Nika_RED писал(а):Если Вы человек ленивый и совсем не двигаетесь, то данная гимнастика принесет вам пользу, на похудение и тонус мышц это никак не повлияет, но в качестве разминки не навредит. За результатом идти в тренажерный зал нужно и работать, при том тяжело и не 5-10 минут, а как минимум 2 часа и таких тренировок должно быть минимум, как 2 в неделю. чтобы был виден результат.
Все верно сказали, а на тренировки поначалу лучше 3 раза в неделю ходить, это потом, когда будут достигнуты удовлетворительные результаты, можно на поддерживающем режиме 2 посещения в неделю себе позволить.
Риммулик, зарядка 6 минут - это ничто, если бы каждый час по 6 минут, то еще куда не шло (но здесь самому "химичить" опасно). Сами посудите, в тренажерке только на разогрев мышц на кардиотренажере до пота отводится 5 минут! А затем еще 1-2 часа уходит на основную тренировку плюс растяжку. У меня при таком режиме сброс веса шел медленно, но верно, ощутимый эффект проявился через полгода, но там уже и сам организм перестроился, и на вредное питание больше не тянуло.