Как правильно питаться, чтобы похудеть

[Дарья]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
На мой взгляд, правы те, кто рекомендует налегать на растительную пищу. Вообще, в идеале, после обеда забыть о существовании любых продуктов, кроме овощей и фруктов.
То есть получили полноценный обед, как и требуется организму, и до конца дня перебивайте голод яблоками, помидорками и т.п. Причем это должно быть не диетой, а обычным рационом, на каждый день.

С такой рекомендацией - есть после обеда только овощи и фрукты - многие специалисты не согласились бы, и не только специалисты)) А от избытка фруктов вообще можно вес набрать и создать проблемы для поджелудочной железы, поскольку фрукты содержат большое количество глюкозы с фруктозой.

Как раз желудку будет тяжело на одних овощах и фруктах большую половину суток! Будет брожение в желудке, возможен метеоризм и понос (смотря сколько фруктов с овощами скушаешь). Если уж стараться во второй половине дня кушать что-то более легкое, чем мясо, то почему исключаются молочные продукты? Курица, нелюбимая мной индейка? Просто не надо нажираться "от пуза", сорри за мой французский

Я бы еще и рыбу добавила. Частенько во вторую половину дня ее готовлю. Или морепродукты. Это тоже легкой пищей считается.

[Alla10081978]

Вообще как по мне, правильно питаться, это нужно исключить углеводную пищу (сладкое, мучное) и жирное и жаренное. По крайней мере мне это помогает удерживать вес, и не набирать.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты
С такой рекомендацией - есть после обеда только овощи и фрукты - многие специалисты не согласились бы, и не только специалисты)) А от избытка фруктов вообще можно вес набрать и создать проблемы для поджелудочной железы, поскольку фрукты содержат большое количество глюкозы с фруктозой.

Как раз желудку будет тяжело на одних овощах и фруктах большую половину суток! Будет брожение в желудке, возможен метеоризм и понос (смотря сколько фруктов с овощами скушаешь). Если уж стараться во второй половине дня кушать что-то более легкое, чем мясо, то почему исключаются молочные продукты? Курица, нелюбимая мной индейка? Просто не надо нажираться "от пуза", сорри за мой французский

Я бы еще и рыбу добавила. Частенько во вторую половину дня ее готовлю. Или морепродукты. Это тоже легкой пищей считается.

Рыба полезна во все отношениях, особенно свежая (то есть не полгода где-то провалявшаяся в заморозке, а охлажденная).

[Alla10081978]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты

Как раз желудку будет тяжело на одних овощах и фруктах большую половину суток! Будет брожение в желудке, возможен метеоризм и понос (смотря сколько фруктов с овощами скушаешь). Если уж стараться во второй половине дня кушать что-то более легкое, чем мясо, то почему исключаются молочные продукты? Курица, нелюбимая мной индейка? Просто не надо нажираться "от пуза", сорри за мой французский

Я бы еще и рыбу добавила. Частенько во вторую половину дня ее готовлю. Или морепродукты. Это тоже легкой пищей считается.

Рыба полезна во все отношениях, особенно свежая (то есть не полгода где-то провалявшаяся в заморозке, а охлажденная).

Только летом наверное стоит отказаться от рыбы, тем более речной,сейчас большой риск заразиться чем-нибудь.

[Анна Романова]

Мне диетолог когда составлял рацион питания, то в обязательном порядке включил в ежедневный прием пищи морепродукты. Качество морепродуктов здесь лучшее в Москве.

[Дарья]

Источник цитаты Мне диетолог когда составлял рацион питания, то в обязательном порядке включил в ежедневный прием пищи морепродукты. Которые я нашла где покупать по выгодным ценам. Качество морепродуктов здесь лучшее в Москве.

Очень странный совет. Даже не представляю, как можно, через интернет, морепродукты заказывать??? Тем более, мы тут все из разных городов. Как их, из одного города в другой, поставляют? Морепродукты ведь, в основном, замороженые и охлажденные. Я еще понимаю, икру можно заказать. Но всякие там креветки, кальмары и прочие продукты под большим вопросом.

[Virineja]

Думаю. се уже давно знают простые истины питания для похудения, но я напишу то, что помогло мне плавно сбросить и теперь помогает не набирать лишнего. Не значит, что это подойдет именно вам и это единственно верный путь, но а вдруг поможет) Мой день ВСЕГДА начинается со стакана воды, потом я гуляю, занимаюсь какими-то своими делами, собираюсь, а примерно через мину 20-30 поле воды - завтракаю. Все вкусняшки стараюсь есть в первой половине дня, так же, как и фрукты и молочные продукты. Многие едят их и вечером, но для меня это оказалось табу. Поэтому фрукты только до 3 дня, а молочка - до 6 вечера, это касается и кефира!

[SaraFord]

Я бы еще и рыбу добавила. Частенько во вторую половину дня ее готовлю. Или морепродукты. Это тоже легкой пищей считается.

Качественные морепродукты и рыбу тоже очень люблю. Считаю, что это отличная здоровая еда. Но повторюсь, что часто рыбные продукты имеют очень плохое качество. Мне лично сложно найти хорошую рыбку.

[SaraFord]

Мечтаю я похудеть уже давно, ребенка я родила 2 года назад, но до сих пор так и не могу избавиться от 20 лишних кг... На какие-то экстремальные диеты нет желания садиться - боюсь своему здоровью навредить. Вот я стала подумывать, что я просто не правильно питаюсь, поэтому и не могу никак похудеть

Вы не одиноки. Проблема лишнего веса часто появляется именно после беременности и родов. Нужно менять свое питание.

[Alla10081978]

Источник цитаты

Мечтаю я похудеть уже давно, ребенка я родила 2 года назад, но до сих пор так и не могу избавиться от 20 лишних кг... На какие-то экстремальные диеты нет желания садиться - боюсь своему здоровью навредить. Вот я стала подумывать, что я просто не правильно питаюсь, поэтому и не могу никак похудеть

Вы не одиноки. Проблема лишнего веса часто появляется именно после беременности и родов. Нужно менять свое питание.

Да, это наши стереотипы. Во время грудного вскармливания нужно хорошо кушать. Но в нашем понятии - это много, вот и наедаем лишние кг!