Диета стакан еды (стаканная диета) - отзывы и результаты

[Marisha]

Ничего себе, каждый час по стакану воды. Это сколько же воды придется выпить, не многовато ли? Тем, у кого почки больные, вообще не стоит даже пробовать, отеки и др. проблемы будут обеспечены. Конечно, воды надо пить достаточно, не менее двух литров в день, это не только для фигуры важно, но и для здоровья в целом, но превышать норму, как мне кажется, тоже неправильно.

Да просто обычный средний человек -не водохлеб, не способен выпивать каждый час стакан воды, поэтому такая рекомендация нежизнеспособна и никому не навредит)))

Тоже так думаю. Слишком много воды пить вредно, как и слишком мало, во всем нужно соблюдать меру. Насчет диеты в целом мнение неоднозначное, в ней есть как плюсы, так и минусы, на мой взгляд.

[А.Л.]

Диета эта - лишь один из вариантов дробного питания, а название такое придумано просто для пробуждения в людях интереса. Всегда интересно попробовать что-то новое даже если это давно известное старое, но только в новой упаковке или под новым именем. Обычный и тоже давно проверенный на миллионах людей маркетинговый ход. Все врачи много лет знают о пользе дробного питания и уже множество раз доказана его эффективность в похудении, положительное влияние на здоровье, но людям так неинтересно худеть Необязательно измерять еду ложками или стаканами - главное питаться разумно и не переедать, сжигать за день больше съеденных калорий и вес будет уходить.

[Nor Adrenaline]

Немного смущает усреднение нормы. Для небольшого человека возможно стакана даже много. А если ты больше 2 метров ростом? В связи с этим, на мой взгляд, диету составлять должен специалист.

[А.Л.]

Стакан еды - это норма для первоклассника может быть и то только, если он очень худой и мало двигается. При нормальном режиме жизни и активности, даже при офисной работе, такого количества еды взрослому человеку мало. Если только сало или масло стаканами не есть. Баланс бжу надо соблюдать и обеспечить тело нужным количеством калорий, но не переедать и много двигаться.

[Павел Лернер]

Источник цитаты Прочитала всю ветку обсуждения, нравится мне когда не все огульно или хают метод или, наоборот, все восхищаются.

Как человек, опробовавший диету "стакан еды" на себе могу сказать - она действительно работает. Это дробное питание, объем порции (стакан 200 гр) которой позволяет не испытывать чувство голода и в то же время уменьшать вес.

Мой результат на стаканной диете

Похудела я за 14 дней на такой диете на 2,5 кг. В начале темы люди спрашивали - а как этот стакан то измерять? Борщ, что ли в стакан наливать? Да, поначалу именно так. Налили в стакан борщ, затем перелили в тарелку, запомнили какой
объем занимает стакан первых блюд и потом уже не надо в стаканы лить, а брать именно тот объем порции, который уже опытным путем вычислили.

Со вторыми блюдами еще проще. В стакан накладываете столовыми ложками и узнаете, что гречневой каши в стакан влезает 4 ложки. Макарон (крупных, перьями) 3 столовых ложки. Запомнить это так же не сложно.

С мясом и рыбой стакан высчитывается так же - методом нарезания на небольшие куски и укладывания в стакан)).
Например, одна камбала небольшого размера (без головы, хвоста, костей, чисто филе) это и есть необходимая порция.

Нельзя есть стакан конфет и стакан вафель. Все же это диета. Стакан водки и стакан селедки тоже надо исключить))
Стакан хлеба не подойдет для диеты.

Берем только правильные разрешенные продукты и блюда. Питание у меня было семиразовым в день. На ночь можно съесть два огурца и один помидор (это стакан салата). Или стакан творога с ягодами.

Теперь отвечу на вопросы форумчанки (не помню ник), которая спросила про воду. Что мол, слишком много воды придется на стаканной диете выпить. Я не водохлеб, мне воды много не надо. Но на этой диете пить нужно, вот у меня
семь стаканов в день еды, и столько же воды. Полтора литра в день получается. Да, тут надо воду пить за 30 минут до еды.

Когда слезла с этой диеты, привычка выпивать воду сохранилась. Само собой не 7 раз, а три раза в день пью перед едой воду. Диету буду повторять еще не раз, хорошая.

20160623_173534-1024x768.jpg

А я бы сказал тут секрет не в самой диете, хотя может я и ошибаюсь на ее счет, а в том что мы используем один из приемов в психологии влияния. Стакан это как некоторая мера которая нас приучает к дисциплине. В начале трудно, но после мы принимаем ее за привычку и без проблем ей следуем. После этого организм начинает перестраиваться под новый размер порци и мы худеем. Именно приучение к мелким порциям через стакан или в ладошку или еще как... дает нужный нам эффект. Можно стакана заменить размером ладошки или блюдца. Тут принцип такой же каки выше. Главное приучить себя, а дальше на организм уже перестроиться сам.

[Vita]

В целом суть диеты мне ясна, подход, в принципе, правильный, все знают, что лучше есть чаще, но малыми порциями. Решила взять себе на заметку, вдруг и мне пригодится когда-нибудь.

[А.Л.]

Есть чаще и небольшими порциями - правильный подход. Только вот мерять еду стаканами, лодкам или ладонями - неправильно. Измерять надо калорийность, содержание бжу и подстраивать меню под свой режим активности. Стакан еды даже первокласснику будет мало.

[Вадим Романов]

Идея, что можно ограничивать себя одним стаканом еды в течение дня, кажется для меня несколько экстремальной. Я всегда считал, что разнообразие и баланс в питании - ключ к здоровому образу жизни. Ведь наше тело нуждается в разных витаминах, минералах и макроэлементах, и ограничивать себя так сильно, кажется не самым разумным решением.
Конечно, я понимаю, что некоторые люди могут видеть результаты от такой диеты, особенно если их цель - потеря веса. Но для меня это кажется неустойчивым и потенциально опасным. Ограничение себя до одного стакана еды может привести к недостатку необходимых питательных веществ и даже вызвать проблемы с здоровьем.