Как есть сладкое и не толстеть

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение Ариадна » 11 апр 2017, 23:55

Ешьте сладкое на здоровье, но редко. Пирожные и шоколадки можно заменить фруктами и ягодами, а также йогуртами. Есть масса рецептов низкокалорийных десертов, найдете в интернете.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1247
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение Ариадна » 13 апр 2017, 23:20

Жанна писал(а):Риммулик, хочу предложить пару способов воплощения Вашей мечты в жизнь:
- есть сладкое в первой половине дня
- предпочитать полезные сладости: мед, сухофрукты, батончики мюсли

Да, сухофрукты помогают и батончики мюсли вкусные и полезные, но многие почему-то не очень хорошо о них отзываются.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение SaraFord » 21 апр 2017, 16:13

Секрет прост, можно есть все что угодно и в любых количества, только в том случае, если все потребляемые калории вы сжигаете. Можно даже рассчитывать это. Например, съели 100 грамм шоколада и пробежали 5-7 км. В таком случае, вы можете есть сладкое. Не обязательно бегать, можно ходить, скакать и т.д. Нужно понять, что для того, чтобы не толстеть нужно сжигать больше, чем потреблять.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение NataShik » 26 апр 2017, 17:56

Мне тоже очень тяжело отказать себе в сладостях, поэтому балую себя ежедневно замороженным кусочком шоколада. :lol:

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение Дарина » 30 апр 2017, 15:20

NataShik писал(а):Мне тоже очень тяжело отказать себе в сладостях, поэтому балую себя ежедневно замороженным кусочком шоколада. :lol:

Ну думаю большого вреда от одного кусочка шоколада(если он конечно действительно один) не будет. Но можно попробовать заменить любимый шоколад другими сладостями, ведь очень много вкусных штучек существует. Я мармелад тоже люблю, сухофрукты можно покушать не боялась поправиться. Да в принципе можно найти полезную замену сладкому, если постараться.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение SaraFord » 01 май 2017, 12:14

Дарина писал(а):Смотря какое сладкое Вы имеете ввиду! Если речь о конфетах и мучных продуктах, то они под запретом. Ну конечно кусочек чёрного шоколада иногда разрешается, но только в мерах разумного. Кушайте сухофрукты, вкусно и полезно!

Польза сухофруктов действительно очевидна. Но они очень калорийны. Поэтому можно есть их только в первой половине дня, и не больше парочки штучек и горсточки, если изюм. Чтобы есть сладкое и не толстеть, нужно тщательно подсчитывать калории, которые были съедены. по идеи, если человек здоровый, он может позволять съедать себе немного сладкого и не толстеть при этом. Но нужно понимать, что сжигать мы должны больше, чем потреблять. только в таком случае будет осуществляться похудение. Иначе никак. Лучше, конечно, наедать дневной каллораж свежими овощами и фруктами. Это вообще идеальное питание для похудения.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2310
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 109 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение MariNka » 02 май 2017, 16:02

Nata Li писал(а):
MariNka писал(а):Я думаю, если по ночам разгружать мешки с углем, а с утра мыть 5-10 подъездов, то точно не потолстеешь, сколько бы сладкого не было съедено. :) А если серьезно, то можно нейтрализовать сладкое большим физнагрузками, если организм выдерживает.

Это точно. Потому что при трех тренировках в неделю по два часа в зале у меня была проблема набрать вес или хотя бы удержать, при том что ела и торты и чай с пятью ложками сахара и все сгорало. Еще учтите, что запретный плод сладок - чем больше будете ограничивать себя в сладком, тем больше будет хотеться. Поэтому секрет прост - ештье сладкое и давайте себе нормальную нагрузку.


Я помню, как в раннем детстве, когда мы жили в деревне и имели участок в тридцать соток, на котором садили на продажу много разных разностей, у моей мамы и бабушки как-то не стояла проблема ограничений себя в сладком. Мама работала бухгалтером на элеваторе с 8 до 17, а бывало, что и позже. А в выходные и в остальное нерабочее время они с бабушкой "пахали" на огороде. Мужчин в семье не было, так что все делали женские руки. А мед с хлебом или варенье со сладким чаем, да еще и с конфетами вприкуску были ежевечерним перекусом. Сладкие булочки бабушка пекла каждые выходные. Мама при своем росте 164 весила около 57-58 кг., бабушка чуть больше.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение Дарина » 06 май 2017, 15:26

MariNka писал(а):
Nata Li писал(а):
MariNka писал(а):Я думаю, если по ночам разгружать мешки с углем, а с утра мыть 5-10 подъездов, то точно не потолстеешь, сколько бы сладкого не было съедено. :) А если серьезно, то можно нейтрализовать сладкое большим физнагрузками, если организм выдерживает.

Это точно. Потому что при трех тренировках в неделю по два часа в зале у меня была проблема набрать вес или хотя бы удержать, при том что ела и торты и чай с пятью ложками сахара и все сгорало. Еще учтите, что запретный плод сладок - чем больше будете ограничивать себя в сладком, тем больше будет хотеться. Поэтому секрет прост - ештье сладкое и давайте себе нормальную нагрузку.


Я помню, как в раннем детстве, когда мы жили в деревне и имели участок в тридцать соток, на котором садили на продажу много разных разностей, у моей мамы и бабушки как-то не стояла проблема ограничений себя в сладком. Мама работала бухгалтером на элеваторе с 8 до 17, а бывало, что и позже. А в выходные и в остальное нерабочее время они с бабушкой "пахали" на огороде. Мужчин в семье не было, так что все делали женские руки. А мед с хлебом или варенье со сладким чаем, да еще и с конфетами вприкуску были ежевечерним перекусом. Сладкие булочки бабушка пекла каждые выходные. Мама при своем росте 164 весила около 57-58 кг., бабушка чуть больше.

Ну Вы учитывайте ещё обмен веществ каждого конкретного человека. У кого-то он ускоренный, а у других проблемы с сжиганием жиров. Так что если у человека склонность к полноте, то огромные нагрузки не сильно помогут.

Аватара пользователя
Nika_RED
Эксперт
Сообщения: 228
Зарегистрирован: 12 янв 2017, 18:27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение Nika_RED » 06 май 2017, 19:39

Есть такая теория, что употребляя углеводы в сочетании с жирами, организм непременно отложит жиры про запас, поэтому следует их избегать, употреблять лишь продукты богатые углеводами, какими, как: зефир, пастила, желе и прочее.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Как есть сладкое и не толстеть

Сообщение SaraFord » 06 май 2017, 23:58

Мечта моя есть сладкое и не толстеть, но это нереально. Нужно во всем знать меру, тогда вес не будет расти.


Вернуться в «Как удержать достигнутый вес»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей