Nata Li писал(а):Начать можно и с одного раза в день:-) Зависит от общей подготовленности человека. Если сразу попытаться поднять сто кг или пробежать марафон без подготовки, то можно и умереть от перегрузки. Или повредиьь мышцы и связки. И важнее регуляоность, чем количество раз. Если приседать десять раз в день в течении года, то пользы от этого будет больше чем если присесть за день сто раз и бросить. Не нужно пытаться сразу проглотить слона - откусывайте по кусочку)) Попробуйте раз, посмотрите на свои ощущения, потом уже регулируйте нагрузку под себя.
Соглашусь с вами, регулярность очень важна и нагрузку надо увеличивать постепенно, от занятия к занятию, чтобы не надорваться. Простые, казалось бы, вещи, но многие ими пренебрегают.
Было бы здорово, если бы люди хоть иногда делали перерыв и выполняли эти по сути несложные упражнения. Это помогло бы расслабиться, укрепить мышцы, поднять тонус организма.
