Диета Борменталя - меню, отзывы

[Bad_Cat]

Есть такая передача, называется "Я худею, ее спонсором является клиника "Доктор Борменталь", если финансы не позволяют обратиться в клинику, то можно просмотреть передачи, врачи дают толковые советы по составлению рациона с примерами. Еще у этой клиники есть канал на Ютубе, там тоже много дельной информации для тех кто хочет быть стройным и в первую очередь здоровым.

[Яна]

Мне трудно худеть. Потому что я и калории не люблю подсчитывать и есть не могу то, что советуют.

[Люся]

Источник цитаты Только нагрузки там очень даже нужны, кроме питания.

Сказано как раз, что нагрузки исключаются. Наверное, потому что для этого калорий маловато.

[_ALLA_]

Чем считать калории лучше для начала увеличить активность, больше ходить, гулять, ходить по лестнице, а не на лифте ездить. Так и для сердца полезнее. Голодовка без активности приводжит к истощению мышц, а жир может даже нарасти.

[Вадим Романов]

Источник цитаты Мне трудно худеть. Потому что я и калории не люблю подсчитывать и есть не могу то, что советуют.

Их вообще лучше не подсчитывать. Просто нужно заняться гимнастикой каждый день и подобрать простую диету.

[А.Л.]

Считать нужно калории, но только новичкам, чтобы понять переедают они или нет и на сколько нужно снизить потребление. Нужно еще сбалансировать своё питание по бжу в соответствии с работой, образом жизни, болезнями и возрастом. Не знаете как - обратитесь в клинику к диетологу за консультацией и программой питания.

[Вадим Саватеев]

Источник цитаты Отличается диета тем, что имеет индивидуальные особенности в каждом конкретном случае. Диета назначается только после определения особенностей каждого конкретного организма. Логика в этом есть.

Отчасти согласен. Хотя понимаю, что у каждого свои особенности, но я всё же склонен считать, что есть определённые принципы здорового питания, которые должны быть общими для всех. При всей индивидуальности, все мы все же люди, и некоторые основные принципы должны быть универсальными. Например, ограничение потребления сахара или обильное употребление фруктов и овощей. Я думаю, что индивидуальный подход важен, но не должен затмевать базовые принципы здорового питания.

[Павел Лернер]

Источник цитаты Так ведь никто и не спорит, что индивидуально подобранная диета очень эффективно. Просто не у всех есть средства на хорошую клинику. Вот люди сюда и обращаются за советом. Хотя я бы наверное разорилась на хорошего диетолога.

Ну как вариант нужно сперва пробовать самые общие методы похудения в диетах. Это просто и недорого. Часто они достаточно эффективны, но нужны дисциплина и время чтобы увидеть свои результаты. Далее уже по результатам вашего похудения.