Alla10081978 писал(а):Ну понятно, что если жирков очень много, то пилатес не подойдет, а вот для поддержания формы он подойдет как нельзя лучше. Просто мне больше помогает дыхательная гимнастика, потому я его забросила.
Дарья писал(а):Alla10081978 писал(а):Ну понятно, что если жирков очень много, то пилатес не подойдет, а вот для поддержания формы он подойдет как нельзя лучше. Просто мне больше помогает дыхательная гимнастика, потому я его забросила.
Немного вас не поняла. В чем именно вам дыхательная гимнастика помогает? Для поддержания формы или для похудения? Я всегда считала, что такая гимнастика только лёгкие тренирует.
Ксения123 писал(а):При помощи пилатеса вы не сильно похудеете, потому что там не интенсивные упражнения. Пилатес больше настроен на растяжку тела, поддержания его в тонусе, нежели в похудении. Чтобы похудеть надо много заниматься и мало есть, и опять же на сколько вы ходите похудеть. Если на 3-5 килограмм, то это один вопрос, если на 20 то это другой. Конечно, сбросить 5 килограмм можно и за месяц на усиленных тренировках и правильном питании. ПП это основа для красивого тела. Нужно отказаться от вредной еды, пить много воды, ест много белка, фруктов и овощей. Когда я занималась с тренером, она мне говорила, что белки есть после обеда, а углеводы до обеда, тогда организм будет расходовать запасы жировые и вы будете худеть.
Yuliana писал(а):Я вот пилатесом заинтересовалась - под домом у меня как раз секция по пилатусу открылась. Подскажите, а помогает ли пилатес похудеть, или для похудения нужно выбрать другой вид спорта?
Фуксия писал(а):Yuliana писал(а):Я вот пилатесом заинтересовалась - под домом у меня как раз секция по пилатусу открылась. Подскажите, а помогает ли пилатес похудеть, или для похудения нужно выбрать другой вид спорта?
Пилатес помогает укрепить суставы и связки, сделать их более эластичными. Жир сжигается при кардиотренировках, так что...
Дарья писал(а):MariNka писал(а):Задумалась - а кто-то сравнивал научным, так сказать, путем эффективность для похудения различных видов тренировок? К примеру, что будет эффективнее, если по два раза в неделю заниматься, например, по часу в день - йога, пилатес, стретчинг, еще что-то? Я перечислила те виды групповых занятий, которые сама пробовала. Знаю, что есть и другие, но о них судить не могу, разве что со слов. Здесь, ан форуме, есть врачи, диетологи - вдруг у них есть такая информация - по эффективности разных видов групповых занятий? Можно еще плавание добавить. А вот тренажеры в чистом виде - это немного другое, как мне кажется.
Йогу и пилатес, вообще, не стоит в качестве основного способа похудения рассматривать. Это уже как вспомогательное средство, и не более того. Правильно тут пишут, что самый эффективный метод - это спортзал. А на йогу (и подобные занятия) ходят уже после того, как похудели. Такие занятия больше для тонуса мышц подходят. А сбросить вес на них особо не получится.
Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей