю, что для похудения нужна более интенсивная нагрузка на мышцы, чтобы все они были проработаны, все же данный вид спорта предназначен только для поддержания тела и мышц в тонусе.

С помощью пилатеса действительно невозможно похудеть - по крайней мере, тех видов пилатеса, которые обычно широко представлены в наших клубах. Знаю, что даже крутые тренеры по пилатесу занимаются дополнительно на кардио- и силовых тренажерах, чтобы поддерживать свой вес.
Но вообще пилатесом заниматься очень интересно, чувствуешь, как меняется тело.