Белковые продукты с низким содержанием жира

[Ариадна]

Источник цитаты Вам стоит остановиться на так называемых "диетических" сортах мяса, меньше всего жира содержится в куриной грудке, но вряд ли вы сможете ее кушать ежедневно, потому на втором месте стоят телятина, говядина и мясо кролика. А вот колбасные изделия отличаются большим содержанием жиров от 13,5% в докторской до 40 % в других изделиях. Так что можно сделать вывод, что полезней есть натуральный продукт - мясо. А если вдруг захочется свининки, то брать нужно мясную, лучше вырезку, в ней содержание жира составляет 7 %. Ну вроде бы экскурс по мясу закончили, а об остальном узнаю, напишу, если интересует.

Я слышала, мясо не стоит есть чаще двух-трех раз в неделю, многие превышают эту норму, что вредно. Действительно, лучше есть постное мясо, к вашему списку добавила бы нежирную рыбу.

[Alla10081978]

Источник цитаты

Источник цитаты Вам стоит остановиться на так называемых "диетических" сортах мяса, меньше всего жира содержится в куриной грудке, но вряд ли вы сможете ее кушать ежедневно, потому на втором месте стоят телятина, говядина и мясо кролика. А вот колбасные изделия отличаются большим содержанием жиров от 13,5% в докторской до 40 % в других изделиях. Так что можно сделать вывод, что полезней есть натуральный продукт - мясо. А если вдруг захочется свининки, то брать нужно мясную, лучше вырезку, в ней содержание жира составляет 7 %. Ну вроде бы экскурс по мясу закончили, а об остальном узнаю, напишу, если интересует.

Я слышала, мясо не стоит есть чаще двух-трех раз в неделю, многие превышают эту норму, что вредно. Действительно, лучше есть постное мясо, к вашему списку добавила бы нежирную рыбу.

Согласна с вами, рыбку можно добавить. Но если честно, люблю жирную. Хек и минтай как-то не особо нравятся. А вот запеченная семга или форель, самое то. Но если честно они для худеющих вряд ли подойдут.

[Дарина]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Вам стоит остановиться на так называемых "диетических" сортах мяса, меньше всего жира содержится в куриной грудке, но вряд ли вы сможете ее кушать ежедневно, потому на втором месте стоят телятина, говядина и мясо кролика. А вот колбасные изделия отличаются большим содержанием жиров от 13,5% в докторской до 40 % в других изделиях. Так что можно сделать вывод, что полезней есть натуральный продукт - мясо. А если вдруг захочется свининки, то брать нужно мясную, лучше вырезку, в ней содержание жира составляет 7 %. Ну вроде бы экскурс по мясу закончили, а об остальном узнаю, напишу, если интересует.

Я слышала, мясо не стоит есть чаще двух-трех раз в неделю, многие превышают эту норму, что вредно. Действительно, лучше есть постное мясо, к вашему списку добавила бы нежирную рыбу.

Согласна с вами, рыбку можно добавить. Но если честно, люблю жирную. Хек и минтай как-то не особо нравятся. А вот запеченная семга или форель, самое то. Но если честно они для худеющих вряд ли подойдут.

Конечно лучше чередовать рыбу с мясом, иначе перебор получится. Хотя конечно следует ещё учитывать количество съеденного мяска. Ведь один может съесть порцию 100 грамм, а второй в три раза больше! Ну а рыбка тоже достаточно полезный и диетический продукт. Только нужно определённые сорта выбирать для правильного питания. И ни в коем случае её не жарить, а только запекать или употреблять в отварном виде. Вот только не понимаю почему форель не разрешена по Вашему мнению для диетического питания? По-моему красная рыба всегда разрешалась, хотя я могу конечно ошибаться. В любом случае люблю рыбку любых сортов.

[annagamova]

Источник цитаты Вот только не понимаю почему форель не разрешена по Вашему мнению для диетического питания?

По-моему, красная рыба, в частности форель, достаточно жирная и никоим образом не способствует похудению, а очень даже наоборот. То есть грубо говоря, не вся рыба способствует похудению, как и не все мясо способствует набору веса. Поэтому всегда надо уточнять, что можно кушать, а что лучше не делать, ведь эта еда может оказать негативное влияние на весь ваш процесс похудения.
А вообще согласна с тобой, что мясо надо очень разумно кушать и не позволять себе жареное мясо (шашлык и так далее), так как это грозит лишними килограммами. Мясо вообще подлый продукт - вкусно, но очень калорийно.

[Тая]

Белковые продукты нужны при соблюдении любой диеты, чтобы не угробить свой организм раньше времени. Человек - это сам по себе белковый организм, и что же его морить растительностью? Если уж ты решила худеть во что бы то ни стало, можно каждый день в обед съедать по 30 граммов сала - натурального продукта, кстати. От этого жира на талии не добавится, зато организм получит что хочет, и настроение будет веселее.

[Ариадна]

Источник цитаты Белковые продукты нужны при соблюдении любой диеты, чтобы не угробить свой организм раньше времени. Человек - это сам по себе белковый организм, и что же его морить растительностью? Если уж ты решила худеть во что бы то ни стало, можно каждый день в обед съедать по 30 граммов сала - натурального продукта, кстати. От этого жира на талии не добавится, зато организм получит что хочет, и настроение будет веселее.

О, нет, сало точно не для меня. И с чего вы взяли, что от него не поправляются? К тому же порой сало является источником заражения всевозможными паразитами. Это, кстати, доказанный факт.

[Дарья]

Источник цитаты В принципе, все белковые продукты хороши при похудении. Но менее калорийные это куриная, индюшиная грудка, нежирные сорта рыбы, кальмары и другие морепродукты, обезжиренные творог (желательно брать хотя бы 1%). Эти продукты предпочтительно употреблять вечером. Также можно включить в список белок куриного яйца ( лично я ем вместе с желтком, не вижу ничего в этом плохого).

Интересно, с чего вы взяли, что эти продукты предпочтительней употреблять именно вечером?? Я, наоборот, уже ни раз слышала, что их, лучше всего, в первую половину дня кушать. Особенно это касается мяса (та же грудка) и рыбы. Ведь вечером мы уже мало двигаемся и эти продукты в лишние килограммы превратиться могут. Также считается, что мясо и рыба - это тяжелая пища, которая довольно долго переваривается. Я даже по себе знаю, что мясо съеденное вечером, всегда доставляет мне дискомфорт. После такой пищи и спать тяжело. А что касается яиц, то перед сном они разрешаются, но только без желтка!

[SergejLubim]

Я бы посоветовал куриное яйцо. Непременно что бы было сварено вкрутую. Считается диетическая пища.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Вот только не понимаю почему форель не разрешена по Вашему мнению для диетического питания?

По-моему, красная рыба, в частности форель, достаточно жирная и никоим образом не способствует похудению, а очень даже наоборот. То есть грубо говоря, не вся рыба способствует похудению, как и не все мясо способствует набору веса. Поэтому всегда надо уточнять, что можно кушать, а что лучше не делать, ведь эта еда может оказать негативное влияние на весь ваш процесс похудения.
А вообще согласна с тобой, что мясо надо очень разумно кушать и не позволять себе жареное мясо (шашлык и так далее), так как это грозит лишними килограммами. Мясо вообще подлый продукт - вкусно, но очень калорийно.

Шашлык не так вреден, как любят про него рассказывать! Он готовится без жира, на открытом огне (то есть на углях), а такое мясо если и вредно, то минимально. Булочки гораздо вреднее для талии. И никто не говорит, что шашлык полезно кушать каждый день. Мы и не кушаем. А на выходных, со свежими овощами, не объедаясь - почему бы нет? Гораздо лучше, чем безвкусная и воняющая химией разрекламированная куриная грудка.

[Ludik]

Куриное филе, обезжиренный творог - прекрасный источник белка, при этом в их составе практически нет жира.