Ирина Головина писал(а):Риммулик писал(а):Всем привет!
Я спортсменка (воздушная гимнастика), мне 18 лет. С 17 лет я при прежнем привычном мне режиме питания я начала полнеть... Тренер меня ужасно ругает, но если я прихожу на тренировку голодной, то нет сил тренироваться и день проходит зря. Подскажите, пожалуйста, как похудеть спортсмену, чтобы не потерять мышечную массу и не приходить на тренировку голодной!
Не понимаю суть вопроса. Спортсмены же тоже люди)) И следовательно, чтобы похудеть, спортсмену нужно делать ровно то же самое, что и обычному человеку. То есть сократить количество потребляемых калорий, исключить фастфуд и полуфабрикаты, мучное и жирное, есть больше фруктов и овощей, пить много воды. Ну и о спорте не забывать)) А перед тренировкой ешьте бананы и орехи.
А кто вообще занимается диетой спортсменов? И почему это такая проблема для Риммулика, что она ищет решения проблемы аж в интернете? У моей знакомой сейчас дочке-подростку многочасовые тренировки даются с большим трудом, тренер жалуется родителям, что с девочкой стало трудно справляться, а до мастера спорта ей осталось 2 года. Но то ребенок, и переходный период, а в 18, наверное, такие нагрузки даются немного легче... Другое дело, если занятия спортом "бесят",
и со временем молодой спортсмен вдруг понимает, что не хочет в дальнейшем связывать свою судьбу со спортивной карьерой.