Как правильно питаться, чтобы похудеть

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Ольга Конева » 21 май 2017, 18:06

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Сара, ну иногда можно что-нибудь пожарить. :oops: ;) Ну ведь с ума можно сойти от вареного и пареного. Я и мясо и курицу и рыбу жарю, правда, это скорее, тушение выходит - немного масла, ну чтобы к сковороде не прилипло, на большом огне обжарить, а потом на среднем тушить. И солить только в самом конце готовки.

Ольга, это от мотивации зависит)) Я имею в виду - сойдет человек с ума без жареного или останется в нем, здравом уме и при твердой памяти)) Не зря это пишу, просто провожу эксперимент над отдельно взятым человеком - решила отказаться от всех вредностей и посмотреть, что будет. Не столько даже для похудения, а для здоровья. Ну то есть я всю жизнь знаю, что жареное, копченое, мучное, сладкое (выпечка, конфеты, сахар) и т.п. - вредно. Но ем практически всё это - не каждый день, но бывает. А тут уже третью неделю живу, исключив полностью все вышеперечисленное, кроме 3 чайных ложечек сахара в день (кладу в кофе, пока не отвыкла). И чувствую себя прекрасно, "ломки" нет))) И с ума не сошла. Пока, по крайней мере)))

Фуксия, читаю Ваш пост с улыбкой :D - потому как все Ваши вредности - для меня даааааааааавным -давно стали исключением. Я даже не знаю - есть ли дома сахар(муж им пользуется, сам и следит за его наличием). Выпечка, пряники, конфеты(кроме пары конфет-трюфелей качественного состава в месяц) - все сладости уже давно мимо меня. Копченое, колбасы, сосиски не ем. Чувствую себя хорошо)))
А Вы держитесь, я буду следить за Вами. Как только потянет нарушить заданный себе режим - про меня с кулаком вспоминайте)) :oops: :twisted:

Оксана121
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 ноя 2016, 16:24
Поблагодарили: 10 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Оксана121 » 22 май 2017, 18:07

Когда я решила похудеть, я для себя выделила направления своего рациона питания самым приоритетным, потому как понимала, что в зависимости от того, что я буду употреблять в пищу, от того будет зависеть смогу ли я добиться хороших результатов в похудении или нет. Нашла в интернете подходящую диету, которая заключалась в том чтобы не есть сдобную пищу и сладости, и при этом питаться маленькими порциям пять-шесть раз в день. Что я и делала, и такой подход дал свои результаты, я начала активно сбрасывать вес.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 586
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Helen » 23 май 2017, 19:06

Оксана121 писал(а):Источник цитаты Когда я решила похудеть, я для себя выделила направления своего рациона питания самым приоритетным, потому как понимала, что в зависимости от того, что я буду употреблять в пищу, от того будет зависеть смогу ли я добиться хороших результатов в похудении или нет. Нашла в интернете подходящую диету, которая заключалась в том чтобы не есть сдобную пищу и сладости, и при этом питаться маленькими порциям пять-шесть раз в день. Что я и делала, и такой подход дал свои результаты, я начала активно сбрасывать вес.

Это даже не диета, а такой образ жизни. Я тоже стараюсь его вести, только сладкое не исключаю.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Anastasya » 25 май 2017, 11:07

Ольга Конева писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Сара, ну иногда можно что-нибудь пожарить. :oops: ;) Ну ведь с ума можно сойти от вареного и пареного. Я и мясо и курицу и рыбу жарю, правда, это скорее, тушение выходит - немного масла, ну чтобы к сковороде не прилипло, на большом огне обжарить, а потом на среднем тушить. И солить только в самом конце готовки.

Ольга, это от мотивации зависит)) Я имею в виду - сойдет человек с ума без жареного или останется в нем, здравом уме и при твердой памяти)) Не зря это пишу, просто провожу эксперимент над отдельно взятым человеком - решила отказаться от всех вредностей и посмотреть, что будет. Не столько даже для похудения, а для здоровья. Ну то есть я всю жизнь знаю, что жареное, копченое, мучное, сладкое (выпечка, конфеты, сахар) и т.п. - вредно. Но ем практически всё это - не каждый день, но бывает. А тут уже третью неделю живу, исключив полностью все вышеперечисленное, кроме 3 чайных ложечек сахара в день (кладу в кофе, пока не отвыкла). И чувствую себя прекрасно, "ломки" нет))) И с ума не сошла. Пока, по крайней мере)))

Фуксия, читаю Ваш пост с улыбкой :D - потому как все Ваши вредности - для меня даааааааааавным -давно стали исключением. Я даже не знаю - есть ли дома сахар(муж им пользуется, сам и следит за его наличием). Выпечка, пряники, конфеты(кроме пары конфет-трюфелей качественного состава в месяц) - все сладости уже давно мимо меня. Копченое, колбасы, сосиски не ем. Чувствую себя хорошо)))
А Вы держитесь, я буду следить за Вами. Как только потянет нарушить заданный себе режим - про меня с кулаком вспоминайте)) :oops: :twisted:

Сахар всё равно надо употреблять пусть в небольших дозах, он нужен для кровообращения, для мозговой деятельности, для работы печени и селезёнки. Нельзя его полностью исключать из рациона.В день можно и нужно съедать 60 грамм сахара. Не важно, как он попадёт в организм - в "живом" виде, в мёде, в сладостях. Я бы лично советовала просто есть мёд. Он и сахар содержит, и вкусный и полезный.
Вот копчённости, колбасы и сосиски ничего полезного организму не несут, они даже вредны (не только для веса), поэтому от их оказаться - милое дело) Понимаю, что хочется, и можно себе иногда позволить, например, домашнюю колбасу, в небольших количествах.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 115 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Фуксия » 28 май 2017, 18:49

Ольга Конева писал(а):Фуксия, читаю Ваш пост с улыбкой :D - потому как все Ваши вредности - для меня даааааааааавным -давно стали исключением. Я даже не знаю - есть ли дома сахар(муж им пользуется, сам и следит за его наличием). Выпечка, пряники, конфеты(кроме пары конфет-трюфелей качественного состава в месяц) - все сладости уже давно мимо меня. Копченое, колбасы, сосиски не ем. Чувствую себя хорошо)))
А Вы держитесь, я буду следить за Вами. Как только потянет нарушить заданный себе режим - про меня с кулаком вспоминайте)) :oops: :twisted:

Ольга, ну вы прямо героическая женщина!))) А горький шоколад едите хоть иногда? Я вот за месяц 2 плитки съела)) Это из сладкого, кроме фруктов. От копченого, жареного и от красного мяса отказаться совсем не сложно, как оказалось. Но о ваших кулаках буду вспоминать, если что :lol:
Anastasya писал(а):Сахар всё равно надо употреблять пусть в небольших дозах, он нужен для кровообращения, для мозговой деятельности, для работы печени и селезёнки. Нельзя его полностью исключать из рациона.В день можно и нужно съедать 60 грамм сахара. Не важно, как он попадёт в организм - в "живом" виде, в мёде, в сладостях. Я бы лично советовала просто есть мёд. Он и сахар содержит, и вкусный и полезный.

Анастасия, 60 граммов сахара в день - это не "небольшая" доза, а просто огромная! Не представляю, где вы услышали или прочли, что сахар полезен и даже необходим.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Ольга Конева » 28 май 2017, 20:04

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Фуксия, читаю Ваш пост с улыбкой :D - потому как все Ваши вредности - для меня даааааааааавным -давно стали исключением. Я даже не знаю - есть ли дома сахар(муж им пользуется, сам и следит за его наличием). Выпечка, пряники, конфеты(кроме пары конфет-трюфелей качественного состава в месяц) - все сладости уже давно мимо меня. Копченое, колбасы, сосиски не ем. Чувствую себя хорошо)))
А Вы держитесь, я буду следить за Вами. Как только потянет нарушить заданный себе режим - про меня с кулаком вспоминайте)) :oops: :twisted:

Ольга, ну вы прямо героическая женщина!))) А горький шоколад едите хоть иногда? Я вот за месяц 2 плитки съела)) Это из сладкого, кроме фруктов. От копченого, жареного и от красного мяса отказаться совсем не сложно, как оказалось. Но о ваших кулаках буду вспоминать, если что :lol:
Anastasya писал(а):Сахар всё равно надо употреблять пусть в небольших дозах, он нужен для кровообращения, для мозговой деятельности, для работы печени и селезёнки. Нельзя его полностью исключать из рациона.В день можно и нужно съедать 60 грамм сахара. Не важно, как он попадёт в организм - в "живом" виде, в мёде, в сладостях. Я бы лично советовала просто есть мёд. Он и сахар содержит, и вкусный и полезный.

Анастасия, 60 граммов сахара в день - это не "небольшая" доза, а просто огромная! Не представляю, где вы услышали или прочли, что сахар полезен и даже необходим.

Фуксия, я в какой-то теме писала, что позволяю себе несколько раз в месяц или кусочек горького шоколада или конфету Трюфель классический. Летом иногда ем мороженое или томатное или сливочное(но даже смотреть не могу на пломбир или лакомку или эскимо). А вот мясо - моя слабость. Хороший кусок жареного мяса или шампур шашлыка(свинина) - это мое.
Настя, я с Вами не буду спорить, но мое мнение - сахар не нужен организму.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 115 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Фуксия » 29 май 2017, 12:33

Ольга Конева писал(а):Фуксия, я в какой-то теме писала, что позволяю себе несколько раз в месяц или кусочек горького шоколада или конфету Трюфель классический. Летом иногда ем мороженое или томатное или сливочное(но даже смотреть не могу на пломбир или лакомку или эскимо). А вот мясо - моя слабость. Хороший кусок жареного мяса или шампур шашлыка(свинина) - это мое.
Настя, я с Вами не буду спорить, но мое мнение - сахар не нужен организму.

Ну да, я про трюфель запомнила - просто трюфель из горького шоколада довольно большая редкость, а может - я просто плохо пока искала, а раньше не обращала внимания из-за того, что мне это не очень вкусно)) Томатное мороженое - это что за зверь такой? Даже не видела никогда. Туда помидоры добавляют вместо фруктовых вкусов? Я теперь мороженое не ем тоже, из-за адского сочетания - трансжиры + сахар... Хотя раньше очень любила и ела зимой и летом)) Насчет красного мяса - должны же быть у человека слабости, тем более, вы еще достаточно молоды, Ольга, и можете не задумываться так подробно, как другие, о его вреде))

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Ольга Конева » 30 май 2017, 14:56

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Фуксия, я в какой-то теме писала, что позволяю себе несколько раз в месяц или кусочек горького шоколада или конфету Трюфель классический. Летом иногда ем мороженое или томатное или сливочное(но даже смотреть не могу на пломбир или лакомку или эскимо). А вот мясо - моя слабость. Хороший кусок жареного мяса или шампур шашлыка(свинина) - это мое.
Настя, я с Вами не буду спорить, но мое мнение - сахар не нужен организму.

Ну да, я про трюфель запомнила - просто трюфель из горького шоколада довольно большая редкость, а может - я просто плохо пока искала, а раньше не обращала внимания из-за того, что мне это не очень вкусно)) Томатное мороженое - это что за зверь такой? Даже не видела никогда. Туда помидоры добавляют вместо фруктовых вкусов? Я теперь мороженое не ем тоже, из-за адского сочетания - трансжиры + сахар... Хотя раньше очень любила и ела зимой и летом)) Насчет красного мяса - должны же быть у человека слабости, тем более, вы еще достаточно молоды, Ольга, и можете не задумываться так подробно, как другие, о его вреде))

Эх, Фуксия, ну где же я молодая? :oops: 43 - это конечно, не старость, но и юной девицей не назовешь. :lol: Понимаю, что мясо надо есть белое - но вот люблю не жирную свинину. Тем более, мне мясо обязательно надо есть из-за диабета. Белок диабетикам просто необходим и именно в мясе. Да и не так часто я мясо ем - шашлыки ну раза 3-4 за лето, жареное мясо - примерно раз в 3 недели.
А про томатное мороженое... Теперь я не удивлена, что о нем не знают люди. Как-то на другом форуме про него написала - так шок у людей был - такое разве бывает? Что только в Италии и Испании его делают. А я его ем с детства, нашего местного хладокомбината продукция. В картонном стаканчике с палочкой. Сейчас, конечно, это химия, сладкое и не очень вкусное, но раньше было вкусно(да, в состав входили натуральные томаты). Не могу вкус описать.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2872
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 115 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Фуксия » 30 май 2017, 22:47

Ольга Конева писал(а):
Эх, Фуксия, ну где же я молодая? :oops: 43 - это конечно, не старость, но и юной девицей не назовешь. :lol: Понимаю, что мясо надо есть белое - но вот люблю не жирную свинину. Тем более, мне мясо обязательно надо есть из-за диабета. Белок диабетикам просто необходим и именно в мясе. Да и не так часто я мясо ем - шашлыки ну раза 3-4 за лето, жареное мясо - примерно раз в 3 недели.
А про томатное мороженое... Теперь я не удивлена, что о нем не знают люди. Как-то на другом форуме про него написала - так шок у людей был - такое разве бывает? Что только в Италии и Испании его делают. А я его ем с детства, нашего местного хладокомбината продукция. В картонном стаканчике с палочкой. Сейчас, конечно, это химия, сладкое и не очень вкусное, но раньше было вкусно(да, в состав входили натуральные томаты). Не могу вкус описать.

Ольга, вам даже до "ягодки" аж целых 2 года))) Это просто расцвет женской красоты, таки да... Знаю про белок для диабетиков, судя по тому, что вы написали, едите его очень редко, можно даже чаще, но не жареное мясо. По поводу томатного мороженого - это в каком же городе такой хладокоминат?

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Как правильно питаться, чтобы похудеть

Сообщение Ольга Конева » 31 май 2017, 11:08

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):
Эх, Фуксия, ну где же я молодая? :oops: 43 - это конечно, не старость, но и юной девицей не назовешь. :lol: Понимаю, что мясо надо есть белое - но вот люблю не жирную свинину. Тем более, мне мясо обязательно надо есть из-за диабета. Белок диабетикам просто необходим и именно в мясе. Да и не так часто я мясо ем - шашлыки ну раза 3-4 за лето, жареное мясо - примерно раз в 3 недели.
А про томатное мороженое... Теперь я не удивлена, что о нем не знают люди. Как-то на другом форуме про него написала - так шок у людей был - такое разве бывает? Что только в Италии и Испании его делают. А я его ем с детства, нашего местного хладокомбината продукция. В картонном стаканчике с палочкой. Сейчас, конечно, это химия, сладкое и не очень вкусное, но раньше было вкусно(да, в состав входили натуральные томаты). Не могу вкус описать.

Ольга, вам даже до "ягодки" аж целых 2 года))) Это просто расцвет женской красоты, таки да... Знаю про белок для диабетиков, судя по тому, что вы написали, едите его очень редко, можно даже чаще, но не жареное мясо. По поводу томатного мороженого - это в каком же городе такой хладокоминат?

Да, формально до ягодки еще 2 года, а в душе-то вечные 28. :D И молода и хороша и умна - похвалила себя и жить стало веселее. :twisted:
Про мясо я знаю, я мясом и рыбой(правда вареными) сахар себе понижаю. Ну вот бывает, что заскок у организма - держит высокий сахар(12-14) без причины. Хотя, уже год причина есть для нервов - делаю пристройку и провожу газ - это все дикие нервы вкупе с дикими деньгами. Так вот отварное мясо, если его есть каждый день(ну в разумных пределах), лично мне сахар понижает. Не белое мясо, а свинина или говядина.
В городе партизанской славы.


Вернуться в «Важнейшие правила похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей