Скандинавская ходьба с палками

[ksusha]

Кому полезно заниматься
Узнавая, сколько ходят скандинавской ходьбой, нужно учитывать физическое состояние и наличие заболеваний. Врачи рекомендуют тренироваться при таких состояниях, как:

остеохондроз;
реабилитационный период после хирургических вмешательств на опорно-двигательном аппарате;
сколиоз;
ВСД;
хронические боли в шейно-плечевой области, спине;
заболевания дыхательной системы, в том числе бронхиальная астма;
болезнь Паркинсона;
бессонница;
депрессия, невроз.
При наличии гипертонии, стенокардии и других проблем с сердцем и сосудами необходимо проконсультироваться с врачом.

У меня подружка пытается худеть с помощью СХ. Два месяца занимается. Сперва осваивала технику и не придерживалась ПП. Потом начала набирать скорость, ПП, приучила себя пить воду и дело пошло. Похудела на 3 килограмма. Ходит с палками каждый день по часу. Работает на удаленке. Она годами набирала вес. Сейчас воздерживается от вредной еды, просто меньше тянет есть такие вещи.

[АлинаКУЛ]

Скандинавская ходьба, это круто, однозначно просто ТОПовый вариант для всех возрастов, хоть молодой, хоть уже в возрасте, ведь нагрузка на связи минимальная, ходишь и все, плюс можно поддерживать себя палками, если совсем тяжко. Я вот уже месяца 3-4, как стала ходить вечерком после работы скандинавским шагом, на палочках, в лесочек неподалеку и домой. Мало того, что организм хорошо укрепляет, так и помогает скинуть лишний вес, что особенно актуально. В целом, нужная вещь, кто еще не решился, а только думает, то рекомендую обязательно решится, не пожалеете, лучшая возможность прокачать себя.

[ElenaNew]

Вот такой отзыв попался в сети

При ходьбе с палками сжигается 400 ккл за час занятий..Фигурка подтягивается на глазах..И пусть вначале весы не радуют отвесиками, зато объемы тают..В сочетании с индивидуальной диетой скандинавская ходьба идеальное решение..
Нормализация давления
Я давненько страдаю гипотонией, чертовски неприятная штука..С появлением скандинавской ходьбы в моей жизни, исчезли все неприятные симптомы.

[А.Л.]

Это отличный вариант как для начинающих спортсменов так и для уже более опытных. Если кто-то считает такую тренировку легкой - попробуйте ходить так с палками в горы. Не вгору, то есть на подъем по ровной местности и асфальтированной дороге, а именно по горной местности. Это такой вид восхождения на гору получится. Даже профессиональные альпинисты и походники используют палки для переходов по возвышенностям, горным склонам и холмам. И нагрузки там совсем не детские, поэтому не нужно считать этот вид тренировок спортом только для пенсионеров. Тут как и на велосипеде можно увеличивать и упрощать нагрузку по своему состоянию, теряя больше или меньше килограмм.

[Павел Лернер]

Раньше такие палки использовали пожилые, но я не думал что их могут использовать и молодый и спортсмены. Это как раз тот пример когда вроде простые инструменты для спорта показывают себя с новой стороны.
Удобная вещь. Сам пару раз использовал данные палки. У меня родители их используют. Дают хорошую и правильную нагрузку на все тело во время хотьбы и не только.

[Ирина654]

Соседка ходит уже 5й год с этими палками - по моему просто убивает время на пенсии. Не похудела совсем.

[А.Л.]

Зато здоровье улучшит. И при активных занятиях вес может визуально не измениться, но вот пропорции жира и мышц изменятся в лучшую сторону. Да и внешний вид не так важен как состояние здоровья. Такая активность как ходьба с палками отлично укрепляет сердце без больших перегрузок и дает множество вариантов нагрузки. Поэтому заниматься этим могут и молодые и пожилые люди.

[Lizochka]

Соседка ходит уже 5й год с этими палками - по моему просто убивает время на пенсии. Не похудела совсем.

Но ведь ходит. А если бы не занималась, может быть уже с кровати бы не вставала. Я скептически отношусь к этим палкам, как по мне, они только мешают нормально ходить. Но как мотиватор для занятий спортом они вполне имеют право на существование. Психологи говорят, что когда у человека в руках что-то есть, он приобретает дополнительную уверенность в собственных силах. Поэтому в Азии придумали четки, в Британии трость, а в Скандинавии палки для ходьбы. Изначально их использовали только для прогулок в горах, а сейчас уже стали использовать повсеместно. А что до вашей соседки, так может она просто много ест.

[ElenaNew]

Конечно, не только в похудении дело. Я смотрю на этих бабулечек с палками и радуюсь, что они двигаются. Это важно для людей в возрасте. В квартире сильно не поактивничаешь, а прогулки с палками полезны

[Olga1998]

Движение - жизнь! Лучше пусть с палками ходят, чем на лавочках под подъездом сидят и охают. Не только в похудении дело, но и в тренировке сердечной мышцы при ходьбе