Nata Li писал(а):Источник цитаты Для человека с сидячей работой норма расхода энергии в день 1500ккал. Это еще во всех советских учебниках по кулинарии написано. Это минимум понимаете? Только чтобы вы могли ходить и дышать. При диете на 500ккал в день вы сможете только лежать и дышать через раз. Похудение включает правильное питание, основанное не на калориях а на количестве белка, жиров и углеводов, которые вы потребляете за день. Можно съедать кусок сала на 1000 ккал в день и угадайте куда оно пойдет, если не двигаться и не тренироваться. Быстро похудеть на 30кг нельзя! Только удалить хирургическим путем жир и лишнюю обвисшую кожу. Потом сделать операцию по уменьшению желудка и всю оставшуюся жизнь правильно питаться, занимаясь спортом и вести активный образ жизни. А если просто меньше есть и ничего не делать то и хорошего результата не будет, только вред. Похудение на 30кг это долгий процесс который нужно вести под присмотром врача и желательно опытного тренера. Не верьте в такие диеты ни на 500 ни на 100 калорий, это верный путь в больницу.
Польза от подсчёта калорий всё же есть. И я знаю не мало примеров, когда подобный способ давал хороший результат похудения. Но диета на 500 калорий и правильный подсчёт потребляемых калорий, это разные вещи! Считать нужно не только съеденные калории, но и затраченные. В зависимости от ритма жизни человека их количество существенно отличается. У активных людей калорий должно быть больше.
