Рыбная диета для похудения - отзывы

[Нина]

Отличным дополнением к рыбе являются овощи, такие как сладкий перец, капуста, свекла и морковь. Следует воздержаться от употребления томатов, картофеля и баклажанов.

[Lari$a]

А сколько и что можно пить?

[Нина]

От кофе необходимо вообще отказаться, отдав предпочтение более полезному напитку, такому как зеленый чай. Позаботьтесь о том, чтобы под рукой всегда была вода, ее придется употреблять не менее 2 литров в сутки.

[Lari$a]

С питьем разобрались. А какие основные правила этой диеты?

[Нина]

При соблюдении рыбной диеты необходимо помнить о некоторых правилах:
1. Размер каждой съеденной вами порции не должен превышать 300 г.
2. Рыбные блюда следует употреблять только с овощами.
3. Очень важен выбор породы рыб. Для данной диеты лучше всего подходят хек, треска и навага.

[Lari$a]

Нина, подскажите примерное меню!

[Нина]

Утром: чашка чая, порция салата и стаканчик йогурта без жира.
В обед: рыбный бульон и овощное рагу, тушеное на воде.
На полдник достаточно съесть небольшой кусочек рыбы.
На ужин также рыба, дополненная овощным салатом, отварной фасолью или овощным соте.
Перед сном желательно выпить немного кефира, прекрасно стимулирующего работу пищеварительной системы.

[Kristy]

А алкоголь вообще нельзя при этой диете?

[Нина]

В отличие от большинства диет, рыбная диета на 7 дней не запрещает употребление небольшого количества алкоголя, в частности сухого вина, но пить его можно не более 100 мл в день.

[Kristy]

Нина, в какое время года полезнее сидеть на рыбной диете?