Болит спина от физической активности - кому и что помогает?

[Zoe]

За время тренировки ни разу такого не была. Но 2 дня назад потащила огромный мешок хлама на мусорку и к вечеру в поясницу вступило. Не знаю, что делать. Вроде потихоньку хожу, но боль не проходит.

Идите к травматологу или хирургу. Какое-нибудь защемление нерва у вас. Поэтому и тяжести больше положенного веса поднимать не стоит. И вообще поднимать любой груз надо с предварительно разогретыми мышцами и в правильной позе. При этом надо так разогреться, чтобы аж пот прошиб. Холодные мышцы очень уязвимы.

[fattyLucy]

За время тренировки ни разу такого не была. Но 2 дня назад потащила огромный мешок хлама на мусорку и к вечеру в поясницу вступило. Не знаю, что делать. Вроде потихоньку хожу, но боль не проходит.

Идите к травматологу или хирургу. Какое-нибудь защемление нерва у вас. Поэтому и тяжести больше положенного веса поднимать не стоит. И вообще поднимать любой груз надо с предварительно разогретыми мышцами и в правильной позе. При этом надо так разогреться, чтобы аж пот прошиб. Холодные мышцы очень уязвимы.

Спасибо за поддержку. Но что удивительно, сейчас занимаюсь ЛФК, силовые тренировки, понятное дело, отложила временно, а мышцы не ослабевают, и похудение опять идет. То есть жор на фоне стресса от травмы быстро закончился. Короче говоря, надо понимать, что у каждого человека есть пределы и эта легкость на фоне похудения и тренировок не повод испытывать себя на прочность.