Разминка для похудения - комплекс упражнений

[fattyLucy]

А зачем ностальжировать по школьным разминкам - они доступны, элементарны и обходятся дешево, если выполнять аккуратно. Для меня вместо утренней разминки, какой бы она ни была полезной, идут сборы на работу и суета на кухне, крики на домашних с ЦУ. Так что я даже не представляю себе, во сколько надо вставать, чтобы выкроить полчаса на утреннюю зарядку, при этом оторвать кусок от сладкого утреннего сна. Хотя...

Разминка - это все же не зарядка. Разминка ведь - это разогревательный этап зарядки, с которого все начинается. А если так, то разминка никак не влияет на похудение. На предотвращение травм во время зарядки и повышение ее эффективности - да, но не больше. Утром я тоже не люблю активные занятия. Хотя для кого-то утренняя зарядка - это прилив бодрости, а для кого-то - потеря сил. И вечерние занятия почему-то тоже все по-разному воспринимают. От чего это вообще зависит? Не от настроя ли, не от отношения к тому виду спорта, который ты по каким-то причинам выбрал?
Так что разминка и "заминка" - это только мелкие шаги, но никак не сама тренировка, которая и ведет к ожидаемым результатам.

[Фуксия]

Вот, я не одинока! Ненавидела физкультур школьную всей душой, а сейчас воспоминаю, что там была масса простых и эффективных разминочных упражнений, И именно в комплексе они работали...

Точно - когда мы учились, то считали праздником возможность "откосить" от уроков физкультуры, а теперь платим за абонементы в фитнес)))

[Zoe]

Мне нравится, что лёгкая для входа в основное занятие разминка является как бы ненавязчивым приглашением к тренировке. Ты со скрипом соглашаешься, а потом втягиваешься и тебя несёт по инерции, в голове - поддерживающая мысль, что ты молодец, с пользой для себя проводишь время)))

[Kristina]

Мне нравится, что лёгкая для входа в основное занятие разминка является как бы ненавязчивым приглашением к тренировке. Ты со скрипом соглашаешься, а потом втягиваешься и тебя несёт по инерции, в голове - поддерживающая мысль, что ты молодец, с пользой для себя проводишь время)))

Только надо грамотно подобрать для себя разминку, чтобы тренировка задалась. У меня начинается ещё в постели, затем сидя в постели, потом стоя. В таком порядке организм успевает адаптироваться к нагрузкам.