Кому-то навсегда отбил этот пробный раз желание есть в дальнейшем это блюдо, а кто-то полюбил тушеную капусту. И этот кто-то - я)) Меня даже не особо напрягает запах, хотя приятным ароматом его нельзя назвать.
Я хочу вклиниться в обсуждение и свое мнение написать, потому как я пробовала диетничать на тушеной капусте, но к сожалению, сразу скажу, не люблю всяких загадок типа " а мой результат вы узнаете, прочитав до конца мой пост". И на 3 километра ненужных рассуждений. Хотя я сама поболтать люблю, знаю за собой грешок, что если начну писать, то остановиться трудно. Но тут тема уже обмусолена со всех сторон, так что ни нового рецепта капусты я не открою ни нового состава не изобрету, имею в виду нет смысла повторять какие витамины и минералы входят в капусту.
И даже не буду повторять, что при тушении часть полезного уменьшается.
Ну вот хотела написать про результат, а уже переключилась и чуть не упустила: за два дня, точнее, даже полтора дня, это то время, что я могла впихивать в себя капусту, я не похудела ни на сколько.
Моё мнение о монодиете на тушеной капусте
Я не понимаю, как можно выдержать хотя бы три дня лишь на одной тушеной капусте. То есть если брать вариант моно-диеты, это вкусно в первый день в течение дня до вечера. Даже на ужин уже эта капуста не лезет, а впереди еще минимум два дня. Почему минимум - потому как читала в отзывах, не тут, не у нас на форуме, что "а я вот запросто выдерживаю неделю на капуте и воде". Мне кажется это вранье.
Калорийность тушеной капусты
Хотя если брать саму по себе тушеную капусту, она реально подходит для уменьшения веса. На 100 граммов веса приходится 30-35 калорий. Я в какой-то теме читала, что дама, писавшая пост, узнает калораж продукта, который предлагается к диете, и сразу высчитывает сколько в день она может съесть (это при моно-диетах). Хотя, это так и должно быть, только надо прикидывать все свое питание в калориях, ну то есть тема была такая у нас "похудение на подсчете калорий", а не только при моно-диетах, я именно от этой дамы стала так же высчитывать сколько могу съесть, чтобы вес шел в минус.
Так вот, если просто посчитать, что за день нужно не превысить лимит в тысячу калорий, то получается, что допустимо за сутки съесть ТРИ с лишним килограмма тушеной капусты *падает в обморок". Ну и если дальше продолжить подсчет, если брать трехневную диету, то ДЕСЯТЬ килограмм капусты в тушеном виде. Ведро)))
Кто сможет сотворить такой подвиг? Думаю, мало кто. Скорее всего никто. Так что напишу свое мнение вот про что. Для разгрузочного дня тушеная капуста отлично подойдет. Хотя я сказала, что даже полтора дня у меня не дали никакого отвеса, но если начать не моно-диету, а смешанную диету на тушеной капусте, то первый день (или два, кто сколько выдержит), может пойти как стартовый, подготовить организм к малому приему пищи в будущие дни, когда диета из моно превратиться в полноценную, где не надо будет давиться только капустой, а вполне приемлемый рацион будет.
Сколько тушеной капусты в день нужно съедать на диете
Но все равно - три раза в день порцию по 100 гр обязательно съедать. Это может быть и как дополнение к другой еде и можно на перекус использовать. Я ела и днем и на поздний ужин могла себе положить даже больше 100 гр. Хотя я еду никогда не взвешиваю. Калорийность примерно знаю той еды, что собираюсь есть,но чтобы купить весы и страдать дурью, до грамма взвешивать - этого нет.
Хотя как пишут, мол, на завтрак переберешь еды по весу, на обед пусть грамм на 100, ужин или полдник так же увеличенный и в итоге в день вот таких "перевесов" набегает на 300-500 калорий, что в итоге ведет к нарушении суммарной калорийности и к отсутствию результата в похудении.
Тут могу возразить. Если бы я порцию сладостей или мучного, ну того, что содержит много калорий увеличивала на больше чем разрешено по правилам диеты, то да, похудения может и не состояться. А если я куриной отварной грудины или отварного минтая "переберу" на 200 гр, то хуже я себе не сделаю.
Итак, вернусь к тушено-капустной диете. Просидели день-два на любом объеме капусты и переходим к полноценному, но все равно НИЗКОКАЛОРИЙНОМУ ПИТАНИЮ.
Тут в теме кто-то спрашивал - как готовить капусту, имея в виду не рецепт, а на сколько времени? Я готовила на три дня, один целый крупный кочан.
Как я готовлю тушеную капусту:






Есть можно и в холодном и теплом виде. К третьему дню капуста самая вкусная становится. Хранить в холодильнике.
Что ещё можно есть при диете на тушеной капусте
Ну а теперь то, что можно есть в дни капустной диеты.









Мои результаты при диете на тушеной капусте
В итоге скажу. Запросто можно на этом жить неделю, а то и больше. За неделю у меня было в прошлом году - минус 2,4 кг. В этом году постараюсь побить рекорд похудения. Капуста на даче хорошая, правда еще не готова для использования. Есть летние сорта, но лучше "зимнюю" для тушения использовать.
Диету можно повторять хоть через неделю. Она не принесет вреда. Разумеется, если по каким-то причинам человеку нельзя капуста, то диета запрещена.