Как похудеть во время месячных

[Риммулик]

На мой взгляд, очень хороший повод для похудения. У меня во время менструации всегда снижен аппетит, в первый день вообще подташнивает...
Подскажите, как лучше питаться при этом, чтобы похудеть?

[Оксанчик]

А я, наоборот, полнею во время месячных, в зал ходить не могу, да еще и ноги отекают... Для меня это не вариант

[Ариадна]

Странный вопрос, если честно. Не думаю, что нужно забивать себе голову мыслями о похудении в эти дни. В первый день меня, кстати, тоже тошнит, тут уж точно не до похудения, по-моему.

[Ольга Конева]

Весьма удивлена вопросом - о каком похудении может идти речь во время месячных? Это естественный процесс, который не нуждается ни в диете ни в особом уходе. Кого подташнивает - ешьте то, от чего не тошнит, кто не может физически заниматься(у меня перед месячными за 2 дня и в первый день очень сильно болит спина) - пусть не занимается.

[Дарина]

Ну если Вам хочется меньше есть в период менструации, то просто меньше кушайте! Какие советы здесь ещё нужны? Заниматься в этот период не очень желательно, да и для большинства девушек не представляется возможным из-за сопутствующего дискомфорта.

[Светлана Маришник]

Этот период не самый лучший для физических нагрузок, да и вообще для организма это стресс, так зачем его еще мучить. Гормональные сбои очень опасные. Поэтому о фигуре лучше заботиться в другой период.

[NatNat]

Я думаю, что как-то дополнительно ограничивать себя в эти дни в питании не стоит. Во время месячных и так падает гемоглобин, надо думать о том, как поддержать свой организм в эти дни, а не как его еще больше истощить. А тем более, если и так кушать в этот период не хочется. Надо есть полезные питательные продукты в это время. А если месячные обильные, то побольше железосодержащих продуктов.

[Nika_RED]

К сожалению не каждая женщина во время менструации имеет пониженный аппетит, у некоторых падает давление, что влечет за собой употребление, как правило сладкой и жирной пищи, например плитку шоколада или кусок торта, что совершенно бестолково. В эти дни лучше питаться правильно и сбалансировано, стараться есть больше белковых продуктов и зелени, вместо сладостей употреблять фрукты в небольших количествах. Тем кому повезло рекомендую просто прислушаться к своему организму и не есть в эти дни, а перекусывать белковыми продуктами в сочетании с клетчаткой, тогда отвес приличным должен быть.

[Дарина]

К сожалению не каждая женщина во время менструации имеет пониженный аппетит, у некоторых падает давление, что влечет за собой употребление, как правило сладкой и жирной пищи, например плитку шоколада или кусок торта, что совершенно бестолково. В эти дни лучше питаться правильно и сбалансировано, стараться есть больше белковых продуктов и зелени, вместо сладостей употреблять фрукты в небольших количествах. Тем кому повезло рекомендую просто прислушаться к своему организму и не есть в эти дни, а перекусывать белковыми продуктами в сочетании с клетчаткой, тогда отвес приличным должен быть.

Всё равно не всё так однозначно в \тот период. Ну если у кого-то из девушек падает давления во время менструации, к тому же имеется плохое самочувствие в эти дни, то однозначно не стоит соблюдать какие-то диеты. Это может только усугубить Ваше самочувствие, в следствии чего даже обмороки могут быть. Конечно не стоит кушать через меру, всё должно быть в рамках разумного. Но в крайнем случае перетерпите эти несколько дней и потом худейте себе на здоровье. Только когда самочувствие полностью нормализуется, а до этого рисковать не стоит лучше. А то дополнительных проблем со здоровьем себе добавите.

[Очаровашка]

А в чем проблема? Если бы гости приезжали на месяц - тогда стоило бы беспокоиться. А так, за несколько дней, ничего страшного не произойдет!