Диета 1000 калорий - отзывы

Аватара пользователя
Vlad_K
Авторитет
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 26 май 2021, 15:29

Re: Диета 1000 калорий - отзывы

Сообщение Vlad_K » 16 окт 2023, 10:05

1000 калорий - это очень мало. Для нормальной жизнедеятельности взрослому человеку требуется не менее 2000 калорий в сутки. Для диет рекомендуют употреблять в районе 1200-1300 калорий.

Аватара пользователя
Павел Лернер
Суперпрофи
Сообщения: 608
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Диета 1000 калорий - отзывы

Сообщение Павел Лернер » 16 фев 2024, 18:23

Лейла писал(а):Питание в течение длительного времени на 1000 ккал в день может спровоцировать нарушение здоровья. Поэтому, если и придерживаться такого питания, то в течение короткого времени.

Да есть такое. Я вообще прежде чем идти на такие диеты сдал бы анализы чтобы понять, а подойдет ли она вам или нет так ак реально очень мало калорий и эта диета может не всем подойти для похудения.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Диета 1000 калорий - отзывы

Сообщение fattyLucy » 21 фев 2024, 17:29

Павел Лернер писал(а):Источник цитаты
Лейла писал(а):Питание в течение длительного времени на 1000 ккал в день может спровоцировать нарушение здоровья. Поэтому, если и придерживаться такого питания, то в течение короткого времени.

Да есть такое. Я вообще прежде чем идти на такие диеты сдал бы анализы чтобы понять, а подойдет ли она вам или нет так ак реально очень мало калорий и эта диета может не всем подойти для похудения.

И нарушение здоровья, и гарантированный набор веса - восполнение нанесенного ущерба. Там просто голова отключается и начинаешь жрать все подряд, и противостоять этому невозможно.

Fabia
Профи
Сообщения: 411
Зарегистрирован: 24 фев 2019, 09:01
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диета 1000 калорий - отзывы

Сообщение Fabia » 03 мар 2024, 10:02

Варианты завтрака диеты на 1000 калорий:

50 грамм нежирного творога, два тоста из ржаного хлеба;
Яйцо, сваренное всмятку, кусок хлеба с отрубями, 10 грамм сливочного масла, 1/2 грейпфрута;
Стакан молока с низким содержанием жира, чашка кофе без сахара;
200 грамм овсянки, сваренной на воде, ложка мёда;
Натуральный йогурт, цельнозерновые хлебцы, джем.
Варианты ланча диеты на 1000 калорий:

Яблоко / персик / апельсин / груша / горсть сезонных ягод;
Банан;
Стакан кефира;
50 грамм орехов.
Варианты обеда диеты на 1000 калорий:

200 грамм рыбы, приготовленной на гриле или на пару, 2 помидора;
200 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, салатные листья, заправленные оливковым маслом и соком лимона;
Суп из бобовых, 70 грамм куриной грудки, запеченной в фольге, овощное рагу;
Суп-пюре из брокколи, 150 грамм тушеной индейки, огурец.
Диета на 1000 калорийВарианты полдника диеты на 1000 калорий:

Фрукты;
Орехи;
Отварная кукуруза;
Стакан нежирного молока, цельнозерновой хлебец;
Тост из хлеба с отрубями, 50 грамм твёрдого сыра.
Варианты ужина диеты на 1000 калорий:

100 грамм постной ветчины, листья салата;
200 грамм творога с низким процентом жирности, варенье, чашка какао;
200 грамм гречки, сваренной на воде, 100 грамм вареной колбасы;
100 грамм рыбных консервов в масле, салат из свежих овощей и зелени;
300 грамм вегетарианского супа, тост из ржаного хлеба.

Аватара пользователя
Павел Лернер
Суперпрофи
Сообщения: 608
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Диета 1000 калорий - отзывы

Сообщение Павел Лернер » 07 май 2024, 17:00

Bad_Cat писал(а):Такую диету нужно четко просчитывать, в рационе должно быть достаточно белка, желательно 1г. белка на каждый килограмм массы тела и нужны овощи, белок без клетчатки нельзя, вредно.

Это конечно правильно, но лучгше просто брать разнообразием и чтобы у вас всебыло в тарелке понемногу.

Аватара пользователя
Павел Лернер
Суперпрофи
Сообщения: 608
Зарегистрирован: 24 июн 2022, 09:46

Re: Диета 1000 калорий - отзывы

Сообщение Павел Лернер » 30 май 2024, 10:05

Bad_Cat писал(а):Источник цитаты Такую диету нужно четко просчитывать, в рационе должно быть достаточно белка, желательно 1г. белка на каждый килограмм массы тела и нужны овощи, белок без клетчатки нельзя, вредно.

Полностью согласен! Сам недавно попробовал эту диету и убедился, что без достаточного количества белка и овощей эффект будет не тот. Белок важен для поддержания мышц, а клетчатка помогает пищеварению.
И еще добавлю: лучше всего разнообразить источники белка, чтобы организм получал все необходимые аминокислоты. Я ем курицу, рыбу и иногда добавляю растительный белок. С овощами тоже стараюсь не ограничиваться одним видом, ем и зеленые, и цветные, так полезнее.


Вернуться в «Быстрые диеты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей