Диета для набора веса у мужчин

[Пантерка]

Всем привет!
Хотела бы поделиться с Вами моей проблемой. С моим парнем я познакомилась в универе, он очень добрый, нежный и внимательный. Таких у меня еще не было...
Но все не так прекрасно, как мне бы хотелось... Меня всегда тянуло на крутых, накачанных и брутальных парней, а мой тоненький и хиловатый, высокий с тонкими ручками и ножками...
Я так мечтаю, чтобы он стал больше походить на мужика
Девчонки, кто уже сталкивался с такой проблемой, подскажите, какая диета способствует набору веса у мужчин. на фитнес мы с моим парнем уже пошли

[Ариадна]

Пантерка, лучше с диетологом посоветоваться, я не могу взять на себя такую ответственность, т. к. это может отразиться на здоровье.

[Nika_RED]

Здесь все очень просто! В отделе спортивного питания продается гейнер, он способствует набору массы, ну и конечно тренировки, ибо жир на костях смотрится убого, сами понимаете.

[Пантерка]

Здесь все очень просто! В отделе спортивного питания продается гейнер, он способствует набору массы, ну и конечно тренировки, ибо жир на костях смотрится убого, сами понимаете.

Подскажите, не вреден ли этот самый гейнер для здоровья, прежде всего для мужской потенции?

[Alla10081978]

Ну если вы уже с ним ходите в спортзал, так проконсультируйтесь с тренером, если у вас он хороший, профессиональный, то он подскажет и спортивное питание и упражнения, которые помогут нарастить мышечную массу. Я ведь насколько понимаю вам не жир нужен, а именно груда мышц. Так что в таких случаях важна только консультация специалиста, а не наше экспертное мнение.

[Светлана Маришник]

Тут мышечный вес нужно набирать, идти в качалку и много кушать белка или протеин, если хочется побыстрее, но далеко не всем он идет на пользу.

[SaraFord]

Понятное дело, что для набора веса питание должно быть сытным и калорийным. Но налягать на жирную, жареную и другую вредную пищу не стоит. Это однозначно не полезно и только навредит здоровью.
В случае, если есть желание набрать массу, стоит поступить следующим образом.
Воспользоваться специальным калькулятором, который поможет рассчитать рекомендуемую суточную калорийность с учетом веса и роста. После подгонять свое меню под нужный каллораж. Продукты должны быть правильными. Утром есть много углеводов. Обед сбалансированным, вечер белковым. Не забивать про перекусы и соблюдать баланс углеводов, жиров и белков.

[MariNka]

У меня муж всю жизнь такой. И питается хорошо, и спортом занимается, хотя и без фанатизма. Вряд ли что-то кардинально можно изменить - разве что качаться по 12 часов в сутки.

[Катерина]

Воспользуйтесь специальными спортивными диетами, упор которых идет в основном на белковые продукты.

[Ариадна]

Тут мышечный вес нужно набирать, идти в качалку и много кушать белка или протеин, если хочется побыстрее, но далеко не всем он идет на пользу.

Присоединюсь к совету пойти в спортзал и начать качать мышцы, это точно не повредит, а вот насчет приема белка совет весьма спорный, поскольку это может пагубно сказаться на почках. Подобные решения можно принимать только после консультации со специалистом с учетом многих факторов, ни в коем случае не нужно экспериментировать и рисковать своим здоровьем.