Как накачать тело

[Аленка]

Всем привет!
В вопросах похудения я, в отличие от многих других участников этого форума, добилась отличных успехов - похудела на целых 35 кг!!!
Практически все жировые отложения уже ушли, но моя фигура мне все-равно не нравится - худые руки и ноги, чуть отвислый живот... В общем, в раздельном купальнике этим летом при таком раскладе я все-равно буду выглядеть достаточно уныло.
Хотела бы обратиться за помощью к знающим людям, подскажите, как можно быстро к лету накачать тело, не принимая при этом вредные гормональные препараты типа анаболиков

[Ариадна]

Я бы вам посоветовала делать упражнения для укрепления пресса. Самое эффективное - подъем верхней части туловища в положении лежа. Если будете заниматься ежедневно, живот уйдет.

[Alla10081978]

Всем привет!
В вопросах похудения я, в отличие от многих других участников этого форума, добилась отличных успехов - похудела на целых 35 кг!!!
Практически все жировые отложения уже ушли, но моя фигура мне все-равно не нравится - худые руки и ноги, чуть отвислый живот... В общем, в раздельном купальнике этим летом при таком раскладе я все-равно буду выглядеть достаточно уныло.
Хотела бы обратиться за помощью к знающим людям, подскажите, как можно быстро к лету накачать тело, не принимая при этом вредные гормональные препараты типа анаболиков

Лучше, чем опытный тренер, вам никто не подскажет ка накачать тело. Мало того, что в хорошем фитнес-центре вам расскажут, но еще и покажут как это нужно делать. Здесь вы конечно можете получить дельные советы, но это всего лишь теория, а нужна практика.

[Фуксия]

Очень понравилось про успехи "в отличие от других участников форума"))) Топикстартеру не приходит в голову, что другим участникам форума не надо худеть на 35 кило?)))

[NatNat]

Для того, чтобы хорошо накачать тело, надо начать ходить в спортзал. Без помощи тренера вам будет очень сложно правильно подобрать и распределить нагрузку. Надо, чтобы вашу фигуру посмотрел опытный тренер и подобрал правильный комплекс упражнений. Дальше уже можно заниматься хоть дома, хотя лучше, конечно, чтобы ваше состояние кто-то мониторил. Срок-то до лета остался маленький, а результат вы хотите, чтобы был заметный. Ну и, конечно, вам нужно следить за своим питанием. Чтобы наросла мышечная масса, нужно употреблять много белковых продуктов - мясо, яйца. В плане питания хорошо бы, чтобы скорректировал диетолог.

[Ирина Головина]

Очень понравилось про успехи "в отличие от других участников форума"))) Топикстартеру не приходит в голову, что другим участникам форума не надо худеть на 35 кило?)))

В точку! Мне вообще кажется, что если похудеть на 35 кг, то придется тяжко поработать в зале, и не только над животом. Просто странно, что автора больше всего заботит именно живот. Когда моя подруга похудела примерно на столько же, у нее буквально везде кожа была дряблой и немного обвисшей. Она полгода ходила на массаж и специальные обертывания в спа. Ну и тренажерный зал, само собой, никто не отменял.

[Фуксия]

В точку! Мне вообще кажется, что если похудеть на 35 кг, то придется тяжко поработать в зале, и не только над животом. Просто странно, что автора больше всего заботит именно живот. Когда моя подруга похудела примерно на столько же, у нее буквально везде кожа была дряблой и немного обвисшей. Она полгода ходила на массаж и специальные обертывания в спа. Ну и тренажерный зал, само собой, никто не отменял.

Конечно, минус 35 килограммов - это очень много! Понятно, что большое количество кожи становится как бы лишним, если вес сбрасывать быстро, - она просто не успевает сократиться. Особенно, если худеющей уже не 20 лет. Оптимально было бы избавляться от такого избытка веса не меньше, чем года за 2, при этом используя процедуры для тела и грамотно подобранные физические нагрузки.

[Ариадна]

Всем привет!
В вопросах похудения я, в отличие от многих других участников этого форума, добилась отличных успехов - похудела на целых 35 кг!!!
Практически все жировые отложения уже ушли, но моя фигура мне все-равно не нравится - худые руки и ноги, чуть отвислый живот... В общем, в раздельном купальнике этим летом при таком раскладе я все-равно буду выглядеть достаточно уныло.
Хотела бы обратиться за помощью к знающим людям, подскажите, как можно быстро к лету накачать тело, не принимая при этом вредные гормональные препараты типа анаболиков

Аленка, помимо упражнений на пресс, советую вам делать массаж живота. Можете купить специальные массажеры, они, в принципе, не так дорого стоят. Есть разные, одни действуют методом вибрации, другие (специальные пояса) за счет эффекта сауны, но на всякий случай, выясните, нет ли у вас противопоказаний. Можно делать массаж живота руками, в инете посмотрите.

[NatNat]

Тренажеры - это хорошо, конечно, но я всегда за разнообразные упражнения. Чем разнообразней нагрузка, тем лучше.

[Катерина]

Вау, вы большой молодец, но если вы и дальше хотите работать над собой, а в вашем случае, накачать тело к лету, но вам нужно обязательно пойти в спортзал, потому что там есть что необходимое оборудование, и заниматься нужно хотя бы три раза в неделю. Если у вас нет возможности, то по утрам можете выходить на спортивные площадки, бегать и качаться, а в крайнем случае можно делать упражнения дома.