Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

AnnaD
Суперпрофи
Сообщения: 573
Зарегистрирован: 13 окт 2019, 16:29
Поблагодарили: 5 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение AnnaD » 30 ноя 2019, 14:57

Преимущества занятий

Методика Звиада Арабули подходит для людей любого возраста и не имеет противопоказаний. Основа системы – имитация, то есть все движения вы выполняете в тех же позах, с тем же усилием и напряжением, что и со спортивным инвентарем, не имея его в руках, это и есть главная особенность.

Основное правило – заниматься медленно, плавно и до полной усталости.

Это даст возможность в полной мере ощутить все преимущества.

Повышение тонуса мышц. Это буквально через несколько тренировок станет заметно внешне. Мышцы начинают активно работать на поддержание стройности, устраняются боли в шейном и позвоночном отделах. Кроме того, улучшается иннервация, а значит, приходит в норму координация движений и скорость реакций.
Благодаря активному развитию и укреплению мышц, начинают активно сжигаться калории, что особенно важно для похудения.
Дыхательные упражнения помогают насытить организм кислородом, ускоряя процессы обмена веществ и регенерации.
Упражнения эффективны в процессе лечения остеохондроза и болей в позвоночном отделе.
Они позитивно влияют на психоэмоциональное состояние человека, улучшая настроение и «прогоняя» депрессию.
Такой комплекс разрешен даже после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и при грыжах.
Недостатком по сравнению, например, с обычным фитнесом, является остановка прогресса занятий. Если в процессе занятия фитнесом можно проконтролировать процесс нарастания и увеличения нагрузки благодаря снарядам, то в хаду все зависит только от того, с какой силой напряжения вы сможете выполнять движения в следующий раз.

Иногда прогресс останавливается. Но это не значит, что тренировки не приносят результата, вы просто закрепляете полученные умения и совершенствуете имеющееся состояние.

Комплекс Звиада Арабули отлично подходит для занятых людей, не имеющих возможности «выкроить» время для занятий спортом. Оценят его также и представительницы прекрасного пола, для которых тренировки принесут не только пользу, а и удовольствие, ведь в гимнастике хаду предусмотрены упражнения и для омоложения лица.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 23 дек 2019, 23:47

Ну и что, что нельзя использовать снаряды как в фитнесе? Первое время новичкам они все равно не нужны, нельзя перегружать неокрепший организм. В Китае вон вообще гимнастика Тайцзицюань распространена, там нет никаких снарядов и гирь, но вся страна ее делает и поддерживает здоровье. Упражнения с собственным весом и телом -самые полезные и перенапрячься нельзя, когда самостоятельно нагрузку контролируешь. С такой гимнастики и надо начинать похудение, а не сразу в сложные упражнения кидаться.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение Тая » 19 апр 2020, 16:39

Александра121 писал(а):не знаю как у всех, но у меня при помощи этой гимнастике похудеть получилось.

Похудеть получилось - верю. Но насколько вы похудели, и за какое время? Сколько по времени вам понадобилось заниматься этой гимнастикой, чтобы похудеть на энное количество килограммов, которое вы не указываете?

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение Люся » 22 апр 2020, 16:44

Tata писал(а):У подруги позвоночник болел и она занималась более двух лет. Похудеть нет, но на позвоночник жаловаться перестала.

Еще про одну подругу. Что вы все на подруг-то сваливаете? Пишите уже про себя. Не верю ни про одну подругу и ни про одну соседку. Так прямо все подруги и знакомы с этой гимнастикой Хаду и ей подобными.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение Юна » 23 апр 2020, 21:47

KatyaL писал(а):инструктор медленно выгибается, извивается, сопровождая процесс дыхательной гимнастикой (прямо сам ощущаешь, как мышечная волна каждый позвонок на место ставит, суставчик разминает).

Позвонки на место ставит, суставчики разминает - это все отлично, но это же не похудение. А тема статьи, как бы, - Гимнастика Хаду для похудения. ) Но то, что она как-то улучшает здоровье - это тоже здорово. Да любая гимнастика полезна, даже выдуманная собой. Лично я делаю такую гимнастику, какую у меня на данный момент просит организм. И у меня у нее нет названия.

Elena8383
Эксперт
Сообщения: 155
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 12:07

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение Elena8383 » 24 апр 2020, 20:31

Все что нужно знать о новомодной гимнастике:
Основные принципы гимнастики Хаду Хаду — это не просто гимнастика для похудения, на которую нужно ежедневно отводить определённую часть времени, чтобы получить результат. Это целая философская система, приобщившись к которой, можно в корне изменить образ жизни. Основа методики — восприятие организма как совокупности трёх главных, жизненно важных систем. Звиад Арабули построил своеобразную пирамиду тела, которая помогает понять все процессы, происходящие в нём, контролировать их и направлять в нужное русло. В том числе — и на похудение.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение _ALLA_ » 08 июл 2020, 16:24

Elena8383 писал(а):Все что нужно знать о новомодной гимнастике:
Основные принципы гимнастики Хаду Хаду — это не просто гимнастика для похудения, на которую нужно ежедневно отводить определённую часть времени, чтобы получить результат. Это целая философская система, приобщившись к которой, можно в корне изменить образ жизни. Основа методики — восприятие организма как совокупности трёх главных, жизненно важных систем. Звиад Арабули построил своеобразную пирамиду тела, которая помогает понять все процессы, происходящие в нём, контролировать их и направлять в нужное русло. В том числе — и на похудение.

Это правильно. Любая гимнастика раскрепощает тело, отвлекает мозги от проблем, помогает настроиться на процесс похудения и улучшить состояние. Даже 5 минут занятий в день, но длительно и регулярно уже через месяц дадут плоды - прибавится больше бодрости, настроение улучшится, здоровье улучшатьс начнет и вес будет уходить, если при этом и за питанием следить конечно. А если сидеть на попе ровно и трескать тортики с булочками, мечтая о волшебном похудении, то ничего хорошего не будет.

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение Lillian » 23 сен 2020, 20:18

Александра121 писал(а):Когда я только начала свой путь к похудении и комплексно подошла к этому вопросу я отправилась на поиски действенных способов похудения в интернете. Нашла там отличную строжайшую диету, которая была основана на принципе дробного питания. Но одной диеты для эффективного похудения мне было мало. В тренажерный зал мне ходить было абсолютно некогда, потому что я была занята домашними вопросами и работой. Поэтому я решила найти для себя определенные упражнения, которые я могу делать дома. Вот тогда я натолкнулась на данную гимнастику, и поверив в многочисленные положительные отклики, я тоже решила попробовать. И не знаю как у всех, но у меня при помощи этой гимнастике похудеть получилось.

Не слышала раньше о такой гимнастике. После Вашего отзыва хочу попробовать. Сколько раз в неделю Вы занимались? Как долго должна идти одна тренировка? Очень интересно, через какой промежуток времени можно заметить результат.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение А.Л. » 04 окт 2020, 21:37

_ALLA_ писал(а):
Elena8383 писал(а):Все что нужно знать о новомодной гимнастике:
Основные принципы гимнастики Хаду Хаду — это не просто гимнастика для похудения, на которую нужно ежедневно отводить определённую часть времени, чтобы получить результат. Это целая философская система, приобщившись к которой, можно в корне изменить образ жизни. Основа методики — восприятие организма как совокупности трёх главных, жизненно важных систем. Звиад Арабули построил своеобразную пирамиду тела, которая помогает понять все процессы, происходящие в нём, контролировать их и направлять в нужное русло. В том числе — и на похудение.

Это правильно. Любая гимнастика раскрепощает тело, отвлекает мозги от проблем, помогает настроиться на процесс похудения и улучшить состояние. Даже 5 минут занятий в день, но длительно и регулярно уже через месяц дадут плоды - прибавится больше бодрости, настроение улучшится, здоровье улучшатьс начнет и вес будет уходить, если при этом и за питанием следить конечно. А если сидеть на попе ровно и трескать тортики с булочками, мечтая о волшебном похудении, то ничего хорошего не будет.

К своему телу и здоровью и нужно подходить комплексно, это точно. В человеческом организме всё взаимосвязано. Не зря же говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Наоборот это правило тоже работает. Если привести в порядок мысли, успокоить нервы, эмоции, то и стресса будет меньше. А он сейчас - одна из главных причин переедания, которое и ведет к проблемам с весом, со здоровьем, с личной жизнью в итоге. Гимнастика любая очень хорошо отвлекает от проблем и дает голове отдохнуть от повседневных забот. Даже пятиминутное упражнение с концентрацией на нем уже приносит пользу. Это такая своеобразная медитация в движении. И лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего. Начать можно с гимнастики Хаду, а потом может что-то еще понравится и так постепенно человек выйдет на тропинку к здоровому образу жизни, счастливому и без лишнего веса.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Гимнастика Хаду для похудения - упражнения, отзывы

Сообщение Zoe » 07 окт 2020, 13:06

Я бы даже сказала, что любая ежедневная гимнастика, даже утренняя зарядка регулярная, - это жизненная философия. И я не понимаю жалоб людей, которые начинают стенать после трех занятий, что упражнения требуют усилий, отбирают какое-то количество сил. А как они хотели! Любое движение - это трата энергии, но правильное движение имеет оздоравливающий эффект, поэтому заниматься надо, иначе одряхлеешь, даже в 20 лет.


Вернуться в «Если некогда ходить в зал»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей