Топ продуктов для молодости

[Дарья]

Источник цитаты Предлагаю следующий топ-5 продуктов, обладающих антиоксидантным и омолаживающим эффектом:
1) красная рыба и икра
2) оливковое масло
3) манго
4) орехи
5) печеные яблоки

Предлагайте и свои варианты

Я бы к этому списку добавила еще морковный сок и витамин Е (наш отечественный, который в капсулах). А печеные яблоки лучше на свежие заменить. В таком виде они, все таки, полезнее и богаты железом.

[Alla10081978]

Источник цитаты

Источник цитаты Предлагаю следующий топ-5 продуктов, обладающих антиоксидантным и омолаживающим эффектом:
1) красная рыба и икра
2) оливковое масло
3) манго
4) орехи
5) печеные яблоки

Предлагайте и свои варианты

Я бы к этому списку добавила еще морковный сок и витамин Е (наш отечественный, который в капсулах). А печеные яблоки лучше на свежие заменить. В таком виде они, все таки, полезнее и богаты железом.

Они конечно полезны, и богаты витаминами, только не всем их можно кушать в свежем виде, особенно тем, у кого кислотность желудка высокая. А мне печеные яблочки даже больше нравятся, а все что в них есть полезного, и что разрушается при запекании, можно почерпнуть из других фруктов и ягод. Кстати, предлагаю в этот список добавить ягоды - черника, голубика - очень полезный и для зрения и для укрепления иммунитета, и как следствие, молодости кожи и т.д. Еще можно добавить авокадо - это вообще "бомба", содержащая невероятное количество полезных минералов и витаминов, так что давайте еще делиться!

[Gallina]

Источник цитаты Предлагаю следующий топ-5 продуктов, обладающих антиоксидантным и омолаживающим эффектом:
1) красная рыба и икра
2) оливковое масло
3) манго
4) орехи
5) печеные яблоки

Манго - шикарный плод! Вкусный невероятно и полезный тоже. Но каждый день его кушать мало кто может себе позволить - дороговато. А вот орехи и печеные яблоки - вполне можно кушать ежедневно.

[ИгорьГерг]

Вообще, в топ подобных продуктов войдет все то, что содержит достаточное количество антиоксидантов. Наиболее известными антиоксидантами у нас являются витамин Е и микроэлемент селен (Se). Вот как раз продукты, в которых их содержание довольно высоко и позволяют замедлить перекисное окисление липидов и замедлить старение организма. Так что достаточно просто изучить составы продуктов.

[NatNat]

Эх, икра - это конечно хорошо, но малореально) Зато рыба - прекрасный продукт. Но вариант "красная рыба" я бы расширила до "морская рыба". Например, та же скумбрия или сельдь тоже очень полезна.

[Ариадна]

Источник цитаты Пока дочитала до последнего поста список молодильных продуктов значительно расширился. Согласна, что пять продуктов - не могут дать все необходимое организму, чтобы не стареть. Я бы даже и мясо включила в список, без него никак. Нужно есть все, исключая всякие гамбургеры, колбаски в тесте, сухарики, чипсы и другие продукты этой серии. Все остальное можно, но в ограниченных количествах. Ни в коем случае не переедать. Принцип разумного питания - это умеренность. Тогда, даже если какой - то продукт и не совсем полезен, то благодаря маленькому его количеству он не сможет зашлаковать организм.

Насчет сухариков несогласна, по-моему, они довольно низкокалорийные, не стоит ставить их в один ряд с чипсами и пр. Сухарики разные бывают, я, например, беру диетические с отрубями или ржаные. Люблю грызть их с чайком, довольно вкусно и полезно. Естественно, речь не идет о сдобных сухарях, от которых, действительно, можно поправиться, если часто есть.

[arxisvet]

Ого, у Жанны списочек молодости:) Недешевый, мягко говоря. Ну, кто на что учился. А вот мне кажется, что дело не в списках полезных продуктов, а в том, что полезно и необходимо только тебе в этот момент времени. Какой образ жизни ты ведешь, в каком ты состоянии: устала или отдыхаешь, работаешь на даче или сидишь за компьютером? Это всё нужно учитывать. И самое главное - питаться умеренно. Как это? Часто, но небольшими порциями. Если съесть много даже полезного продукта, то организму только навредишь. Как говорится, нужно есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть и объедаться. А молодой женщину делает доброта и любовь, а не еда.

[Дарина]

Источник цитаты Ого, у Жанны списочек молодости:) Недешевый, мягко говоря. Ну, кто на что учился. А вот мне кажется, что дело не в списках полезных продуктов, а в том, что полезно и необходимо только тебе в этот момент времени. Какой образ жизни ты ведешь, в каком ты состоянии: устала или отдыхаешь, работаешь на даче или сидишь за компьютером? Это всё нужно учитывать. И самое главное - питаться умеренно. Как это? Часто, но небольшими порциями. Если съесть много даже полезного продукта, то организму только навредишь. Как говорится, нужно есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть и объедаться. А молодой женщину делает доброта и любовь, а не еда.

Ну не скажите! Плохое питание сразу отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Так что если в достаточном количестве не употреблять необходимые витамины, то вид мягко говоря подпортится.

[providd]

Мне тоже кажется все фрукты и овощи, особенно в сыром виде, богатые клетчаткой, способные выводить токсины из организма, благоприятно влияют на организм и уже если не омолаживают его, то не способствуют преждевременному старению точно. Еще к продуктам молодости однозначно можно отнести пряную зелень: петрушка, укроп, зеленый лук, кинза, мелисса и другие травы.

[NatNat]

Манго может и полезно, но у нас его продают зеленым, это совсем не тот вкус и польза, какие должны быть.