Смотрела на этой неделе наш документальный сериал "Правила жизни 100-летнего чловека" 2014 года, где молодые российские ученые, работающие у нас и за границей, посетили 8 стран, в которых общались с милейшими 100-летними стариками. В общем, все долгожители, помимо хорошей генетики, проживания в мягком климате, спокойной обстановке, окруженные любящими родственниками, питаются, по нашим меркам, довольно разнообразно и далеко не диетически. Дедок из Италии пьет вино каждый день и ест жирное мясо, а старичок из Коста-Рики каждый день употребляет огромную чашку черного кофе. Бабулек из Кубы курила в течение... 70 лет! Но многие из них сходятся на том, что есть надо, не переедая, и быть постоянно в движении. Меньше сахара, меньше соли. Американские адвентисты 7-го дня признаны у себя в стране долгожителями - по мнению ученого, это из-за нескольких факторов, одними из которых является вегетарианство и обязательная горстка орехов в день.

А жители Окинавы считаются долгожителями, потому что употребляют мало соли - меньше, чем во всей Японии. По-моему, в Коста-Рике наш молодой ученый немного поморщился от их пищи, найдя ее слишком пресной - без обилия соли и специй, но местный объяснил, что в их рационе содержатся все необходимые продукты и полезные вещества, чтобы питание было полноценным.
Получила огромное удовольствие и ушли страхи по поводу будущей старости. Рекомендую к просмотру!
Кстати, наш российский долгожитель живет один, очень скромно, полностью себя обслуживает, нашпигован пулями после войны, питается очень скудно, но держится на оптимизме, движении и старается не реагировать на людскую агрессию. Если его поместить в один из тех курортных городков, где живут остальные герои сериала, то этот прекрасный человек и до 200 дотянет!